Известната диета със зелева супа
Общо взето - ЕЖК в действие. ;)
Аз не съм променила нищо, освен малко оформлението.
ДИЕТА
от английската болница "Sacked Hospital", предписана на сърдечно болни с наднормено тегло за бързо отслабване преди хирургическа намеса.
ОСНОВНА СУПА (ЗА ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИ)
ПРОДУКТИ:
Голяма зелка
6 стръка праз лук (може и стар лук)
2 месести пиперки (може и от фризер)
Доматен сок, сол, магданоз
Витамин "С" (ампули)
Пипер, къри (не е задължително)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Нарязват се на ситно всички продукти и се накисват във вода. Около 10 минути се варят на силен огън, а след това до омекване на продуктите на тих огън. Супата няма калории. Яде се щом почувствате глад. Яжте колкото искате по всяко време. Колкото повече ядете от супата, толкова повече мазнини изгаряте. (ако се храните само с нея може да стигнете до недохранване)
ПЪРВИ ДЕН
Супа и плодове (без банани). Динята и пъпешът съдържат най-малко калории. Пийте вода и неподсладен чай.
ВТОРИ ДЕН:
Супа и зеленчуци.
Яжте докато се заситите със свежи или сварени зеленчуци по Ваш избор. Забранява се консумацията на фасул и царевица.
За обяд може да си позволите голям печен картоф с масло.
През този ден не яжте плодове
ТРЕТИ ДЕН
Супа, плодове и зеленчуци (без картофи).
Ако сте се придържали правилно към диетата, сте загубили 3 кг. от теглото си.
ЧЕТВЪРТИ ДЕН
Супа, банани и мляко. За този ден Ви се полагат 6 банана.
Пийте мляко колкото Ви се пие.
Бананите съдържат много въглехидрати и калории, както и млякото, но точно този ден от Вашата диета калориите, въглехидратите и протеините ще намалят желанието Ви за нещо сладко.
ПЕТИ ДЕН
Супа, телешко и домати.
Може да изядете 300-600 грамателешко сварено в подсолена вода и 6 пресни домата. Изпийте поне 6-8 чаши вода, за да спрете киселините.
Яжте от супата поне веднъж на ден.
ШЕСТИ ДЕН
Супа, телешко (или печена риба, или пиле) и зеленчуци.
Месо яжте, колкото Ви се яде.
СЕДМИ ДЕН
Супа, зеленчуци и ориз.
Оризът се вари в малко вода, по-дълго от обикновено, като можете да добавите сол и доматен сок.
Пийте зеленчуков сок. Яжте от супата поне веднъж на ден.
Ако сте се придържали правилно към диетата, сте загубили 7 килограма от теглото си. След третия ден от диетата ще имате повече енергия отколкото преди започването й.
Ако желаете да я повторите, направете пауза от 2 дни.
Тази седемдневна диета може да се прилага толкова често, колкото желаете.
Ако се придържате правилно към нея, организмът Ви ще се пречисти и ще се чувствате добре. По време на диетата нямада усещате безпокойство и умора. Това е бърза диета за изгаряне на мазнините и тайната е в това, че изгаряте повече калории, отколкото приемате.
Строго се забранява употребата на алкохол и трябва да бъде прекъсната най- малко 24 часа след като сте консумирали алкохол.
Може да се пие кафе шварц, но след третия ден желанието Ви за кафе ще изчезне.
Тази диета може да се повтори, тя ще подобри физическото и духовно състояние на организма Ви.
СТРОГО ЗАБРАНЕНО: ХЛЯБ, АЛКОХОЛ, ГАЗИРАНИ НАПИТКИ, ПЪРЖЕНИ ХРАНИ.
СЪВЕТ: Основната супа яжте, щом почувствате глад, колкото Ви се яде.
Белтъчините обаче са слабо застъпени. Месо и риба се консумират в отделни дни. Мляко, сирене, изварка - няма ги.
