Здраве и дълголетие

Здравето е най-голямото богатство за човека!

By stylisima , 23 June 2007

Седем дневна здравословна диета.

Този 7-дневен диетичен план може да бъде използвам толкова често колкото искате. Ако го следвате правилно, ще изчисти вашият организъм от токсините и ще ви помогне да се чувствате по-добре. След 7 дни вие ще се почувствате по-леки с около 4-5 килограма, ще се почувствате по-енергични.

СУПА

1 или 2 чаши нарязани домати.

3 или повече стръка зелен лук.

1 чаша телешки бульон.

1 пакет пилеша супа с фиде "Lipton" (може и друга).

1 връзка целина.

2 чаши грах.

около килограм моркови.

2 зелени пиперки.

Подправките са пожелание, сол, пипер, магданоз, люто и т.н. Нарязват се зеленчусите на малки парченца и се заливат с вода. Варим 10 минути на силен огън и след това намаляваме котлона и така оставяме да се сварят зеленчуците. Не повече от 36 мин.

Тази супа може да се яде по всяко време когато се почувствате гладни през тази седмица. Тя не добавя калории. Колкото повече ядете толкова повече сваляте.

ПИТИЕТА

Чай (какъвто обичате билков)

Кафе

Сок от дренки

Обезмаслено мляко

ВОДА ВОДА ВОДА

ПЪРВИ ДЕН

Ядете всякакви плодове (с изключение на банани). Пъпеша и динята са с най-малко калории от всички плодове. Днес яжте само плодове и супа.

ВТОРИ ДЕН

Всякакви зеленчуци. Яжте докато се наядете с пресни, готвени или консервирани зеленчуци. Опитайте да ядете повече пресни зеленчуци и избягвайте боб и царевица. Яжте ги със супата. За вечеря си опечете голям картоф с масло. Днес не яжте плодове.

ТРЕТИ ДЕН

Яжте всякакви плодове зеленчуци и супа днес. Без печен картоф. Ако тези дни сте яли както е написано и не сте "кръшкали" трябва да забележите че сте свалили 2-3 кг.

ЧЕТВЪРТИ ДЕН

Банани и обезмаслено мляко. Изяжте най-малко 3 банана и пийте толкова мляко колкото можете днес, като не пропускате и супата. Бананите имат много калории и карбохидрати, както и в млякото, но в този ден вашето тяло има нужа от тях за да намалите жаждата за сладко.

ПЕТИ ДЕН

Телешко и домати. За днес 250-350 гр. телешко и чаша домати или не повече от 5 домата за този ден. Яжте супа поне веднъж днес.

ШЕСТИ ДЕН

Телешко и зеленчуци. Яжте толкова телешко и зеленчуци колкото искате. Можете да изядете днес 2-3 пържолки, ако искате с пресни зеленчуци. Но без печени картофи. Яжте поне веднъж супа.

СЕДМИ ДЕН

Кафяв ориз, неподсладен плодов сок, и зеленчуци. Можете да добавите готвени зеленчуци към ориза ако пожелаете. И не забравяйте супата.

В края на 7-мия ден ако сте спазвали тази диета би трябвало да сте свалили 4.5 кг - 8.5 кг. Ако сте свалили повече от това, си дайте поне 2 дни почивка преди да я започнете пак. Тази диета е бърза. Тайната на тази диета е че вие горите повече калории от колкото приемате. Това прочиства ораганизма ви и дава свежи сили. Тази диета не позволява употребата на алкохол защото той изгражда мазнини във вашия организъм. Прекъснете диета 14 часа преди употребата на алкохол.

Супата можете да ядете по всяко време когато се почувствате гладни. Вместо телешко можете да го замените с пилешко без кожата разбира се. Можете да заменита телешкото с реба но само в един от дните. Имате нужда от високото протеинно ниво на телешкото в следващите дни.

НЕ НЕ НЕ НЕ

Хляб, алкохол, газирани напитки, пържени храни.

ДА ДА ДА ДА

Пийте най-малко по 3-6 чаши вода на ден. всякакви неподсладене сокове, черно кафе, обезмаслено мляко и сок от дренки.

Тази диета идва от Sacred Heart Memorial Hospital. Използва се за диета на пациенти с наднормено тегло на които им предстои операция на сърце и се налага да свалят от теглото си.

Аз я има от моята сестра и от нейни приятели които са я изпробвали и е дала резултат. Надявам се да ви допадне и на вас!

Legacy hit count

69368

Legacy blog alias

13369

Legacy friendly alias

Седем-дневна-здравословна-диета-

седем дневна диета

Здраве и дълголетие

Диети

Comments9

queen_blunder преди 18 години и 10 месеца

Ще си я отпечатам и ще се опитам да я приложа. Според мен е изпълнима, а и най-важното - разрешава се пиенето на кафе :)

stelatodorova преди 16 години и 6 месеца

супата от пакети е много вредна

maia_corni преди 15 години и 10 месеца

Само не разбирам пакетираната супа какво се!? При зеленчуците ли се добавя!?

