BgLOG.net
By stylisima , 4 November 2007
Много хора смятат сока за натурален и съответно полезен продукт, който може да се пие в неограничени количества. Но това не винаги е така поради редица причини:

1. Често в соковете се съдържа много захар, а и калории. Експерти са установили, че в опаковка от 250 г може да се съдържат до 6 чаени лъжички захар. Един литър сок от грозде съдържа 1100 ккал, а 1 л ябълков сок - 900 ккал.

Повечето сокове засилват апетита и така способстват за натрупването на излишни килограми. Прекомерното количество захар може да доведе до появата на диабет.

2. Върху някои напитки пише, че са произведени "без захар или "с ниско съдържание на захар". Понякога обаче захарта в тях е заменена с изкуствени подсладители, които въпреки че не съдържат калории с нищо не са по-добри от захарта.

3. В повечето сокове се съдържат много киселини, които способстват за разрушаването на зъбния емайл. Киселите сокове извеждат калция от организма и затова трябва да с употребяват много внимателно, особено при остеопороза.

4. Голямото количество сок, поето за кратко време, може да доведе до хронична диария.

5. Съществуват противопоказания за употребата на сок: например язвен колит, гастрити с повишена секреция, панкреатити, язва и други.

100% натуралните сокове се срещат рядко в магазините и обикновено можете да ги познаете по по-високата цена. Най-разпространеният начин за обработването и производството на сокове е концентрацията.

Концентратът от сок у нас почти винаги се доставя от друга страна, на място в него се добавя вода и след това той се пуска в продажба. За съжаление в процеса на концентрация под въздействието на високата температура се разрушава половината витамин С, разсейват се ароматните вещества, а някои аминокиселини и въглехидрати променят своята структура и вече не са полезни за организма.

При възстановяването на сока в него се добавя не само вода, но и захар или нейни заместители, лимонена киселина, натурални ароматизатори, дори консерванти.

Нектарът също се получава от възстановени сокове. Той е изкуствена напитка, направена от концентрат, захар и вода. Понякога в нектарите се добавят лимонена или аскорбинова киселина (витамин С), натурални ароматизатори.

Количеството натурален сок в нектарите е 25-50%. Те се делят на няколко вида:
- получени от класическите сокове (портокалов или ябълков) чрез разреждане с вода и добавяне на захар;
- от сок на лимон, маракуя, които са с толкова тръпчив вкус, че могат да се пият само след добавяне на захар или в смес с други сокове;
- от банани, праскови, вишни, които приличат повече на пюре.

Ето и повече информация за най-популярните сокове (фрешове):

Портокалов сок
Богат е на витамин С, различни минерали и антиоксиданти. Според някои изследвания неговата всекидневна употреба намалява вероятността от рак на стомаха, устата и гърлото с до 50%. Дерматолози препоръчват дори да намазваме с него кожата си при пребиваване на силно слънце, тъй като това способства за намаляването на вредното въздействие на слънчевите лъчи.

Сок от нар
Нарът е богат на аскробинова киселина. Сокът от него е препоръчителен при изтощаване, малокръвие, атеросклероза, респираторни инфекции, бронхиална астма, ангина и радиационно облъчване. Той помага и при захарен диабет и стомашно-чревни разстройства.

Доматен сок
Подходящ е при разстройства в обмяната на веществата и сърдечно-съдови заболявания. Съдържа много калий, необходим за поддържането на сърдечния мускул.

Сок от ананас
Той съдържа уникалното вещество бромелаин, което способства за изгарянето на мазнините. Този микроелемент притежава и подмладяващ ефект. Специалистите препоръчват употребата на ананасов сок и при заболявания на бъбреците и ангина.

Сок от грейпфрут
Той също помага в борбата с наднорменото тегло, като подобрява храносмилането, активизира дейността на черния дроб и възпрепятства образуването на мазнините. При редовната му употреба нивото на холестерол може да намалее до 18%.

Сок от зеле
Препоръчва се при хемороиди, болести на дихателните пътища, на черния дроб. Малко известен факт е, че съдържанието на витамин С в зелето е повече в сравнение с това в лимоните. Този сок облекчава болките в областта на корема и извежда шлаката и холестерола.

Сок от тиква
Полезен е при нарушаване на обмяната на веществата, затлъстяване, захарен диабет, камъни в бъбреците и пикочния мехур. Препоръчва се особено на мъже, страдащи от възпаления на простатата.

Ябълков сок
Притежава диуретично действие. Особено полезен е за хората на умствения труд - резултатите от изследвания показват, че веществата, съдържащи се в него, защитават клетките от оксидантен стрес, който води до нарушаване на паметта и намаляване на мисловния капацитет. Сокът се препоръчва и при инфекциозни заболявания, настинка и гнойни рани.

Сок от краставици
Той е най-широко използвания в козметиката сок. Смята се, че намалява слънчевите петна, прави луничките по-незабележими и помага в борбата с мазната кожа, а има и избелващ ефект.

Сок от картофи
Помага при възпалителни процеси, изгаряния, стомашни кръвотечения, кожни заболявания (дерматит, екземи, гъбични поражения) - марлена превръзка се напоява и се поставя върху възпаленото място.

Сок от праскови
Подобрява работата на черния дроб, способства за преработването на мазната храна, повишава съдържанието на хемоглобин в кръвта, съдържа голямо количество бета-каротин (витамин А), калций, витамин В2. Този сок се препоръчва при сърдечно-съдови заболявания и анемия.

Лимонов сок
Поддържа в норма артериалното налягане и е профилактично средство срещу инфаркт, инсулт и други заболявания на сърцето. Има и силно антисептично, противовъзпалително и имуноукрепващо действие. В съчетание със сока от чесън той се прилага дори за потискане на някои симптоми на СПИН.