Следователно при тази диета не можете да разчитате да трупате мускулна маса, а само да се прочистите и да намалите мазнините. За по-дългосрочно прилагане според мен ще навреди точно това: че не се внасят белтъчини в организма, и не се вкарва калций, понеже все пак в зеленчуците едва ли е достатъчен, човек не може да изяде едно кило магданоз, няма и ядки (в тях има калций, обаче и доста калории). Но те си я и предлагат за кратко тая диета: за една седмица само.
По принцип според мен е добре от време на време да има прочистващи диети за кратко, но по-важно е човек редовно да се храни балансирано, умерено и пригодено за своя си организъм, като не се лишава от никакви ценни съставки.
Я-я гледай ти! Ами че това е друга зелева супа - не е онази, за която съм чела. Явно това е оригиналът! Благодаря ти, Нели, че я сподели с нас.
Чудя се кога да я приложа - дали да не изчакам да позатихне грипната епидемия, защото отслабването при мен винаги се обвързва с намаляване на защитните сили на организма. Но това - подчертавам - е само при мен! - и се дължи на факта, че страдам от дихателни алергии.
Може и да се опитам да я приложа. Казвам опитам, защото хич ме няма в методично и системно изпълнение на някакви режими, но за каузата "Да си нося отново дрехите" ще положа старание. Е, няма да стане в близките 5-6 месеца, но ценният ресурс, който си публикувала ще ми е от полза.
А, ако междувременно отслабна по моя си начин - ще се похваля!:-) Тогава ще приложа диетата просто за пречистване на организма ми.
Поли, а ти какъв вариант на супата си чела? Дай да го сложим тук за асортимент. ;)
Седем килограма за седем дни?! Та това е същинска лудост! Моля ви, хора, които обичате телата си - не се стремете към подобни постижения! Трябва да се има предвид, че ако една жена тежи, примерно 90-100 кг, тя може сравнително лесно да свали 6-7 кила за седем дни (макар да е спорно доколко полезно е това), но една 60-килограмова дама много по-трудно би постигнала подобен резултат. Не случайно лекарите и диетолозите съветват, че оптималния темп на отслабване е от 1 до 3 кг на СЕДМИЦА.
А аз от личен опит знам, че "скоростните" диети водят само до вреди за организма:
- първо, сваляш килца бързо, а после ги качваш още по-бързо, защото се наваксваш всички онези вкуснотии, от които си се лишавала по време на диетата; лошото тук е, че при голяма част от жените чрез глад се сваля предимно от горната част на тялото (т.е. бюста), а после се качва върху ... дупето, бедрата и корема;
- второ, след няколкократно подлагане на подобни нискокалорични диети, организмът ни свиква с минимално количество храна и когато после отново му дадем нормалния брой калории, трупа в резерв много повече отколкото преди диетите - това е научно доказано чрез изследвания върху хора, подложени на глад при различни условия;
- трето, липсата (или почти) на белтъчини в диетата не е на добре, а ако диетата се съчетава с физическо натоварване, става изключително вредна за тялото ни, защото започва да се разгражда мускулната маса, а в мозъка се образува ацетон, т.е. отрова.
Затова, моля ви, дами, бъдете много внимателни с ударни диети - нищо лошо няма човек да се пречисти от време на време, но не и да сваля по 7 кг на седмица!
Да си представим, че съвсем нищо не се яде - само вода. Даже и тогава няма да се свалят 7 кг. Според мен, не повече от 3 кг е възможно изобщо да се свалят за толкова време.
Специално тази диета със супа, ако се приложи само седем дни, не може да навреди. Точно обратното според мен - ще има пречистващ ефект.
Спомням си, едно време след кърмене бях много качила - над 10 кг, и за 45 дни свалих 8 кг с онази - така наречената космонавтска диета: засилени белтъчини. Това е реалистично, а за 7 дни просто не мисля, че ще стане, каквото и да правиш. Тая космонавтска диета е супер нездравословна, понеже не се поемат баластни вещества, преимуществото е само, че не се разгражда мускулната маса.