IvelinaTineva преди 15 години и 5 месеца

Искам да попитам ще има ли ефект ако супата не е така ва понеже не обичам продуктите които се добавят в нея. И още нещо понеже не ям месо мога ли да заместя телешкото с примерно риба единия ден а другия с ориз. Проблемът при мен е че не ям много от нещата за това питам дали схте има ефект? :)
Благодаря предварително.

aleksandraivanova2 преди 15 години и 1 месец

искам да ми каже някой имали ефект тази диета, защото ми се вижда изпълнима, а пък имам нужда да сваля 4-5 кг. и мисля да я пробвам...ако някой я е пробвал да пише:)

hamituuuu преди 14 години и 4 месеца

аз искам да попитам същия въпрос като Ивелина Тинева

BibsaHristova преди 14 години и 3 месеца

Аз лично правих тази диета,спазвах я доста стриктно и ефекта беше почти 0 !

ValyaStoyanova преди 14 години и 3 месеца

Опитах подобна диета преди новогодишните празници.Изискванията бяха абсолютно същите,но рецептата за супата беше различна.Започнах по програмата,изкарах първите три дни,но я наруших с едно парче баница със спанак :).На следващия ден започнах отново и я завърших,като обаче смених телешкото с риба (хек).Резултата беше задоволителен - два килограма надолу.Супата приготвях за два дена със следните продукти: 1/4 зелка(средно голяма),една голяма глава лук или един праз,една голяма зелена пиперка,два моркова,една голяма връзка целина и една консерва нарязани домати.Според вкуса може да се добавят и други подправки,но без олио и с минимум сол.Оказа се че вкуса на тази супа е доста приличен.Освен това не се бях отказала от малко обезмаслено мляко в сутрешното кафе :)

Daniela_1 преди 11 години и 9 месеца

Здравейте!
Понеже и аз имам голям проблем с килограмите ,а по точно колкото бързо свалям толкова бързо ги и качвам ,ми се иска да попитам след диетата успешно ли се задържат свалените килограми?
Благодаря ви предварително.

By Tanichka , 13 June 2007

Как се отнасяте към автобронзантите?

Много би ми ило интересно да чуя вашето мнение. Аз определено имам отколешен проблем с обичта ми към слънчев загар...

Прекарах детско-юношеския си период безгрижно пържейки лице и тяло целодневно по плажовете на къмпинги, в които почивах с родители, а после с приятели... Да бъдеш в палатка на брега предразполага към активни контакти със слънцето. А и тогава, в онези здрави соц години никой не говореше активно за опасността, поне аз не съм се стреснала...

После, дойде страхът от карцином на кожата. Леко залитнах към уж-безвредните солариуми, които май се оказаха точно толкова страшни като слънцето, ако не и по-страшни. Накрая, постресната, се отказах, обаче хич не се харесвам бяла... Аз не съм толкова бяла, колкото останалите три члена на семейството ни, но, прекарала целият си живот до 35-та си година, да речем, позагоряла, открих, че май не съм "по-мургава по рождение", ама съм си доста беличка... Което не ми харес(в)а....

Та, тогава - преди 6-7 години, в зората на прохождането им поне в БГ, аз открих за себе си автобронзантите. Ударих, в точно мой стил, едно активно експериментиране с марки и оттенъци. Това бе време на непрестанно къпане за мен, защото се превръщах от яркооранжев морков в Клеопатра посипана със златен прах... От кремове, през спрейове (които според рекламата не те правят на райета) - всичко си даваше изкуствена жилка, но аз не спирах да се маскирам на индианка. Дори Жорката почна да ме поздравява с индиански жест и "Хау"...:))))

И така: Revlon, L'Oreal, Avon, Nivea, ....не помня вече какво още мина през кожата ми - някои бяха по-сполучливи от други, но все биеше или на златно, или на морковен оранж... Накрая открих нещо по-кафеникаво и по-естествено на вид: не помня точно, или Clarins или Clinique, аз все бъркам козметиката на двете марки. Окей, ама беше скъпо удоволствие, но пък се запазваше във времето (5-6 дни) като естествен загар... И така, все си експериментирах, а после - хоп, поф душа....

Днес, тук, дори в средните супермаркетни магазини има десетки марки предлагащи автобронзанти с различна конситенция - гъсти, по-редки, лосиони, спрейове, кремчета... Родих се.

Накрая си паднах на 2 марки, от най-редовите, които дават много добър вид. Или от толкоз употреби вече съм се бричнала и нямам особено трезва преценка, но тези двете ми харесват и развиват тена в следващите дни, независимо от къпането, а не като L'Oreal спрея, който е боядисващ и се отмива веднага с водата и сапуна.

Оказа се, че Jergens вариантът за лице е наистина с добър овлажнител в него и не действа изсушаващо, както някогашните продукти (имам спомен с един Avon преди около 4-5 години, който ми бе опънал лицето в сух слой и направо откачих, докато стигна до място, където да го отмия до двествената си белота...).