Препоръки при приготвянето на на сокове:

1. Използвайте само пресни плодове и зеленчуци без червеи и гнили части.
2. Приготвяйте соковете сами.
3. За максимален ефект ги пийте на малки глътки, не по-късно от 10 минути след приготвянето им.
4. Плодовете и зеленчуците трябва да се почистват непосредствено преди изстискването им.
5. Соковете да се пият поне 30 минути преди хранене.
6. Сокът от плодове с костилки (сливи, праскови, кайсии) не трябва да се смесва с други сокове.
7. Не е задължително да се белят плодовете с тънка люспа (ябълки, круши кайсии).
8. Не правете сок от меки плодове папая, авокадо, манго, смокини, банани.
9. Петната от сок по дрехите могат да се премахнат с помощта на сода или растителна мазнина.

 zdrave.bg

Legacy hit count
4034
Legacy blog alias
15686
Legacy friendly alias
Натуралните-сокове

Comments2

stojcheto
stojcheto преди 18 години и 6 месеца
Толкова са полезни соковете само дето това, което си купуваме и пием ние едва ли има нещо общо с истинския сок! А най-лошото, е че децата са тези които посягат неминуемо към тях. А какво да кажем за сокчетата дето са само боядисана вода , но опаковката е супер и ти не можеш да откъснеш хлапето от витрината докато не го вземеш? Говоря от личен опит. Моята дъщеря винаги се хвърля на това дето е най- неподходящо за консумация, но привлича окото. Незнам от мързел ли от що ли ние дето сме богати на плодове и зеленчуци не си правим сами соковете, а даваме пари за потенциална "отрова" (дано не съм крайна в мнението си).
Не е лошо да ни информираш и за газираните напитки. Там пък нещата са направо ужас! А на мен така ми се допива понякога нещо газиранко!
Shogun
Shogun преди 18 години и 6 месеца
Фактически соковете в кутии или бутилки, колкото и "натурални" да са според надписа на опаковката, са вредна и кисела храна - в смисъл храна, която има кисела реакция. Полезни са само фрешовете, които изпиваме веднага
.
А който - като мен - няма време да изстисква сокове - да си хрупа пресните плодове!
By ninarichy , 27 May 2007
Публикувам една покана и програма за нещо интересно и
специално.
Напоследък много се говори за ролята на психолозите и педагогическите съветници в училище. На последната среща на мрежата от организации, работещи с деца, дискутирахме горещите проблеми.
Ето покана за една хубава възможност да продължим диалога с директори, учители и училищни психолози по един
професионален начин.
ТЕХНИТЕ МНЕНИЯ И ИДЕИ СА ВАЖНИ ЗА ОРГАНИЗАТОРИТЕ НА КОНФЕРЕНЦИЯТА!!!



Покана за конференция
ОБРАЗОВАНИЕ И ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ

31 МАЙ 2007


Организационният комитет на национална конференция по училищна психология “ОБРАЗОВАНИЕ И ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ” кани директори, психолози и педaгогически съветници да се включат във форума, който ще се проведе
в Софийски университет ”Св.Климент Охридски” на 31 май начало - 9.00ч. в Аулата
ЗА ИНФОРМАЦИЯ: тел.827 30 06 факс:824 23 37 www.ngdek.com
ЗАЯВКИ ЗА УЧАСТИЕ ИЗПРАЩАЙТЕ до 30 май на адрес:
E mail:rachevab@abv.bg
УЧАСТИЕТО В КОНФЕРЕНЦИЯТА Е БЕЗПЛАТНО!


ПРОГРАМА


09.00 – 09.30 Регистрация. Откриване
09.30 – 10.30 Училището и психичното здраве: има ли място за политика.
(проф. Тома Томов, Директор, Институт за отношения между хората, Нов Български Университет)

10.30 - 11.00 Въпроси и отговори

11.00 - 12.00 Обедна почивка

Работна група 1: Училището като среда за психично благополучие.
(Модератор Х. Александров)

Работна група 2: Училището като формираща среда за психичното здраве.
(Модератор А. Матеева)

Работна група 3: Училището като рискова среда за психичното здраве.
(Модератор Р. Петров)

Работна група 4: Училището като терапевтична среда. (Модератор С. Василев)


15.30 – 16.00 Заключения на групите:
Има ли нужда от политика в областта на училището и психичното здраве








Legacy hit count
1908
Legacy blog alias
12941
Legacy friendly alias
Образование-и-психично-здраве
Новини

Comments2

persey
persey преди 18 години и 11 месеца
     Заинтересува ме тази покана и затова моля за някаква информация по въпроса за педагогическите съветници в училищата.Къде мога да прочета за условията, по които се назначават.Има го в сайта на МОН, но не ми е достатъчно.Все пак някой трябва да има виждане за това .Има някакъв норматив за броя на учениците, но при нас май Министерството на земеделието трябва да реши, а това няма как да стане.Все пари не достигат.В деня на ученическото самауправление - 9.май -имаше  искане до министъра на финансите за отпускане на допълнителни средства за педагогически съветници в училищата.Можете ли да ме светнете по въпроса, тъй като и моят директор не е съвсем в час по доста въпроси?
Kalabria
Kalabria преди 18 години и 11 месеца
А вие педагогически съветници ли сте или нещо такова?Аз днес си мислех...Колко ще е интересно (поне на мен) ако нашия педагогически съветник (тя е жена) направи нещо като групичка или нещо като СИП за деца които им е интересно и си мечтая...(тя нашата защото е много готина).А иначе е хубаво да се провеждат такива конференции често.И имам един въпрос.Какво по-точно правят педагогическите съветници, защото аз не мога да си обесня?Ще се радвам ако някой ми отговори.
By Shogun , 17 April 2007
Никога не ми се беше случвало и, честно казано,не вярвах, че ще ми  се  случи.След прекараните  грип и  алергия през януари и февруари явно организмът ми до толкова се е  отслабил, че  започнаха да  ми се чупят и цепят ноктите. Много разстройващо. Никога,  никога не съм имала подобен проблем!

Известно време се канех да чета в  Интернет какви вещества влияят на ноктите, и докато се разтакавах, ми светна: нали нокти и коса са уж едно и също (макар  че как  така имам проблем  само с едното...), а косата   съм  си засилвала много успешно  с  овесени  ядки.

Така че в началото на месец март започнах терапия. Почти всеки ден на едно от храненията - мюсли с кисело мляко.

Сега сме средата на април, месец и половина по-късно,  и  мога  да ви рапортувам, че от проблема няма и  следа. В момента  нямам  нито  един  счупен или сцепен нокът (до  скоро  едновременно само на  едната  ръка имах по  4, счупени само за  една седмица...  ужасно  беше).

