Моята диета

04 януари 2008, 23:30 Публикувано в Здраве и красота | 11 коментара , 7056 прочита
Категории: Диети
Ключови думи: диети, хранене

   Диетата се прави две седмици.
   През първата седмица се "яде" на всеки 2 часа:
   8 ч.- 1 чаша топла вода
10 ч.- 6 сушени сини сливи
12 ч.- 1 ябълка
14 ч.- 1 домат
16 ч.- 1 сварено яйце
18 ч.- 1 кренвирш
20 ч- 1 чаша кис.мляко
22 ч.- 1 чаша топла вода
    Трудно е първите три дни .

    Следващата седмица е по- лесно поносима, ако си се справил успешно през първата.
Понеделник- 3 кофички кис. мляко
Вторник-       1,5 л прясно мляко
Сряда-            2 кг ябълки
Четвъртък-     6 сварени яйца
Петък-            300 грама филе/шунка,телешки салам/
Събота-          1 печено пиле
Неделя-           1,5 л газирана вода

   Това е една от успешните ми диети-свалих 10 кг. За близо 20 годишната ми война с килограмите / след като родих сина си преди 29 г тежах 76 кг при ръст 154 см, сега съм 46 кг/ , запомних и спазвам някои простички правила:
Ям плодове, но не ги смесвам.
Плодовете се ядат преди ядене.
Компотът е "мъртва"храна, така, че съм го отписала.
По-малко месо, повече зеленчуци-сурови или задушени.
Поне 2 л вода на ден.
Когато сваля някой килограм се старая да задържа достигнатото тегло.
Вкъщи сладкиши се правят много рядко, да не кажа почти никога.
Движение- във всичките му форми.
.....................................................................................................
   Стигнала съм до заключението, че ГЛАДЪТ Е МИСЪЛ и това доста ми помогна да преодолявам лакомията си.

RSS за коментари Коментари

# | от Светлина на 04 януари 2008, 23:58

Много хубаво, но аз мога да загина без хляб. Не че от два дни съм яла хляб, но не ми е вкусно без него, пък животът живот ли е, ако не ми е добре?

# | от galja todorova на 05 януари 2008, 10:07

Аз съм същата, без хляб не мога, затова не се лишавам от него. Тук става въпрос за дните на диетата. Забелязах, че не изглеждах изтормозена от глад, а доста свежа.
Другото важно е да се спазва с някой член от семейството или колежка- така взаимно се контролирате.
Сега се сещам, че отдавна спрях да броя калории- много е затормозяващо. Кантарът също понякога ме е изнервял- просто не мръдва, затова използвам и шивашки метър- измервам всички интересуващи ме обиколки /талия, бедро, прасец, ръка..../, записвам ги и после следя накъде се движат нещата.Убедила съм се, че 1 свален кг не отговаря на 1 см.
От 5- 6 години не пренебрегвам лунните фази, но вместо вода и чай ям плодове /без банани/ или зеленчуци, по възможност по-водни -портокали, мандарини, киви, домати, краставици....

# | от Shogun на 07 януари 2008, 13:38

Страхотно! И колко време ти отнеха тези 10 кг?
И за колко време е безопасно да се поддържа тази диета?

# | от galja todorova на 07 януари 2008, 14:16

Десетте кг свалих за двете седмици. Лесна е, защото не изисква някакви особени храни или приготовления. Според мен се доближава до разделното хранене.
От собствен опит знам, че ако човек е по- млад, по-лесно се справя с килограмите, но и по-често си позволява да нарушава режима си на хранене, не ограничава алкохола......Някои пък шумно огласяват, че са на диета, а тайно си хапват, като си мислят, че не им се лепи и после се изживяват като страдалци. И аз съм го правила, затова го казвам.

# | от karamella medena на 07 януари 2008, 22:52

Ама аз се борих с някакви си 3 кг цели 2 месеца, а сега покрай празниците си ги върнах и ми иде да се гръмна. Ще опитам тази диетка, но искам да попитам мога ли да заменя с нещо друго сините сливи, трудно се намират...

# | от galja todorova на 08 януари 2008, 14:57

Не съм заменяла сливите с нищо друго, затова не зная. Не мисля,че няма по пазарите или в големите супермаркети. Поне 42 сливи! Всеки, който се захваща с диети, трябва да знае какво иска като краен резултат, да гони целта и да задържа достигнатото. Ама трябва воля, да не кажа голям инат!
Много зависи от организма на човека, от здравословното му състояние. Ако заболяване е довело до натрупване на кг, то трябва да се намеси лекар, но ако си е от чиста лакомия, тогава не е проблем да се поограничим малко.

# | от Светлина на 12 януари 2008, 10:01

karamella medena, кажи в кой град си и все някой от нас ще може да ти помогне :) Донт уори :)

# | от gargichka на 14 януари 2008, 12:57

Според мен, Галя, тази диета е подействала само защото ти по принцип вече си свикнала да си ядеш разумно и си водиш здравословен начин на живот, както каза ти, с плодове, зеленчуци и движение. То това е най-важното на практика - какъв ти е принципния начин на живот, а не толкова какво правиш една, две или три седмици. Тя една седмица или две пролет не прави, така да се каже.

И на практика се явява така, че човек реално няма смисъл да почва с разни режими и диети, ако след това мисли да кара по старата схема. Просто защото ще се тормози излишно и на всичкото отгоре без ефект. Затова по-добре първо човек да си изгради нормален и хубав що-годе здравословен начин на живот, пък после ако ще и само чай да пие.
(и по ирония на съдбата се оказва, че то "после" на човек не му се и налага да се спазва диети той ако си се храни добре, айде не за 2 седмици ама за 1-2 месеца започва да си го и забелязва).

А пък диетите лошото им е всъщност в онова, "после"-то. Защото независимо дали устискаш докрай или не, почти - да не кажа съвсем - винаги после все още си бъгнат, изтормозен и не можеш да си изградиш траен хубав режим - който всъщност е единственото нещо с трайни хубави ефекти. Нормално е да е така и е логично даже.

# | от galja todorova на 14 януари 2008, 15:46

Напълно сте права, gargichka! Страхотно име, харесва ми!
Преди доста години четох в някоя от многото книги на тази тема, че през деня организмът изхвърля, а през нощта преработва храната. Това ми дойде добре дошло, тъй като имах голям проблем- не можех да спя, когато съм гладна. Стигало се е да пържа яйца в два часа през нощта. Тогава се научих да ям през деня плодове, зеленчуци и ядки, вечер- нещо по- леко и проблем вече няма.
Сега има толкова литература за здравословно хранене, че човек може спокойно сам да си изработи някакви правила и да подбере от безкрайните съвети тези, които може да спазва, без това да води до някакъв дискомфорт.

# | от Selenka на 28 май 2008, 17:37

Това е една от усшешните публикации Поздравлвния. И за Вашата човечност- искате да споделите опита си Казват 70% от бългатите са със свръхтегло. Вашата публикация е ужасно необходима. Браво. Ако имате и друг опит в човечността- моля напишете го. Умеете да пишете страшно увлекателно. Веднага си купих чбълки и за мен и кренвирши за кучето

# | от eli zareva на 26 декември 2010, 13:28

Честита Коледа!

За да коментирате тази публикация трябва да се регистрирате. натисни тук

За мен

Общности

Етикети

Моите RSS

Моята диета

RSS за коментари Коментари

Приятели