Та, сега си ходя вече целогодишно с лееееко позагорял вид, ама леко, и явно няма да се откажа никога. Страст от детски години.... Имам ли сред вас посестрима? И как се отнасяте към този вид козметика?

И който я ползва - какво му пасва? Аз съм винаги отворена за експерименти.

Legacy hit count

3525

Legacy blog alias

13206

Legacy friendly alias

Как-се-отнасяте-към-автобронзантите-

козметика
здрава кожа
автобронзанти
слънчев загар

Козметика

Нещата от живота

Здраве и дълголетие

Comments5

mishe преди 18 години и 10 месеца

Благодаря ти, Таничка, за написаното! Тъкмо щях да си купувам автобронзанта-спрей на L'Oreal за първи път, да пробвам, но ти ме разубеди. Ще потърся нещо с по-траен ефект.

А моето запознанство с автобронзантите е съвсем прясно - от миналото лято, когато пробвах Avon и като цяло съм доволна.

Преди упорито избягвах дори и мисълта да си "намажа" загар върху кожата. Просто много лесно почернявам и тенът ми стои до следващата година. Исъщо като теб, регулярното ходене на море в детстките ми години поддържаше заблудата, че по природа съм си леееко смугла. А всъщност съм беличка, дори доста беличка, като се имат предвид тъмните ми коси. И като се заредиха 1-2 лета на безморие (учение, работа) иистината лъсна по бели .. бузки. "Яаа, 'ми тя Мишето колко била беличка". Дамммм ... беличка, при това - с лунички.

През хладните сезони - ОК, харесвам си се бяла. Но дойде ли лято, къси поли, голи ръце, рамене и гърбове ... бледността нещо не ми се връзва. За солариум или печене по софийските басейни дума не искам да чуя - от първото ме е страх, а второто ми е просто ... тъпо.

И се престраших да опитам с автобронзант, а то се оказа, че не било страшно. Не съм имала нито морковени, нито златисти отенъци с Avon. Загарът е съвсем лек, колкото краката и ръцете ми да не белеят като българско сирене.

Ще се радвам, ако още някой сподели от кои марки и видове автобронзанти е доволен :)

Shogun преди 18 години и 10 месеца

Аз се опасявам от тези нововъведени неща... някак си ми се струва, че ще се окажат и те опасни.

По тази причина се примирих да съм "бледолика". :)
Така де - бела-дебела - идеалът на някои цивилизации... ;)

Tanichka преди 18 години и 10 месеца

Ехее, благодаря ви - все някой ми е отговорил по шантавата ми тема..:))))

Ох, Шогун, браво за бледоликата позиция... Иска м се и аз така трезво да гледах на даденостите, обаче и аз, като Мишето, наистна бях изумена от белотата си, ама най-искрено изумена.... Толкова навързани морета, все се шматкаш полугола... После, като бях в юношеско-студентските си години, и физиката ми го позволяваше, все бях с по-късопанталонени и гологърби одежди...

И изведнъж - тарада-дааааам, лъсна бялата ми същност. А аз, точно както Борислава много добре обясни веднъж, наистина бях изградила за себе си някаква самоизмамна информация "че съм си мургава по рождение"... И не само си я разпространявах, ами и твърдо вярвах в самозаблудата, щото не се бях виждала бяла, а и така ми се е искало.... Явно така е било - причината е, че така ми се е искало да бъде. И се оказа после, че истината не ми допада, а белият задник си е мой, все пак...

И чак завидях на истински мургавите по рождение.

Та, Мише - аз съм на мнение, че трябва да се пробва. Болката е само, че си хвърляш парите. Аз пробвам и после подарявам и в някои случаи са на моето мнение, но в някои са доволни от подаръка и им стои добре, явно е много индивидуално.

Марките, които ми харесаха тук са:

- Jergens (имат цялата гама за тяло, в различните нюанси за различен тип кожа, имат и за лице, имат и златист загар...)

- и Banana Boat (моят вариант е с форма на дезодорант, но отгоре има помпичка и въртящ се накрайник - т.е. може да си избереш различна степен на оцветяване; едновременно излиза крем + оцветител и въртейки горната част, променяш съотношението им - ха познайте аз в полза на кое съм я завъртяла..:))

И двете са сред най-обикновената козметика тук, най-нискоразредната искам да кажа (особено "Банановата лодка"), със съвсем достъпна цена. Не зная дали ги има в БГ. Но ако ги има - пробвайте ги, препоръчвам ги смело....

Чао и поздрави!

stylisima преди 18 години и 10 месеца

Много хубава тема, аз ползвам такива продукти но само зимата. Сега вече си набавих тен, особено от как съм си в БГ тена ми е бая силен:))))

Не мога да се сетя какви марки съм пробвала, но знам че от едни се получават петна все едно си се пекъл на шарена сянка:)) а други пък все едно си болен от жълтеница. Може би има общо и това каква ти е кожата, както са различни марките така има разлика и в резултата бърху кожата. Последно ползвах Jergens natural glow и останах доволна, мои познати ме питаха къде съм се пекла и то през зимата.