Все още не знам нищо за веществата,  които  влияят на ноктите, обаче имам изпитано решение! Всъщност, мюслито би трябвало да  подобрява и състоянието на кожата. Ей, радвам се!
Legacy hit count
4787
Legacy blog alias
12304
Legacy friendly alias
Проблеми-с-ноктите
Ежедневие
Козметика
Здраве и дълголетие
Хапка и пийка

Comments7

stylisima
stylisima преди 19 години
Страхотна идея!!! Тъкмо се чудех какво да правя с чупливите ми нокти и капеща коса, като чели от липсата на витамини. Май приемането на готови витамини не ми помогна значително, така че ще пробвам и твоето предложение, при всички случаи няма да ми навреди.
Shogun
Shogun преди 19 години
Стилисима, познавам доста хора, които ядат редовно мюсли. От тамзнам,че може да се случи да възникне проблем, ако нещо не са наред съсстомаха: колит, гастрит... Мъжът ми е язваджия, от години закусвасамо  с мюсли, и понякога го боли стомаха, и той спира временномюслито за  една седмица. Тогава се сеща, че е добре да пие нагладно една лъжичка  мед, разтворена в студена вода. Възстановяваси този добър навик, и му  минава.

Та това е май единственият недостатък на мюслито.




stylisima
stylisima преди 19 години
Е това да е проблема;) Нямам ядове с корема, хапвам си каквото сиискам. Сега съм решила да се подложа на твоето предложение, ще ми е отполза след зимното папкане на месце;)


queen_blunder
queen_blunder преди 19 години
А при мен маслото за нокти на Икаров има страхотен ефект. Препоръчвам го горещо :)
mishe
mishe преди 19 години
Това за мюслито и ноктите е много интересно.
Аз от години почти всеки ден ям мюсли с кисело мляко на закуска (въпреки, че имам гастрит), но ноктите ми продължават да са слаби и да се чупят. А още по-интересно е, че досега проблеми с косата и с кожата (изключая нейната чувствителност) не съм имала ... Дали наистина овесените ядки помагат?
Shogun
Shogun преди 18 години и 11 месеца
На мен ми помагат, наистина.
Обаче защо не пробваш тези витамини,дето писах за тях отделен постинг? Явно не ти липсва това, което го имав овесените ядки, а нещо друго.
mishe
mishe преди 18 години и 11 месеца
Пробвала съм тези витамини - наистина помагат. Но не мога да си позволя непрекъснато да ги пия, а и е вярно, че предизвикват вълчи апетит. А аз проблеми с липсата на апетит нямам :)
By stylisima , 5 March 2007
Тази тема ми се иска да е в отговор на поредицата "моно диети" които си мисля да пусна. Наистина е трудно да избереш подходящата диета за себе си, в повечето случай тези дети са просто за разтоварване след празници.

Днес има много диети, обещаващи ефективно намаляване на теглото. Как да изберем тази, която действително ще подобри фигурата ни без да навреди на здравето ни? За хората, страдащи от затлъстяване, захарен диабет, хипертония, исхемична болест на сърцето е категорично противипоказано сами да подбират диетите си - само лекар-диетолог на основата на анализи е способен да състави дневното меню, което ще доведе до намаляване на теглото без това да се отрази негативно на здравето.
Ако наднорменото тегло не е в болезнен стадий и жената е практически здрава, тя може да прибегне до помощта на съществуващите популярни диети. Но избирайки диета, всеки трябва да се спазва основното правило: да консумира такива продукти, които могат да бъдат наречени традиционни, т.е. с които генетически е свикнал неговият организъм. Разбира се, не е нужно да се отказваме от екзотичните продукти - просто те трябва да са на втори план.
Думата “диета” в превод от гръцки не означава нищо повече от начин на живот. В широкия смисъл днес терминът може да бъде определен като начин/навици на хранене, а в по-тесния, който у нас най-често се подразбира – начин на хранене, водещ до намаляване на теглото.
За да изберем правилната диета, подходяща именно за нас, трябва да имаме представа от какво се състоят хранителните продукти, кои вещества в тях са полезни и кои вредни.
Монодиетите, включващи само 1 продукт, не се препоръчват. Наистина, след определен срок хората, спазващи тези диети, значително отслабват, но бързо възвръщат предишното си тегло, след като ги прекратят.
Монодиета може периодично да се прави като допълнение към основната диета, но само в продължение на един ден. Диетолозите наричат тези промени в храненето разтоварващи дни. Разтоварващата диета е подходяща например след “тежка” празнична трапеза, за да се “прочисти” организмът. Най-общо съществуват около 20 монодиети: плодова, зеленчукова, млечна, рибна, месна, оризова и т.н.
При избора си на монодиета трябва да отчетем личните си вкусови пристрастия. Необходимо е да се пробват няколко от най-вкусните диети и да се изберат от тях трите най-ефективни. Тези диети трябва да се редуват.
Ако нашата цел е да отслабнем по-бързо, диетата трябва да се спазва веднъж седмично.
Ако целта е оздравяване, трябва да се правят разтоварващи дни веднъж месечно. Специалистите препоръчват за тази цел ябълковата диета. В ябълките се съдържат много от веществата, необходими на нашия организъм, а освен това те са много полезни за профилактика на атеросклерозата. При тази диета трябва да се спазва едно много важно условие: през деня постепенно трябва да се изядат 1,5 кг ябълки без да се консумират никакви течности. Киселите ябълки предизвикват апетита, затова те не са подходящи за диета.

Съществуват диети, при спазването на които трябва да се приемат специални препарати. За много хора тези диети са психологически по-лесни от останалите. Те имат например следната схема: изпиване на чаша сок и приемане на жълтата таблетка, изяждане на ябълка и приемане на червената. Този график способства за строга дисциплина, а тя е залог за успех. Ако ви предлагат препарати и ви обещават, че ще отслабнете без да промените своето хранене - не им вярвайте. Таблетките действат само когато се откажете от определени продукти.
Много диети изискват 6-8 пъти хранене дневно. Практически това означава хранене в продължение на целия ден. Как се отслабва в този случай. За поддържането на теглото на определено ниво и за профилактика на заболяванията на стомашно-чревния тракт действително е необходимо хранене минимум 4 пъти дневно. Ако прекъсванията между храненията са по-големи, човек изпитва силен глад и не може да се контролира. Тогава той изяжда повече от необходимото.
Но честото хранене не означава, че трябва да се изяждат всеки път няколко неща. Това е допустимо само 3 пъти - на закуска, обяд и вечеря. В останалото време трябва да се консумират плодове, обезмаслена извара, зеленчукова салата, кисело мляко. Вечерята не трябва да бъде след 19 часа, за да може на следващата сутрин да се закуси добре. А приетото количество храна по време на закуска “изгаря” през първата половина от деня, когато обикновено активно работим.
В много случаи в първите дни при спазване на диета възниква чувството за неконтролируем глад, но трябва просто да се справите с този период. После този процес намалява и накрая изчезва. Препоръчително е да си водите дневник, в който да отбелязвате резултатите от своето тегло, с което съответно оценявате ефективността на диетата. На първо време измервайте теглото си всекидневно, а после - веднъж седмично.
• Ако възникне усещането, че сте се подмладили,
• ако се чувствате с повишена работоспособност и в чудесно настроение,
• раздразнителността и отпадналостта са изчезнали,
• ако максимално сте се приближили до своето идеално тегло,
значи диетата е успешна. Но ако нито един пункт от изброените не е налице, това означава, че диетата не е подходяща и трябва да търсите друго решение на проблема.
Ако се придържаме към основните правила за рационално хранене, организмът сам ще ни подскаже от какви продукти се нуждаем. При съществуване на вредни вкусови навици, например постоянна необходимост от нещо сладко, трябва да положим усилия да освобождаване от тях. Но дори при избор на подходяща диета и употребяване на пресни плодове и зеленчуци организмът може да не получава достатъчно количество витамини и минерални вещества. Едва тогава се препоръчва да се прибегне към синтетически поливитаминни препарати.

