(специален поздрав за Rupani)(извадка от книгата "Светът на осъзнатото сънуване")ТЕХНИКА ЗА МНЕМОНИЧНО ИНДУЦИРАНЕ НА ОСЪЗНАТ СЪН (МИОС)(“мнемоничен” означава който помага да си спомним, лесен за запомняне)1. Настройте се да запомните сънищата сиПреди да си легнете, си кажете, че ще се будите и ще записвате сънищата си след всеки период на сънуване през цялата нощ {или след първия период на сънуване на разсъмване, или след 6 часа сутринта, или както ви е удобно).2. Спомнете си съняКогато се будите след период на сънуване, без значение колко е часът, опитайте се да си припомните колкото се може повече детайли от съня ви. Ако толкова ви се спи, че пак се унесете в сън, направете нещо, за да се разсъните.3. Концентрирайте намерението сиКогато заспивате отново, се концентрирайте върху намерението си да разпознаете състоянието на сън. Кажете си: „Когато следващия път сънувам, искам да не забравя да отбележа, че съм в сън." Опитайте се да го пожелаете истински, фокусирайте мислите си само върху тази идея. Ако забележите, че мислите за нещо друго, просто оставете тези мисли да си отидат и отново насочете вниманието си върху намерението да си спомните, че сънувате.4. Представете си как осъзнавате, че сте в сънВ същото време си представете, че сте отново в съня, от който току що сте се събудили, но този път разпознавате, че това е сън. Потърсете знак, че сте в сън. Когато го видите, си кажете: „Аз сънувам!" и продължете фантазията си. Например може да решите да полетите в осъзнат сън. Ако е така представете си, че се отделяте от земята и политате веднага след като сте осъзнали, че сънувате.5. ПовторетеПовторете стъпки 3 и 4, докато не почувствате, че намерението ви е затвърдено, и тогава се оставете на съня. Ако забележите, че мислите за нещо друго докато заспивате, повторете стъпките, така че последното нещо в съзнанието ви, преди да заспите, да бъде намерението ви да осъзнаете, че сте в сън.6. КоментарАко всичко върви добре, ще заспите и ще се унесете в сън. Тогава ще си спомните да отбележите, че сънувате. Ако ви отнема много време да заспите, практикувайки този метод, не се притеснявайте колкото по-дълго сте будни, толкова по-вероятно е да имате осъзнат сън, когато заспите отново. Това е така, защото колкото по-дълго сте будни, толкова по-многобройни ще са повторенията на процедурата на МИОС, което само подсилва намерението ви да имате осъзнат сън. Нещо повече, будността активира мозъка ви и осъзнатостта става по-постижима. Ако спите много дълбоко, след като сте си спомнили съня трябва да станете и да се заемете с някаква активност за десет или петнадесет минути, така че да се събудите напълно. Светнете лампата и почетете. Станете от леглото и повървете из стаите. Едно от най-подходящите неща, които можете да направите, е да опишете сънищата си и да прочетете вече описаните, отбелязвайки знаците, че сте в сън, подготвяйки се за визуализация на МИОС-техниката.Много хора постигат успех с МИОС само след една или две нощи. Други се нуждаят от повече време. Постоянната практика на МИОС може да доведе до голямо майсторство в осъзнатото сънуване. Много от напредналите ни онейронавти са я използвали, за да култивират способността да имат по няколко осъзнати сънища всяка нощ, когато пожелаят.