Terkoto преди 18 години и 9 месеца

Аз ползвам почти постоянно автобронзанти , защото съм много бяла . Ходила съм на спрей тен , става хубав тен траен но когато започне да пада стават много кофти петна , ползвала съм и на Джонсън , но изобщо не съм доволна стават петна . Доволна съм от един от автобронантите на Орифлейм страшен тен прави но се отмива страшно лесно , лично според мен НАЙ-ХУБАВ е спрей - автобронзанта на Лореал за лице и тяло , просто е уникален , много равен , траен и хубав тен прави просто съм изумена наистина съм страшно доволна.

By Shogun , 2 June 2007

Кон боб яде ли...

    ...и вегетарианец месо яде ли...
    Размисли върху фитнес диетата.

Преди няколкогодини преминах спонтанно към вегетарианство. Не фанатично, не по принуда, а просто така ми идваше отвътре. Винаги съм си мислела, че това е   нормалното развитие на човека: от месоядство към вегетарианство. От   месото не съм се отказвала, обаче просто не ми се яде: да кажем, 2 пъти годишно се случва да хапна.

Добре, но от миналата година размишлявам за една фитнес диета. В случая думата "диета" се упоптребявав истинския й смисъл: като начин на   хранене, а не като начин да се ограничи храненето.

Фитнес диетата се състои в следното:   Човекът  се  храни   основно с месо и зеленчуци. Месото е САМО пилешко и телешко. Останалите не се употребяват (или поне се избягват) заради мазнините. А зеленчуците са най-вече свежи. Та така, това е идеята: свежест и белтъчини. Тоест, млечните   продукти са също голяма част от менюто. Яйцата - заради холестерола в жълтъка ги яде само, който може да си го позволи.

Въглехидратите не се изключват напълно.

За хляба се смята, че не е добра храна, понеже в стомаха се бил склисвал. Допуска се черен хляб, но не както ние го ядем в България - с всяка манджа по три филии, а по малко. Но всякакви пшенични, овесени и прочие трици са силно препоръчителни. Мюсли се яде.

Сладки неща са допустими от време на време, рядко, и то по следния начин: отиваш в магазина и си помисляш какво е това, което ти се яде най-много. Купуваш си го, независимо от цената, и си го изяждаш на спокойствие и с удоволствие - правиш си малък празник за душата.

Въобще цялата храна се яде на спокойствие и с удоволствие, в хубави чинии, празнично, а не набързо и между другото.

Идеята е, че който се храни по този начин, по-добре си поддържа тялото и мускулите - затова се казва фитнес диета.

Факт е, че ако човек се храни по този начин, тлъстинките се изпаряват и не се връщат повече.

Legacy hit count

1418

Legacy blog alias

13050

Legacy friendly alias

Кон-боб-яде-ли---

Ежедневие

Здраве и дълголетие

Comments4

mishe преди 18 години и 11 месеца

Интересно.

За тази диета съм чувала, но момичетата, около мен, които я спазваха, подхождаха доста фанатично - никакъв хляб, никакви сладкиши, абе по възможност само телешки/пилешки пържоли и нискокалоричен зеленчук. И в един момент като им писна, да видиш за какво ядене става дума :)

В твоята статия много ми хареса следния принцип: "отиваш в магазина и си помисляш какво е това, което ти се яде най-много, и си го купуваш, независимо от цената, и си го изяждаш на спокойствие и с кеф. Въобще цялата храна се яде на спокойствие и с кеф, в хубави чинии, празнично, а не набързо и между другото." :)))

Shogun преди 18 години и 11 месеца

:)

Интересна ми беше теорията на Иван Ангел, че ако ходиш редовно даспортуваш, никога няма да имаш проблеми с теглото. Това не е съвсемвярно, и щом Иван Ангел смята така, значи не е от тези хора, коитозлоупотребяват с храна и са склонни по тази причина към напълняване. Дане говорим, че има хора с нарушена обмяна, но това е вече друга тема.

Само спортуването не е достатъчно. Нали гледам на велоергометъра: караш15 минути, и не си изразходвал и едно малко шоколадче. Най-много сехаби енергия от това да си жив: понеже отопляваш една маса от 60-70кила или повече, за това си отиват поне 1500 килокалории. А че щеизбягаш там 200-300 килокалории - нищо не правиш с това, ако се хранишнеумерено.

Проблемът е дългосрочно да си изработиш разумно отношение към храната,това е. Ако си го имаш това разумно отношение - нямаш грижи, но ако гонямаш... просто трябва да си го създадеш някак си. Но не като сеограничаваш, понеже това е краткосрочно.

mishe преди 18 години и 11 месеца

Абсолютно съм съгласна с теб, @shogun! Понякога само спорт не стига или за да стига, трябва да е много и много редовен. Вероятно ако спазва програмата, предложена от Иван (тичане+плуване+други упражнения), човек няма да има проблеми с килцата. Но колко са хората, които наистина всеки ден ще изпълняват такава програма в продължение на един по-дълъг период? Не са много.

