Диетата се прави две седмици.
   През първата седмица се "яде" на всеки 2 часа:
   8 ч.- 1 чаша топла вода
 10 ч.- 6 сушени сини сливи
 12 ч.- 1 ябълка
 14 ч.- 1 домат
 16 ч.- 1 сварено яйце
 18 ч.- 1 кренвирш
 20 ч- 1 чаша кис.мляко
 22 ч.- 1 чаша топла вода
    Трудно е първите три дни .

    Следващата седмица е по- лесно поносима, ако си се справил успешно през първата.
Понеделник- 3 кофички кис. мляко
Вторник-       1,5 л прясно мляко
Сряда-            2 кг ябълки
Четвъртък-     6 сварени яйца
Петък-            300 грама филе/шунка,телешки салам/
Събота-          1 печено пиле
Неделя-           1,5 л газирана вода

   Това е една от успешните ми диети-свалих  10 кг. За близо 20 годишната ми война с килограмите / след като родих сина си преди 29 г тежах 76 кг при ръст 154 см, сега съм 46 кг/ , запомних и спазвам някои простички правила:
Ям плодове, но не ги смесвам.
 Плодовете се ядат преди ядене.
 Компотът е "мъртва"храна, така, че съм го отписала.
 По-малко месо, повече зеленчуци-сурови или задушени.
 Поне 2 л вода на ден.
 Когато сваля някой килограм се старая да задържа достигнатото тегло.
 Вкъщи сладкиши се правят много рядко, да  не кажа почти никога.
 Движение- във всичките му форми.
.....................................................................................................
   Стигнала съм до заключението, че ГЛАДЪТ Е МИСЪЛ и това доста ми помогна да преодолявам лакомията си.