Общност "Здраве и красота" към BGlog.net | Блог в BgLOG.net

Начало

BgLOG Здраве и красота

Изпрати e-mail

от	*
до	* email адреси разделени със запетая
ИЛИ
Файл с email адреси:	( email адреси разделени със запетая )
Тема	*
Съобщение
Нашитетела задържат токсини от пестицидите, хормоналните препарати ихербицидите, с които храната ни се преработва. Фактори, предразполагащичерния дроб и стомаха и другите органи да произвеждат токсини сабактериите, вирусите, твърде големите количества алкохол, кафето идруги кофеино-съдържащи напитки, тютюнопушенето и някои лекарства. Ако сте изложени на влиянието на тези фактори или пък консумирате вголеми количества полуфабрикати и преработени храни, то вие определеноимате нужда от прочистване на организма и даване нов живот на тялотоси. Тази диета, целяща премахване на токсините е подходяща за изпълнение запериод от 1-2 седмици. Включва добавянето във ваната на ароматни маслаот джинджифил, розмарин и риган, както и поставянето на капчицилавандулово масло върху възглавницата за спане. С тази малка промяна в навиците ще засилите лимфната активност ворганизма, която от своя страна засилва потоотделянето и действапикочогонно. По този начин се усилва работата на черния дроб и червата.Всички тези процеси, протичащи в организма помагат на тялото да сеосвободи от ненужните токсини. Съчетавайки и спазвайки съветите, вие ще помогнете на тялото си да се освободи от токсините: 1. Пийте по 2-3 литра вода (натурална, минерална, пречистена) на ден, плодови и зеленчукови сокове, плодов чай. 2. Забравете за съществуването на алкохола. 3. Опитайте се да ядете колкото можете повече плодове и зеленчуци.Яжте ги под формата на салати, сокове-фреш, леко задушени със зехтин,варени, покълнали, сушени, с кисело мляко (обезмаслено). Готвенето напара е идеален здравословен начин за приготвяне на зеленчуците катоединствено картофите не е препоръчително да се готвят по този начин.Имайте предвид, че в началото, когато започва детоксикацията ворганизма ви можете да страдате от леко главоболие. В такива случаимасажирайте слепоочията с масло от лавандула, а ако болките сапо-силни, ще имате нужда от спкойствие и почивка. Опитайте се дапоспите, а ако болката все пак не отминава, вземете аспирин илипарацетамол (но прибягвайте до лекарства в краен случай). 4. Наблегнете на храните с ниско съдържание на протеиникато грах, леща, пиле, яйца и в по-малки количества червено месо.Избягвайте баниците, сладкишите и пържените храни, които сатрудноснилаеми. Включете в диетата по възможностповече ядки, соя, грахи леща, за които споменах по-горе. 5. Правете си малки похапвания през деня, но по-често, като за предпочитане са ядките (но не солени). Те са чудесна храна в този случай. След като приключите с диетата (опитайте се да я приложите поне за 2седмици), резултатът няма да бъде налице веднага, но ще започнете да сечувствате по-леко. Желателно е и занапред да ограничите количеството нахраната, която не сте консумирали по времете на диетата и даакцентирате на пресните плодове и зеленчуци. И нека това се превърневъв вашия нов начин на живот ... Препоръчително е съотношението да бъде 80:20, където 80% от вашатадиета представлява здравословна храна, а останалите 20% включваткулинарни изкушения и "глезотии", в уверение на това, че вашето тяло щеуспее да се справи в борбата с това количество. Храни, включени в плана за детоксикация и разрешени за консумация Плодове- пресни, замразени или консервирани (без добавки, посладители иконсерванти). Списъкът включва ябълки, банани, круши, портокали,грейпфрут, ананас, манго, киви, малини, боровинки, къпини, ягоди,нектарини, праскови, пъпеш, дини и др. Плодови сокове - най-добре да са домашно приготвени, в уверение натова, че няма да съдържат захар, други посладители или консерванти. Акокупувате соковете, уверете се, че те са "натурални" и "неподсладени". Зеленчуци - пресни, замразени или варени без сол. Списъкът включваморкови, лук, зеле, пипер и чущки, гъби, броколи, карфиол, марули,тиквички, праз, домати, краставици. Бобови и грахови храни - сушени или варени. Тофу; Овес и овесени ядки, ръжени изделия; Картофи - във всякакъв вид; Кафяв ориз; Прясна риба - скумрия, треска, сьомга, омари, раци, пъстърва, риба тони др. Да се избягва консумацията на консервираната риба (скумрия,сьомга, риба тон). Несолени ядки - фъстъци, бадеми, кашу, лешници, макадамия, орехи, шам фъстък и др. Несолени семена - слънчогледови или тиквени; Натурални пуканки - без захар или сол; Натурално кисело мляко; Зехтин и балсамов оцет; Чесън, джинджифил и пресни билки; Черен пипер; Мед; Вода - поне 2 литра на ден (най-добре минерална); Билков и плодов чай. Разрешени десерти :) Пресни плодове; Натурално кисело мляко с мед; Пуканки (без сол или захар); Несолени ядки и семена. Храни, които трябва да се избягват по време на детоксикацията Червено месо, полешко или пуешко месо, както и всякакви салами, бургери, пастети; Мляко, сирене, яйца, сметана; Масло и маргарин; Храни, съдържащи брашно като хляб, кроасани, тестени закуски, кексове и торти, бисквити, шоколадови десерти, сладкиши и пр. Чипс, крекери, солени ядки; Шоколади, сладка (мармалад, плодови желета, конфитюри) и захар; Преработени, готови храни, полуфабрикати и готови сосове; Алкохол; Кафе и черен чай; Сосове, туршии, заливки за салата, майонеза; Сол; Газирани напитки и разтворими сокове, включителни диетични такива.