Shogun преди 18 години и 11 месеца

Мише, познавам само един такъв човек, всъщност от когото имам тази фитнес диета (диета в смисъл - режим на хранене за постоянно, а не диета, колкото да свалиш 1-2 кила). Този човек - младо момиче - ходи на плуване 3-4 пъти седмично, на фитнес пак толкова, бяга на стадиона и направо хем ме изумява, хем ме амбицира. Докато моите спортни занимания са неизмеримо по-скромни. Та за нея мога да кажа, че тя няма проблем с килограми, естествено, но не защото толкова много спортува (според мен), а защото си е изработила разумно (не маняшко) отношение към храненето, което пожелавам всекиму, а най-вече на себеси. :) Никога изобщо не е проблем смъкване на килограми, а проблемът е да влезеш в някаква схема и вече никога да не излезеш от нея, и тя да ти гарантира трайни и добри резултати. Каква ще е тази схема, си зависи от нагласата на човека.

Има и хора, които поради обмяна на веществата или поради вродено правилно отношениекъм храната никога не са имали проблема с килцата. Те няма да разберат за какво пиша - завиждам им от сърце!

By IvanAngel , 26 May 2007

Това е една добра комбинация

Започва с кросче на стадиона. Леко, не много бързо, с постоянно темпо и така около 2,5 км. След това басейн. Преди това бързо душче. Бухвате се в басейнчето и плувате до... Докато можете. Аз обикновено правя към 1 км. Сменям стиловете, така натоварвам различни мускули.
След това, ако се приберете и с колело тренировката е перфектна. Гаранция след 3 месеца тлъстинките ще са на изчезване, без значение с какво количество храна се тъпчете.
Е, ако плуването не е любимия ви спорт, то има и алтернативен вариант. Пак включва кросче. Тичате, тичате ... Няколко обиколки на парка. :) След това коремни пресички. Правете ги на серии 4 Х 20. Това е. Ефекта е почти същия. Кросчето в парка + пресичките отнема около 35 до 40 мин.
За 40 мин. дневно ще сте във форма и няма да се налага да спазвате безмислени диети. Според мен е чудесно човек да си хапва това, което обича, колкото си иска без да се притеснява за фигурата си. :)
Спорта е здраве!!!

Legacy hit count

986

Legacy blog alias

12920

Legacy friendly alias

Това-е-една-добра-комбинация

Здраве и дълголетие

Comments4

acecoke преди 18 години и 11 месеца

И още една добра комбинация: Когато имам възможност и сили правя секс :))) Само за шкембето не помага, ама сигурно зависи от позите :)))

IvanAngel преди 18 години и 11 месеца

Хихихи, браво Тонка :) Обаче да знаеш, само секса не помага за добрата фигура :) Трябва и спорт... Мда :) Без коремни преси - бирено коремче ;)

Shogun преди 18 години и 11 месеца

Раз - два - три - четири.

А сега - с другото око:

раз - два - ....

queen_blunder преди 18 години и 10 месеца

И все пак - не трябва да се забравя, че не бива да прекаляваме с хапката и пийката, иначе отслабване не може да има.

By Shogun , 5 May 2007

Здравите нокти, кожа, коса

Най-накрая си направих труда да проверя, какви са веществата, които укрепват ноктите (и косата, и кожата - това са едни исъщи вещества).

Най-важни са витамините А (може рибено масло) и В комплекс (може бирена мая).

А ето всички съставки от специални дражета за свежа кожа, блестяща коса и здрави нокти - преписвам ги от опаковката:

Бета каротин
Витамин А ацетат
Сух екстракт от мая
Витамини В1, В2, В6, В12
Никотинамид
Биотин
L-цистеин
Цианокомплекс
Витамин С
Калциев D-пантотенат
Витамин D3
Витамин Е ацетат
Желязо

Най-много милиграми са Витамин А, маята и витамин С.

:)

Здравейте, което значи - бъдете здрави!

Legacy hit count

23153

Legacy blog alias

12545

Legacy friendly alias

Здравите-нокти--кожа--коса

Здраве и дълголетие

Красивата коса

Comments11

queen_blunder преди 19 години

А това е от опаковката на кой препарат?

Shogun преди 19 години

Не го написах, да не излезе, че рекламирам нещо. :))

Това е опаковката на:
"Мерц - специални дражета
Красотата отвътре
За свежа кожа, блестяща коса, здрави нокти"

Това пише.

stylisima преди 19 години

Чувала съм за тях но не съм ги пробвала. Аз пия сега комлекс витамини специално за жени, действали благоприятно на кожата, косата, ноктите а също така за профилактика на рак на гърдата и други такива.

Мисля че в днешно време по-често се обръщаме към такива витамини, по-лесно ни;)

Shogun преди 19 години

Стилисима, какви съставки има в твоя комплекс витамини?