Така че мили дами диетат не трябва да е фикс идея, трябва внимателно да се подбере коя ще свърши достатъчно работа във вашия случай.
Legacy hit count
7139
Legacy blog alias
11624
Legacy friendly alias
Как-да-изберем-подходяща-диета
Размисли
Нещата от живота
Здраве и дълголетие
Диети

Comments2

queen_blunder
queen_blunder преди 19 години и 2 месеца
Чудесна статия, пълна с ценни съвети! Казах ли ти, че пишеш страхотно? :) За мен е удоволствие да чета публикациите ти :)
stylisima
stylisima преди 19 години и 2 месеца
Благодаря ти за хубавите думи, радвам се че се харесва това което пиша. Това не е нещо ново и измислено от мен, това е доказана практика с просто обърнато и внимание;)
By stylisima , 2 March 2007

Йога за носещите живот в себе си

Странно е, че в българския език думата бременност идва от корена „бреме” – „дълг, задължение, което се изживява като тежест”, за да назове един от най- съдържателните и пълноценни периоди от живота на жената, когато чрез нея се осъществява Мистерията на живота. Така още на първично вербално ниво се вгражда идеята, че това е един тежък, труден, обременяващ период, който трябва по-скоро да мине, за да се освободи жената от това бреме – носенето на живот в себе си... А всъщност, зад тази дума стои едно вълшебство, чиято магия не бива да пропускаме, за да станем съзнателни участници в нея.

Целта на нашите занимания е точно такава – да осъзнаем какво се случва в нашите тела и да ги подготвим за нелеките промени в тях, да се подготвим и физически и психически за раждането, да се свържем със съществото вътре, да се научим как да общуваме с него, как да му предадем най-доброто от нас (вж. пренатално възпитание), с други думи, да отидем отвъд „бремето” и да открием лекотата и радостта на даряването на живот чрез нас.


Ето от тук взех информацията

Тук има още по въпроса

Ето още едно място



Надявам се да са ви от полза!



Legacy hit count
799
Legacy blog alias
11587
Legacy friendly alias
Йога-за-бременни-
Интересни линкове
Семейство

Comments

By mishe , 2 February 2007
Една интересна статия, публикувана в Zdrave.bg:

"Жената прекарва средно 31 години от живота си, спазвайки някаква диета, въпреки предупрежденията на специалистите, че продължителните ограничения в храненето могат да доведат до много проблеми със здравето.

Резултатите от анкетата по поръчка на в. Дейли Телеграф (Daily Telegraph), показват, че повечето хора, които след Коледа започват диета, се отказват от нея на третата седмица, а тези, които спазват диета повече от 5 седмици, независимо дали са мъже или жени, не мислят за почти нищо друго освен за храна.

Диетологът Сен Портър коментира, че строгите диети, базирани на пресмятане на калориите, карат човек да се чувства потиснат: “Хората, опитващи се да се придържат към подобен режим, често попадат под властта на скуката, отдават се на “купони” или просто се връщат към стария си начин на живот”.

Почти половината от анкетираните 1840 мъжи и жени признават, че през началото на март започват диета, за да отслабнат за наближаващата лятна отпуска. Също толкова хора се подлагат на ограничения, защото са вдъхновени от идеята да носят модни тесни дрехи. “Хората искат да се избавят от излишните килограми и заради здравето си, и заради някаква своя фиксидея. Вярно е, че затлъстяването съкращава живота средно с 9 години, но да се отслабне “на бърза ръка” просто е невъзможно”, отбелязва Портър, като добавя, че в никакъв случай не бива да се пренебрегва значението и на физическата активност, независимо дали тя се изразява в спорт или просто в разходка."
Legacy hit count
1073
Legacy blog alias
10961
Legacy friendly alias
Жените-прекарват-на-диета-31-години-от-живота-си
Диети

Comments9

mishe
mishe преди 19 години и 3 месеца
Исках само да добавя, че четейки статията се сетих за своя немалък опит с диетите (макар да съм само на 25). Добре е, че преди около 2 години се отказах от всякакви стягащи съзнанието строги режими на хранене. Защото знаете ли какво? Откакто не спазвам диети, не съм имала проблеми с килограмите. Имам си само няколко прости правила: задължително се храня добре по три пъти на ден; предпочитам топлата храна, а към сандвичи посягам само в краен случай и се старая да си ги приготвям сама; старая се да се движа повече - ходя пеша, когато мога, спортувам, когато имам време; не се лишавам от любмия си шоколад и други сладки изкушения, но просто гледам да не прекалявам - така избягвам от опасното чувство за вина след това ...
Shogun
Shogun преди 19 години и 3 месеца
Мише, ти си щастлив човек. Дай боже всекиму.
Бих искала и аз да мога да кажа това за себе си...
queen_blunder
queen_blunder преди 19 години и 3 месеца
Мише, със всичките ти виждания по въпроса за правилното хранене съм изцяло съгласна с теб!