Благодаря, Сестричке! Внимавай следващите няколко нощи, ще те целуна в съня ти (съвсем безопасно) от благодарност.На мен лично ми трябва техника с която да спра да си помня сънищата и да не знам че сънувам всеки път като сънувам:)А сега от радост ще ви отпусна още два факта от моя сънен живот. Първо - продължителността на времето в което сте изпаднали в безпаметно състояние (т.е. спите) въобще не е от значение за продължителността на съня. Сънувал съм такива дълги и сложни сънища, а като съм се събудел съм осъзнавал, че са изминали само пет минути. Второ - често ми се случва в будно състояние да сънувам. Т.е. вървя си по улицата и изведнъж осъзнавам, че усещам света около себе си като сън. Фактически не виждам някакви допълнителни работи (фантастични например), а просто у мен се заражда усещането че сънувам. И тук много ми хареса една идея - на СкриймБой - за това доколко се стараем или успяваме да пазим внимането си будно. Може би хора като мен, които се стремят винаги да се контролират, да контролират обстановката около себе си, дори и когато са доста пияни, пренасят този си стремеж и в съня. Това може да е отговора на въпроса - защо осъзнавам че сънувам по време на сън и защо си помня сънищата. А може би от време на време претовареното ми съзнание изключва в будно състояние и минава в слийп-моде и тъй като аз идиотът се стремя постоянно да контролирам обстановката около себе си - се получава това усещане за сън наяве.Бори, досега не са ме убивали насън. Имам една аналогия - с паданията насън, т.е. имаше период, в който често падах отвисоко и ми действаше доста възбуждащо, защото знаех, че сънувам и нищо няма да ми стане, но скоро ми омръзна, спрях да усещам тръпка и спрях да падам отвисоко. Ама тоя човек наистина ли ти обеща следващия път да те убие по-качествено? Аз мога да ти кажа защо си изтървала стотинките - по много филми героите го правят за да се спасят от убиеца, който ги дебне зад вратата - те случайно си изтърват стотинките - навеждат се да ги вземат - убиеца стреля в предполагаемата област на гърдите и не ги уцелва, защото те са наведени.
Пък във връзка с причината да умираш, Бори, (спомням си аз оня пост), мисля си, че на човек просто му се иска да умре, защото не е доволен как е скроен в тоя живот.А пък на всички - мисля си, че стремежът да помним сънищата си е просто още един начин да избягаме от действителността - дали ще гледаме телевизия, ще ровим в нета или ще четем книги(малееее, кой чете днес бе?), или ще сънуваме - все тая.Таничка, хич не съжалявай, че не си помниш сънищата - явно си доволна от живота.Честина нова година на всички!
Към всички: казвам се Борислава и приемам добронамерените опити за съкращаване и/или модифициране на името ми като Бори от Рупани например. Разбира се, аз преценявам кои опити са добронамерени. Повечето хора ме наричат Биби. Най-мн ми харесва Бибче, когато го казват братовчедка ми или приятелката ми Елена. Борислава–бейби и Бориславка не са сред фаворитите ми, понеже не ми харесва пренебрежителното отношение, което смятам, че съдържат.
Много ми се искаше да игнорирам обръщението на скриймБой към мене или поне да излъжа, че не ме е подразнило, но няма. Ще предпочета най-доброто за мене, а не предполагаемо най-лошото за него. Специално прегледах всичките му коментари, за да се уверя, че е злонамерен. Не че имам нужда от доказателства – достатъчно е, че на мене не ми харесва стилът му на общуване. Работата е там, че не съм сигурна какво иска да каже. Приятелят ми смята, че това се дължи на ограничения умствен капацитет на скриймБой, но аз мисля, че проблемът не е само един. Освен че е нискоинтелигентен, скриймБой е и много злобен. Става му тежко да прикрива цели два проблема с думи, особено като не знае значението на повечето от тях. В резултат се получават нескопосани изказвания, които се разбират със същата мъка, с която са били съставени. Разбира се, всички произведения на нашия герой са коментарни, защото е мн по-лесно да се заядеш, отколкото да предложиш нещо свое на публиката. Добре, че скриймБой не знае, че в обидите му към другите се вижда точно колко и точно защо мрази самия себе си.
Сестричке, интересни класи сънуващи си предложила – егоисти, авантюристи и пътешественици. Макар и виден егоист, аз също летя насън!
Рупаниии. Няма да ме убива пак. Ще ме боли от нанесените вече рани. А стотинките си ги изтървах, преди той да стреля, бих казала, че така му се нагласих даже. Всъщност сякаш нарочно си отклоних вниманието, за да може да стреля на спокойствие, без аз да го притеснявам с вида си на жертва. А пък след тоя сън на два пъти вече си изпускам стотинките и се посирам:) На мене пък си ми харесва новото ми обяснение за умирането. А за бягство от действителността – не съм съгласна. Понеже за мене тя бива само субективна; сънищата смятам също за субективни преживявания, следователно си се вписват идеално в нея.
Регистрирай се сега за да коментираш и за да не изпускаш най-новото в общността. Ще се радваме да видим твои публикации тук!
Още архиви