Terkoto преди 19 години

Искам да ви предупредя,че витамините МЕРЦ повишават апетита и то много.

stylisima преди 19 години

Шогунка да ти кажа те са комплекс витамини от рода на "Centrum", но са с допълнително калций, витамин D и разни съставки които действат на кожата, косата, ноктите, профилактика за рак на гърдатаи др. такива. Името им е ONE-A-DAY WOMEN'S. Аз не съм си ги взела хей така, препоръча ми ги специялист.

stylisima преди 19 години

Благодаря ти Куинка, това са витамините които пия аз! Не се сетих да сложа картинка да е по-нагледно. Да си кажа право не съм наясно какво точно има в тях.

queen_blunder преди 19 години

Стилисима, а усещаш ли някаква промяна, след като си започнала да ги пиеш?

stylisima преди 19 години

Да ти кажа право не знам дали има промяна или е внушение, но като се наблюдавам май има ;)
Пък и това са витамини не би трябвало да действат като лекарствен препарат а само да помагат и да предпазват.
За сега съм доволна, чувствам се добре, жизнена а за другото дано помага!

Terkoto преди 18 години и 10 месеца

искам само да знам дали тези витамини заздравяват косата и дали подпомага за по барз растеж :):):) Благодаря предварително ;)

MariaNikolova5 преди 15 години и 4 месеца

Стилисима, може ли да попитам откъде мога да си закупя въпросните витамини ONE-A-DAY WOMEN'S ? Благодаря предварително :)

By Shogun , 17 April 2007

Проблеми с ноктите

Никога не ми се беше случвало и, честно казано,не вярвах, че ще ми се случи.След прекараните грип и алергия през януари и февруари явно организмът ми до толкова се е отслабил, че започнаха да ми се чупят и цепят ноктите. Много разстройващо. Никога, никога не съм имала подобен проблем!

Известно време се канех да чета в Интернет какви вещества влияят на ноктите, и докато се разтакавах, ми светна: нали нокти и коса са уж едно и също (макар че как така имам проблем само с едното...), а косата съм си засилвала много успешно с овесени ядки.

Така че в началото на месец март започнах терапия. Почти всеки ден на едно от храненията - мюсли с кисело мляко.

Сега сме средата на април, месец и половина по-късно, и мога да ви рапортувам, че от проблема няма и следа. В момента нямам нито един счупен или сцепен нокът (до скоро едновременно само на едната ръка имах по 4, счупени само за една седмица... ужасно беше).

Все още не знам нищо за веществата, които влияят на ноктите, обаче имам изпитано решение! Всъщност, мюслито би трябвало да подобрява и състоянието на кожата. Ей, радвам се!

Legacy hit count

4787

Legacy blog alias

12304

Legacy friendly alias

Проблеми-с-ноктите

здраве

Ежедневие

Козметика

Здраве и дълголетие

Хапка и пийка

Comments7

stylisima преди 19 години

Страхотна идея!!! Тъкмо се чудех какво да правя с чупливите ми нокти и капеща коса, като чели от липсата на витамини. Май приемането на готови витамини не ми помогна значително, така че ще пробвам и твоето предложение, при всички случаи няма да ми навреди.

Shogun преди 19 години

Стилисима, познавам доста хора, които ядат редовно мюсли. От тамзнам,че може да се случи да възникне проблем, ако нещо не са наред съсстомаха: колит, гастрит... Мъжът ми е язваджия, от години закусвасамо с мюсли, и понякога го боли стомаха, и той спира временномюслито за една седмица. Тогава се сеща, че е добре да пие нагладно една лъжичка мед, разтворена в студена вода. Възстановяваси този добър навик, и му минава.

Та това е май единственият недостатък на мюслито.

stylisima преди 19 години

Е това да е проблема;) Нямам ядове с корема, хапвам си каквото сиискам. Сега съм решила да се подложа на твоето предложение, ще ми е отполза след зимното папкане на месце;)

queen_blunder преди 19 години

А при мен маслото за нокти на Икаров има страхотен ефект. Препоръчвам го горещо :)

mishe преди 19 години

Това за мюслито и ноктите е много интересно.
Аз от години почти всеки ден ям мюсли с кисело мляко на закуска (въпреки, че имам гастрит), но ноктите ми продължават да са слаби и да се чупят. А още по-интересно е, че досега проблеми с косата и с кожата (изключая нейната чувствителност) не съм имала ... Дали наистина овесените ядки помагат?

Shogun преди 18 години и 11 месеца

На мен ми помагат, наистина.
Обаче защо не пробваш тези витамини,дето писах за тях отделен постинг? Явно не ти липсва това, което го имав овесените ядки, а нещо друго.

mishe преди 18 години и 11 месеца

Пробвала съм тези витамини - наистина помагат. Но не мога да си позволя непрекъснато да ги пия, а и е вярно, че предизвикват вълчи апетит. А аз проблеми с липсата на апетит нямам :)

By stylisima , 13 April 2007

Пролетната умора що е то и как да я преборим;)

Винаги ли отдаваме лошото си настроение на пролетната умора или пък тя съществува?

Какви ли не тези прочетох по въпроса за пролетната умора. Да си кажа право и доста лекове има за да се отървеш от досадната депресия която те гони незнайно защо точно когато всичко се разлиства и вместо да се чувстваш щастлив, си скапан и ти се спи!