Благодаря ти за хубавата статия и чудесните съвети! :)
Katherine
Katherine преди 19 години и 3 месеца
Естествено, че е по-добре да се поддържа здравословен начин на живот редовно, а не периодично да се подемат страховити диети. 
Винаги съм се стремяла да се храня правилно, мога да кажа, че никога не съм била на диета (освен с лечебна цел, разбира се). Напоследък обаче съм намалила драстично движението, и забелязвам, че това ми се отразява неблагоприятно. Така че ще работя в тази посока, вместо да правя диети :)
Eowyn
Eowyn преди 19 години и 3 месеца
"диета" съм пазила веднъж - когато сложих брекети и просто нямаше как да ям нещо различно от попара и кисело мляко...Отслабнах 7 кг. за 3 месеца някъде ...и успях да си ги задържа.
Иначе, дори да се опитам - не мога да спазвам диети. Няма стимул на света, който да ме убеди, че трябва да си причиня подобно нещо.
Shogun
Shogun преди 19 години и 3 месеца
Михаела, ти имаш ли огледало у вас? Я иди до него.

Така: виж сега това момиче насреща.

Какъв стимул има да пази диета?

Правилно ли чух - никакъв? Ами и аз така мисля! :)
queen_blunder
queen_blunder преди 19 години и 3 месеца
А какво са брекети - срам не срам, но аз не знам какво означава думата :(
Tanichka
Tanichka преди 19 години и 3 месеца
Скоби за зъбки, дето се фиксират на всеки зъб - за да има Еовинка бляскава усмивка...:)))))))
mishe
mishe преди 19 години и 2 месеца
Ох, темата за диетите ми е много болна. Затова и винаги бързам да споделя мнение и да дам съвет, та дано спася някого от тази клопка. Не знам дали успявам, дали съм приела правилния подход, но се надявам. За не особено дългия си 25-годишен живот съм спазвала толкова много диети, че сега просто се ужасявам, като си припомням. Важното е обаче, че резултатите от диетите ми не бяха нито трайни, нито хубави - от здравословна, та дори и от естетическа гледна точка, понякога бяха даже крайни. Така от 14-годишна до, има-няма 22-годишна. Известна хармония с тялото си постигнах чак когато престанах да пазя диети. Но всъщност смятам, че основната заслуга за този благоприятен обрат е на любимия човек до мен :)
By GeorgeAtha , 1 January 2007
Да сте живи и здрави. Пожелавам на всички потребители и гости на БГЛОГ и техните семейства много здраве, радост, щастие и късмет .. НО: здраве най-много. На тези, които си мислят, че имат нужда от любов повече отколкото здраве, пожелавам здраве, за да имат сили и време да я намерят таз' любов, беееее!
Legacy hit count
3978
Legacy blog alias
10282
Legacy friendly alias
Честита-Нова-Година-C68F09673BD14808983BBFA481F61477
Ежедневие
Купон
Приятели
За BgLOG.net
Забавление
Невчесани мисли
Нещата от живота
Семейство
Хапка и пийка
Смях до дупка! :)

Comments11

Unforgiven
Unforgiven преди 19 години и 4 месеца
Благодаря!
Да ти се връща стократно! :)
Tanichka
Tanichka преди 19 години и 4 месеца
И от мен най-добри пожелания!!! Живи, здрави и щастливи!

Наздравееее!!!

....ние имаме още 9 часа да чакаме до наздравето...:(((
Otark1
Otark1 преди 19 години и 4 месеца
Честито и от мен!
Eowyn
Eowyn преди 19 години и 4 месеца
Айде честито :)
Да е щастлива и най-вече мирна. Успехи на всички в добрите начинания!
acecoke
acecoke преди 19 години и 4 месеца
Мерси, мерси!

Честита Нова Година и от нас със Скрежната Лейди :))) Желаем ви здраве и щастие, много любофф, европейски заплати и български цени :))))

И утре на кафе в Солун, а на вечеря в Букурещ (само с лични карти) ;)))
veselin
veselin преди 19 години и 4 месеца
Е, Джордж, морално ли е да влияем на анкетата...
Любовта води света дет са казали хората... :)

Весела нова година! Много усмивки и весели моменти!!! Да сме живи и здрави и да се обичаме повече... :)
Eowyn
Eowyn преди 19 години и 4 месеца
Аааа, обичаме се, обичаме се. Много се обичам даже. А за вечерята в Букурещ мога да ви препоръчам ресторант, дето и преди си беше по европейски цени, ама какви торти правяяяяяат....
Janichka
Janichka преди 19 години и 4 месеца
Честита Нова Година на всички!!! Да, най-вече здраве Ви желая, още повече че сама усетих колко е важно два дни преди Нова Година. Всичко друго можем да постигнем сами!
queen_blunder
queen_blunder преди 19 години и 4 месеца
А аз пък се зачудих кой е този Жоро Атанасов и даже реших, че е някакъв нов потребител... Тц-тц, нещо не съм наред, но това няма значение. Важното е, че Новата година я посрещнахме някак.

Желая на всички повече късмет - понякога наистина е нужен :)

 

Tanichka
Tanichka преди 19 години и 4 месеца
Той Жоро е много "китайнствен"..... хоп - нов потребител.....
Eowyn
Eowyn преди 19 години и 4 месеца
Нова година - нов алиас :Р
By Eowyn , 30 October 2006
Експеримент "Болница" успешно проведен.

Ето ме обратно, жива и здрава. Благодаряви за пожеланията от предния пост, аз чак сега ги видях,не съм дорасла за лаптоп.Пък то нямаше и уайфи интернет, така че и да бях дорасла, все тая.
Държа да отбележа, че в болницата беше почти приятно. Имаше и един готин доктор, Коте :Р Беше висок, с дълга коса, ама не много, до раменете някъде. Не ми беше той лекуващ, така че само на една смяна го видях, ама беше симпатяга. Иначе моята лекуваща лекарка и всичките сестри,които се грижеха за мен, бяха много добри и усмихнати. Сложиха ми един абокат, което си беше гадничко, защото не можех да си свивам ръката 7 дни. Но пък иначе беше страхотно! Всички ми обясняваха какво ми правят, питаха ме дали съм добре. Ядяхме по три пъти на ден. Единственото гадно беше,че слагат захар в макароните. Ужас, но го преживях.
Та така, вече съм здрава, но ще си стоя още 10 дни вкъщи, да пия още антибиотици и да не излизам веднага навън на студа, за да не ме повтори. И трябвало много да се пазя тази зима. Абе малко ми беше странно, че се разболях толкова много, защото аз не се разболявам. Дори да настина,вдигам температура и кихам ден-два, които си ги изкарвам на крак. На Ицо му е много страно, че не се разболявам, като се има предвид че по-принцип съм много неиздръжлива, ама...факт :) Преди тая пневмония съм била толкова болна (освен шарките) само още веднъж, във втори клас, пак пневмония.
Та много ми хареса тая болница, днес като ме пуснаха да се разхождам, за да търся рентгена (те ми обясниха къде, ама тва ляв-дясно, назад-напред, нищо не разбрах), малко ми остана да вляза в родилното отделение да разгледам  как са там нещата, ама то пък до 2-3 години може да се сменят ...Ама пък да се надяваме, че ще е за добро :)
Та така :)
Legacy hit count
782
Legacy blog alias
9306
Legacy friendly alias
Завърнах-се
Нещата от живота