А иначе има йога-диети с пълно разтоварване - само вода, обаче над 3 дни са много опасни и трябва да се правят само под контрола на лекар. Точно заради отровите, които се образуват при гладуването: може да се самоотрови човек.
Когато спазвах тази диета, тя се смяташе за много спорна, понеже не се опира на калории: забранено ти е да изядеш малка сурова краставичка, а свинската пържола ти е нула точки. Сега си давам сметка, че това с белтъчините е наистина желязно за отслабването. Обаче е далеч от здравословното хранене.
Защо космонавтска? Казваха, че това ядели космонавтите. Който не вярва - ей му го космоса, да ходи да провери! :)
Междувременно аз пък трябваше да сваля няколко килограма и приложих най-нездравословната диета - космонавтската, която до голяма степен се припокрива с тази на Пиер Дюкан, доста модерна в момента. Както и да е, това е вече зад гърба ми: за месец и половина смъкнах 7 кг, които ми бяха в повече и сега съм доволна от себе си, понеже теглото ми вече не е заплаха за моето здраве (по формулата на Световната здравна организация).
Може да се пие кафе шварц, но след третия ден желанието Ви за кафе ще изчезне.
Мисля, че зависи от няколко неща. Например, от това, от колко килограма тръгваш. Например, аз в момента съм с 3 кг над теглото, което искам да постигна. Не мисля, че мога да смъкна 7 кг - според мен за седмица ще смъкна кило или кило и половина. Докато ако имам да смъквам 50 кг, ситуацията ще е коренно различна: там първите килограми се смъкват по-бързо - така поне съм чувала от хора, които са го правили.
Колкото до конкретната диета, аз лично през втората ми бременност се наложи да изгълтам доста хормони за да мога да износя бебето си и качих 30кг. след раждането опитах какво ли не, дори Дюканската диета, но без ефект. Преди около 4 месеца попаднах на тази статия и реших да опитам, първата седмица свалих наистина 7кг., направих почивка от два дни и я повторих и тъй на татък та и до днес я правя, но втората седмица свалих 4кг и с всяка следваща килограмите от които се оттървавах ставаха все по -малко. От скоро ми прави впечатление, че вече не свалям килограми, но пък се чувствам много добре физически и за това не съм я спряла, но е факт, че с тази диета за по-малко от 4 месеца свалих 32 кг.
Колкото до вкуса на супата - можеш да я овкусиш със всички зелени подправки за които се сетиш (от тях няма забранени), гореописаните са просто препоръчителни, а ако ти е безсолно има една диетична (за диабетици) сол която можеш да ползваш на воля но тя се слага след като яденето е изстинало защото иначе губи вкуса си.
Както вече съм споменавала с тази диетка аз за 4 месеца премахнах 32кг. и сега продължавам от време на време да я правя - ей тъй за прочистване, не съм имала подобни проблеми и ти стискам палци следващия път всичко да мине както трябва.
Успех на всички!!!
глаааднаа съм, вече трети съм на зелева супа и толкова гладна не съм била никога през живота си. правила съм гладолечение по метода на Л.К. но се издържаше, а сега докато дояждам втората чиния стомахът ми къркори от глад, снощи не издържах и излапах 2 суп. лъжици мед, дано не провали диетата, все още не съм се отказала обаче и нямам търпение за утрешните банани и да видя резултата на кантара разбира се за сега е доста окуражаващо, сутринта бях минус2кг. успех на всички и бързо слабеене
здравей Калинке, ами гладна съм :(, предполагам , че заради многото шоколади, банинички и въобще многото храна която сега ми липсва. днес обаче е по-поносимо, дочаках 4-я ден на бананите и мисля, че ще удържа до край даже си мисля да я повторя, след два дни почивка, страхувам се че ако скоро се върна дори и само към приблизителен на стария режим, ще загубя постигнатото.
Успешно слабеене на всички :)
Аз я започнах от вчера вече,не чувствам глад,а супата не е гадна.
Успех на всички дано постигнете желаните кг :)