Какаво може да се направи срещу пролетната умора?
"Алкохолът например не може да бъде препоръчан като ефикасно средство. Наистина една чашка шампанско подобрява кръвообращението и за кратко дава на тялото временен приток на енергия, но тази измамна бодрост скоро бива последвана от още по–тежка умора. Би било разумно предварително да се настроите за пролетта. Препоръчителни са разходки, за да се зареди тялото със светлина и кислород. Също така важен е и достатъчен сън в подходящо време, доколкото работата може да позволи." ---Казват едни.

''Хранете се здравословно. Всеки ден поемайте 1800 калории (за жените) и 2200 (за мъжете). Увеличете консумацията на пълнозърнест хляб, сурови зеленчуци, круши, сухи смокини, аспержи, фасул. Общото между тях е, че изчистват като с метла стомаха и целия чревен тракт. В същото време намалете количеството на захарните изделия. Добре е да похапвате макаронени продукти и кафяв ориз, тъй като те дават енергия за целия ден. Яжте задължително много пресни плодове, а ако страдате от гастрит наблегнете на бананите - имат успокояващо действие. Пийте минимум литър и половина вода на ден. Киселото мляко, морковите, спанакът, лещата, целината и ябълките са другите полезни за този случай храни. Достатъчно е да закусвате всеки ден с по една ябълка, за да усетите веднага положителната промяна."---Това е решението за други!

"Сексът е най-доброто решение за прогонване на депресията и за всеобщо тонизиране на организма. "---Така мислят и се освобождават от стреса други!

Четвърти пък си мислят че "ранъта прави борбъта" и са си спретнали стратегия с похапването на разни салатки и манджички от коприва, магданоз и разни други зеленила които могат да се намерят по това време на годината ама без месце не вървяло та да не ходи зян го слагали и него.

Не забравяйте душът и дори масаж. Защо не помолите любимия да ви разтрие? –И той има пролетна умора? Е, тя при мъжете е перманентна, така че сега е ваш ред:)

Legacy hit count

4785

Legacy blog alias

12251

Legacy friendly alias

Пролетната-умора-що-е-то-и-как-да-я-преборим--

пролетна умора

Ежедневие

Размисли

Здраве и дълголетие

Коментари

Comments2

tonny62 преди 19 години

Няма такова животно като пролетна умора! Редовен секс с повече въображение и всечко ще си дойде на мястото. Е задължително и цветя за любимата -по възможност пролетни и уханни....а спанак с агнешко също не лошо, но по късно да не е на пълен стомах любовта, че човек го домързява и претупва нещата. Приказката за мечката и хорото не е вярна. Дръжте ги гладни, доката не се представят както трябва. Поздрави Тони

Shogun преди 19 години

Тони, ти ме разби с тази философия! :))) Мъдро, няма какво да се каже повече.

By Eowyn , 11 April 2007

Шъ съ мре! Т.е. и аз ни здрава, ни красива :):)

Ух, не е леснода имаш жестока хрема и горният и долният ляв мъдрец да решат дапробият точно в дните с хремата!!! И температура май имам, ама катонямам термометър…А си бях купила такъв хубавичък, цифров, за 10 лв ( вбогатите ми времена) и сега не мога да го намеря…Най-вероятно съм гозабравила в Пловдив. Не можах да спя миналата нощ, днес през деняопитах, ама пак не се получи И носът ми е като червена камбичка! А кожичката под него се протърка от триене. Ужас, ужас, шъ съ мре, казвам ви. По тоя повод:

1.Ами…прасето май ще го оставя на Ицо, като умра. С клетката и другите му джуфки.

Друго, друго…То аз май друго мое нямам…Лаптопа…Ама той така или иначе баща ми ми го е купил. Значи…

2. Лаптопът го оставям на баща ми.

3. Френските ми книги и българските ми книги, с изключение на фентъзито - на майка ми.

4. Фентъзито на Ицо, не че не ни се повтарят библиотеките в тоя жанр…

Друго, друго…Аз вярно май само това имам О_О. А, пардон,

5. Мп3 плейърът е за Ицо, защото той ми го подари.

6. Цифровият фотоапарат е за татко.

И вече наистина ми се изчерпаха личните собствености. Супер. Явно не съм матириъл гърл.

Сега отивам да мрЪ.

Legacy hit count

1058

Legacy blog alias

12235

Legacy friendly alias

Шъ-съ-мре--Т-е--и-аз-ни-здрава--ни-красива-----

хрема. зъб

Здраве и дълголетие

Comments6

stylisima преди 19 години

Аааа то ако така лесно се мре....
Я се стегни и си прибери такъмите че ще ти трябват като ти мине настинката;)

Shogun преди 19 години

Хъъъъм, а Ицото... на кого го оставаш?

И чу се глас от отвъдното:
-Връщам сеее, долу ръцете от мойто Ицо!

;)

Eowyn преди 19 години

А...той е достатъчно голям да се грижи сам за себе си и за две прасенца:Р

Tanichka преди 19 години

Помъдряването боли, боли, боли....