Comments2

Janichka
Janichka преди 19 години и 6 месеца
Брей, отзивите ти за болницата са толкова положителни, все едно в хотел си била :) Такива хубави впечатления никой не ми е споделял до сега. Браво, дано повече болници има такива и пациентите да са наистина доволни. А ти - никво боледуване повече!!! Че на концерт ще трябва скоро да ходиш :)
Shogun
Shogun преди 19 години и 6 месеца
Голям купон наистина в тази болница! Wink

А за Фнимаването - верно голямо Фнимаване трябва да падне, да ти се засили организЪма, фащай я тая имунна система и давай наред всички бабешки методи за засилване, да не изброявам. Щото антибиотОците знаеш - като топ срещу врабчета. Ама като не забравяш да се грижиш за себе си - няма страшно.
By Eowyn , 12 August 2006
БЛИЗНАЦИ В СЕМЕЙСТВОТО – ДВОЙНО ЩАСТИЕ ИЛИ ДУБЛИРАНЕ НА ПРОБЛЕМИТЕ?!
автор: Екип на Здравни новини

Появата на две бебета едновременно предизвиква у родителите най-разнообразни емоции – от възторг и гордост, до опасения и страхове. Някои семейства имат късмета отрано да разберат за предстоящото им “двойното щастие” и предварително да се подготвят за голямото събитие. За много родители обаче раждането на близнаци все пак си остава абсолютна изненада. И в двата случая радостните майки и бащи трябва да знаят, че отглеждането и раждането на близнаци - това е изключително трудно щастие.

Женският организъм е устроен така, че да може да износи един плод. Още в майчината утроба близнаците са принудени да делят жизненото пространство, полезните вещества и пр. Ето защо многоплодната бременност и последвалото раждане често са съпроводени с усложнения. Най-често срещаният проблем е токсикоза по време на втората половина от бременността (24-40 процента от случаите). За разлика от обикновената, многоплодната бременност продължава средно около 34-37 седмици. Около 75% от ражданията на близнаци се случват преждевременно. При многоплодната бременност по-често се наблюдава неправилно положение на плода и слаба родилна дейност, отколкото при обикновената. Заради всичко това понякога е необходима стимулация или дори оперативна намеса, особено за появата на втория, по-слаб близнак. Неблагоприятните вътреутробни условия на развитие, усложнената бременност и раждането не могат да не се отразят и на физическото състояние и развитие на новородените. Обикновено близнаците тежат по-малко и догонват по ръст и тегло останалите деца едва след 6 месеца. Заради по малкото килограми имунитетът на близнаците срещу инфекциите е по-слаб и те се разболяват 3 пъти по-често от другите деца. Сънят им (особено при кърмачетата) често бива повърхностен, неспокоен, придружен от чести събуждания. Тези нарушения обикновено отслабват след 3 годишна възраст, но могат да продължат и по-дълго. Не са рядкост и нарушенията в храненето – от злоядство, до преяждане. От енуреза страдат 15% от близнаците (по-често момченцата). Обикновено до 3,5 години децата придобиват хигиенни навици, за близнаците този период е по-дълъг. Въпреки че всички тези усложнения могат силно да вгорчат живота на родителите и понякога дори да се отразят на психическото развитие на близнаците, няма нужда от паника. Медицинските проблеми обикновено се овладяват успешно. При един правилен подход и едно внимателно отношение към развитието на децата практически всички близнаци бързо догонват своите връстници. Предразсъдъците според които при близнаците “ един акъл е разделен на две половини” са абсолютно безпочвени. Това са абсолютно нормални деца, които по нищо не се отличават от останалите.

Какво трябва да знаят родителите за психологичното развитие на близнаците?

Близнаците са много привързани един към друг и особено в най-ранно детство трудно понасят разделите. Като малки двойките малчугани предпочитат да се държат за ръчички, обичат да спят в едно креватче и пр. Родителите лесно могат да се поддадат на изкушението да ги оставят заедно, та нали и без друго малчуганите го искат. Това обаче е грешка! Ако децата навреме не бъдат научени от време на време да живеят сами, без другия близнак, те могат за цял живот да останат ограничени от “междублизначните” отношения, възможно е да не развият свои различни интереси, да не завържат лични приятелства, да не създадат семейства. Ето защо бавно и без излишен натиск всеки близнак трябва да се учи да остава за известно време сам - без брата или сестра си. Добре е понякога децата да се извеждат на отделни разходки или пък единият близнак да остава за ден - два на гости при баба и пр.
Ако децата посещават детска градина, опитайте се след след като привикнат с условията, да ги разделите в различни групи. Разбира се в никакъв случай не бива да настоявате. Раздялата действително може да се окаже огромна травма. Много близнаците пазят ярък спомен за деня, в който за пръв път са били разделени един от друг. Всяко дете в началото изпитва известни затруднения докато свикне с детската градина. Благодарение на това че са двама, близнаците много по-безболезнено привикват към новата обстановка. Хубаво е ако децата са готови за тази стъпка, в училище също да посещават съседни класове. Преди да пристъпите към сериозна раздяла на близнаците обаче от полза би било да се посъветвате със специалист – психолог, педагог, педиатър. Най-важното е да насърчавате дори и най-малката проява на самостоятелност и индивидуалност, да помагате за изграждането на личното АЗ на всяко от децата.

Понякога при близнаците се формира т.нар. автономна реч - абсолютно неразбираема за останалите и кристално ясна за двамата. Често родителите не отдават голямо значение на детските брътвежи и реагират едва тогава, когато забележат, че близнаците започват да изостават в развитието си тъй като при тях не се формира нормална реч. Подобна ситуация е характерна за семействата, в които възрастните малко разговарят с близнаците, като при това се обръщат към тях като към едно цяло (Анна-Мария). Само по себе това явление е доволно безобидно. Автономната реч може да прерасне в проблем едва тогава, когато децата откажат да комуникират като всички останали, което пък може да се отрази на Най-доброто лекарство в подобни случаи е малчуганите да бъдат разделяни един от друг поне за няколко часа на ден. В желанието си да бъдат разбрани правилно от другите хора, близнаците бързо ще се отърсят от речевите проблеми. Най-важното е да навреме да се обърне внимание на евентуалните неприятни последици /изолиране, затваряне в себе си/ от раздялата с другия близнак. Трябва да отбележим, че малките и незначителни дефекти в речта са често срещани при близнаците (и то поради факта, че доста често чуват “правилната реч” на своя партньор) и нерядко възниква нужда от логопед.

 Това, че близнаците прекарват много време заедно, а заобикалящите ги възприемат като едно цяло се отразява върху формирането на тяхната индивидуалност и самостоятелност. До три годишна възраст близнаците могат да се объркват и да не разпознават себе си на снимки или в огледалото, да отговорят и на своето име и на това на брат си или сестра си, често да употребяват местоимението “ние” вместо “аз”. Ето защо при общуването с тях е важно да се акцентира върху различията им, върху техните особености и да се говори за тях. Добре би било от най-ранно детство децата да се обличат различно. Разбира се понякога това е доста трудно, но и най-малките отлики, /като различни копчета, например/ са напълно достатъчни. Всяко дете би трябвало да има свои дрехи, собствени играчки, свои книжки. Старайте се винаги да изразявате одобрението си за всяка проява на самостоятелност, индивидуалност, самобитност. Имайте предвид обаче, че ревността и конкуренцията в завладяването на вниманието и любовта на родителите не са рядкост при близнаците.

Често близнаците изпълняват определени роли в двойката – единият е лидер, другият е подчинен, единият е весел и общителен, другият – затворен и умислен и пр. Практиката познава и такива случаи, когато единият близнак може да чете и пише, другият – да смята. Най-често ролята на силният, умният в двойката играе първородният малчуган - по рождение той тежи повече и по-бързо се развива. С това не трябва по никакъв начин да се злоупотребява, тъй като в противен случай рискувате да формирате у по-малкия ролята на нескопосника, неудачника.
 Разпределението на ролите в двойката става под влиянието на различни обстоятелства – от естествените заложби до желанието на родителите – и за дълго се установяват. Заложените роли започват да се размиват в периода на съзряване, когато близнаците придобиват по-голяма самостоятелност, започват психологически да се отделят един от друг, превръщат се в автономни, независими от “съ-близнака” личности. В децата се изостря чувството на съперничество; започват безкрайни конфликти, които често прерастват в жестоки боеве и обиди. Това се случва особено често при разнояйчните близнаци, които от по-рано и по-силно започват да усещат своите различия. Това също не би трябвало да притеснява родителите. Няма смисъл да се прекалява с наказанията, на децата и без това им е достатъчно тежко. С времето всичко ще отмине, този период просто трябва да се изживее. В такива моменти е важно да се следи децата да не стигат до крайности, за да не се развалят непоправимо техните отношения. Помагайте им да обсъждат проблемите си и да търсят решение, като при това не забравяте да им напомняте, какви огромни късметлии са, че имат до себе си съ-близнак, който е с тях от самото раждане и на когото винаги могат да разчитат, защото ги обича и подкрепя както никой друг.
 
Дублиране на проблемите

Всички проблеми, които се изпречват пред новоизпечените родители, в семействата с близнаци се изострят и се проявяват много по-ярко. Близнаците изискват два пъти по-голямо внимание, грижи, усилия и естествено финансови лишения – в крайна сметка необходими са две легла, два комплекта дрехи, играчки и пр. Освен това съществуват и специфични за близнаците проблеми. Един от тях, особено при еднояйчните близнаци е, че през първите дни и дори месеци бебетата много трудно могат да бъдат отличени едно от друго. На първо време няколко елементарни похвата биха свършили добра работа, като да се открие характерна бенка, близнаците да се обличат в различни дрешки или пък да се поставят етикетчета с имената им и т.н.т.
 Възможно е майката на новородените близнаци да я спохождат угризения на съвестта, за това, че според нея не обича децата си. Да се развие чувството на любов и привързаност към детето обикновено са нужни 4 месеца. За майките на близнаците, този период продължава почти година, тъй като поради тежката бременност и последвалото раждане, те с изморяват по-бързо и са подложени на по-голямо напрежение. Освен това от началото майката на близнаците чувства привързаност към двете деца едновременно и едва по-късно започва да ги обича по отделно.

Третият е излишен?!

Ако в семейството вече има едно дете, то въпросът който най-често вълнува родителите на близнаците е, как то ще приеме новите членовете на семейството? Това наистина е сериозен проблем. По-голямото дете вече не е център на внимание. От него започва да се изисква да изпълнява определени задължения, които понякога са доста скучни и досадни. Детето вече не може да играе и да вдига шум, когато му се лудее или шуми, тъй като ритъмът на цялата къща е съобразен с режима на близнаците. Често той се “мести” в другата стая, сменя му се леглото, а ако е прекалено малък направо заминава за известно време при баба или пък родителите го пращат в целодневна детска градина. Всички тези промени предизвикват у детето отрицателна реакция. На него започва да му се струва че хубавото време е отминало, той вече не е обичан, а мястото в сърцата на родителите му е заето от новите бебета. Не е чудно, че в такива моменти малчуганът предприема отчаяни опити да върне вниманието на родителите върху себе си - престава да се облича сам, отказва самостоятелно да се храни и пр. Понякога по-голямото дете започва да ревнува родителите от близнаците, да обижда бебетата, да ги мрази и дори да се опитва да ги отстрани. Важно е такива моменти родителите да разберат, че малчуганът не е виновен, на него също му е много трудно. Той самият има нужда да чувства любовта и подкрепата на родителите си. Хубаво е в такива моменти родителите да му отделят необходимото внимание – да обсъждат неговите проблеми, показвайки, че разбират колко му е трудно; открито да изказват съжалението си за това, че не могат да му отделят повече време; при удобен случай да излизат с него на разходка насаме, без близнаците. На всяка цена трябва да се поощрява положително му отношение и внимание към близнаците. Нека малчуганът знае, че когато бебетата пораснат, те ще му станат най-добрите приятели, ще го обичат и уважават, а той ще се грижи за тях и ще ги защитава и всички заедно ще бъдат най-щастливото семейство. По-голямото дете трябва да има право на личен живот, на свое място в къщата, на лични играчки, които да не се налага да дели с близнаците, ако самото то няма желание за това. Малчуганът не бива да бъде принуждаван да си ляга по едно и също време с бебетата, нека остане по-дълго време с вас. Въпреки че на фона на новородените, по-голямото дете изглежда още по-голямо, не забравяйте че то не може да порасне отведнъж в съответствие с вашите изисквания.

Най-важното, което трябва да запомнят родителите на близнаците, пък и на всички останали деца е, да ги уважават като личности, да обичат всяко едно от тях, да забелязват личните успехите, да избягват крайностите и на време да реагират на детските проблеми. Да имаш близнаците е трудно щастие, но все пак е щастие!

източник: www.zdravninovini.com
Legacy hit count
6421
Legacy blog alias
8375
Legacy friendly alias
Двойна-радост-или-двойни-проблеми-
Семейство
Близнаци
Здраве
Статии

Comments4

Shogun
Shogun преди 19 години и 8 месеца
Много интересно. Всеки родител си мечтае за близнаци, кой знае защо. А се оказва по-трудно от очакваното... Аз лично си мечтаех за близнаци, за да го обличам различно. :)
Eowyn
Eowyn преди 19 години и 8 месеца
 Аз си мисля,че си мечтаят за близнаци, защото е "по-лесно" да родиш двете наведнъж и да не се занимаваш повече с бременности,деца,кърмения, памперси...Ами всичко да мине наведнъж. Аз самата си мисля,че ще ми е голям шок, ако разбера,че ще имам близнаци...От много искане накрая...хихи. А това да ги обличша различно - много сладко :):)
Вчера казаха, че в някоя си болница (май русенска) са се родили тризначки и че вкъщи ги чакала с нетърпение 11 годишната им кака. Направо ми стана жал за горкия татко:)
Shogun
Shogun преди 19 години и 8 месеца
Еовинче, след като вече се познаваме и лично, ще разбереш защо ти го казвам: едва ли е в интерес на родителите всичко да мине набързо и да замине: понеже после какво остава? А? Остава "Мамо, не ми прави забележки" и едно право на личен живот, дето не ти трябва. Laughing
Eowyn
Eowyn преди 19 години и 8 месеца
Знам, от личен опитWink За това повечето родители до дълго си мислят,че децата им са все още деца.
By Aurin , 27 April 2006
Имаш ли опасения, когато сваляш обувките или чорапите си в компанията на други хора? Лошото ухание, което се разнася от краката на мнозина е сериозен проблем, за който обикновено не говорим. Навярно и ти имаш колега, когото системно подминаваш, а може би някой от приятелите ти все още се чуди защо не присъства в списъка за поредното парти. Миризливите крака са предпоставка за междуличностни проблеми и истинска спънка в нормалния ход на човешкото развитие. Ако припознаваш себе си в някой от изброените персонажи забрави грижите, сложи на лицето си 24 каратова усмивка и прочети как химията предлага безапелационно решение на проблема ти на сензационната цена от 0,12 лв. (забележи: не на минута!).
1. Вземи си пакетче сода бикарбонат от най-близкия магазин.
2. Поръси две чайни лъжички от веществото във всяка от вмирисаните ти обувки. Разнеси сместта равномерно в обувката.
3. Измий и подсуши краката си (не забравяй да го правиш всеки ден).
4. Сложи си чисти чорапи и положи нозе в чепика.
Дори след уморителен ден сваляйки обувките и чорапите си няма да усетиш никаква неприятна миризма. Възможно е дори да се разнесе приятен аромат на сапун (същия този, с който изми краката си сутринта).
5. Повтаряй процеурата всекидневно.
Аз Аурин, гарантирам от собствен опит за истинноста на тази рецепта. Проверил съм я лично в химическа лаборатория и мога да дам логично обяснение на този процес. Но вместо да ти пълня главата с информация за киселини, основи и взаимодействията между тях просто ще замълча и ще приема почерпката.
...Ааа обичам бял шоколад и салам Закуска. Мммм месри, не беше нужно, но благодаря все пак Cool
Специално за БГЛОГ от Луната,
Аурин
Legacy hit count
7670
Legacy blog alias
6253
Legacy friendly alias
На-кой-му-миришат-чорапите-
Ежедневие
Нещата от живота
Спорт
Рецепти

Comments5

ladyfrost
ladyfrost преди 20 години
хаха! това е супер полезно...
Ама ти къде се губиш така дълго, а?
Shogun
Shogun преди 20 години
Аз съм чела, че гадната миризма всъщност се дължи на някакви бактерии, които си живеят по краката, така както има бактерии къде ли не по тялото. С някои обувки се вмирисват краката даже на хора, които обикновено нямат този проблем, и си мисля, че сигурно тези обувки някак са по-добра среда за въпросните бактерии...

А защо не ми напълниш главата с малко химия? Интересно е, наистина... Не съм сигурна, че ще го запомня, но казват, че общата култура е добре забравени разнообразни знания... Wink
queen_blunder
queen_blunder преди 20 години
Едва ли някой ще си признае, че има такъв проблем, но факт е, че той съществува при много хора. Аурин, радвам се, че ни даваш този безценен съвет. Няма да конкретизирам, но някои от моите близки ще бъдат възрадвани, като разберат, че е открит ефикасен начин да се отърват от досадната миризма.

Благодаря ти от тяхно име:)
Teri
Teri преди 20 години
Имам един приятел, голяма душица. Веднъж седнахме с него на бира и от дума на дума стана ясно, че човека има голям проблем и вече 3-4 години не може да си хване гадже, защото го е срам от миризмата на краката му и като го поканят на гости винаги отказва. Всъщност, беше го срам и да иде до аптеката да си купи лекарство. Не, че това оправдава незаинтересоваността му да вземе мерки досега.
На мен ми се беше случило малко по-рано да се лекувам от гъбички, та помних имената на илачите, отидох до аптеката, купих един лосион и едно кремче и му ги подарих. 2 седмици по-късно го срещнах, той сияеше от радост! :)
gargichka
gargichka преди 20 години
Ауринче, аз искам да знам и за киселините и основите!!! :-)