Иначе с умирГането - помня от раждането на Калоян, че когато вече наистина си мислиш, че се въздигаш - раждаш. Та можеш и да родиш нещо важно! Мъдро, с тез нови зъбки!

acecoke преди 19 години

А, умре, а тъ убих!!!!!!!!!!

А иначе Танчето ме закопа за пореден път с култова фраза.... Между другото, Танче, ми той Жорката още по-убав станал, бря?! Как го пусна сам тука да доди ;))))

Tanichka преди 19 години

Ами ти къдье го дзърна, бе Кокосян? Ей, голяма мафия сте, пуснеш си мъжо за 5 дни до бугарско и цел свет узнава!!!

Пуснах го аз, ама го държах в шах с тез снажни мускулести военни батковци наоколо.... Да му дишат във врата.... Саклет да не го хваща.
Тъй, тъй!

By Shogun , 24 March 2007

Лунните фази

Не знам дали смятате, че е възможно лунните фази да ни влияят. Аз съм дълбоко убедена в това.

И ето защо: човек се състои поне 70 процента от вода. Знаем какво причинява луната на водата с приливите и отливите. Доказано е, че най-големите въртопи вокеана се образуват на пълнолуние. Е може ли Луната да не ни въздейства, след като въздейства на цялата останала вода на Земята! Как точно ив какво се изразява това влияние - незнам, учените трябва да определят. Някак систранно ми се вижда да не е широко известно и доказано по опитен път точното въздействие, та трябва дасе задоволяваме с предположения и разни теорийки.

По повод на серията материали за прочистването от отрови, която започнах:
Попадна ми една диета, свързана с лунните цикли. Не става въпрос за добре известния отказ от храна по пълнолуние, а заотказ от храна на всяка фаза на Луната, горе-долу веднъж седмично. Доколко това е оправданои смислено - всеки сам да си прецени, в зависимостот своите потребности и нагласа. В йога съществува воденден веднъж седмично, вече писах за това, аз го спазвам от няколкогодини.

Ето датите до края на годината:
25 март 21.16 часа
АПРИЛ:
02 април 20:15 часа
10 април 12:04 часа
17 април 14:36 часа
24 април 09:36 часа
МАЙ
02.май 13:09 часа
10 май 07:27 часа
16 май 22:27 часа
24 май 00:03 часа
ЮНИ
01 юни 04:04 часа
08.юни 14:43 часа
15.юни 06:13 часа
22.юни 16:15 часа
30 юни 16:49 часа
ЮЛИ
07.юли 19:54 часа
14.юли 15:04 часа
22 юли 09:29 часа
30 юли 03:48 часа
АВГУСТ
06.август 00:20 часа
13.август 02:03 часа
21.август 02:54 часа
28.август 13:35 часа
СЕПТЕМВРИ
04.септември 05:32 часа
11.септември 15:44 часа
19 септември 19:48 часа
26.септември 22:45 часа
ОКТОМВРИ
03.октомври 13:06 часа
11 октомври 08:01 часа
19 октомври 11:33 часа
26.октомври 07:52 часа
НОЕМВРИ
01 ноември 23:18 часа
10.ноември 01:03 часа
18 ноември 00:33 часа
24 ноември 16:30 часа
ДЕКЕМВРИ
01 декември 14:44 часа
09 декември 19:40 часа
17 декември 12:18 часа
24 декември 03:16 часа
31 декември 09:51 часа

Идеята е следната: на съответния ден в указания час започва фаза на луната. В продължение на 24 часа след това несе приемахрана, а само вода и натурални сокове.

По възможност на следващия ден се набляга на плодове и зеленчуци и не се ядат тежки храни.

МОЯТКОМЕНТАР: Така както не всичко, което лети, се яде, така ине цялата информация, което прелита покрай очите ни, еточно за нас, но е хубаво да я имаме, информацията.
Всеки може критично да прецени своите потребности и да отсее важното и полезното за себе си: подсъзнанието щему подскаже кое е то.

Legacy hit count

3423

Legacy blog alias

11953

Legacy friendly alias

Лунните-фази

Ежедневие

Здраве и дълголетие

Диети

Comments3

queen_blunder преди 19 години и 1 месец

Нели, гледам, че Блогтроникс продължава да "яде интервала на народа" (цитирам Ейс) :)

Влиянието на луната е безспорно. Статистиките сочат, че по време на пълнолуние хората стават много активни в добър или в лош смисъл. И психиката, и физиологията им се променя, така че ако се считаме за разумни люде, можем да се възползваме от фазите на луната, за да се погрижим за външния си вид.

Благодаря ти, че ни даваш датите, за да можем да следим тези фази :)

stylisima преди 19 години и 1 месец

Това е нещото на което съм се чудила доста, как така луната ще ти помогне? Но попрочетох тук там и се "образовах" по въпроса. Не съм пробвала да гладувам, но отзивите на жените около мен са положителни!!!

Shogun преди 19 години и 1 месец

В понеделник ще бъде пълнолуние.

By stylisima , 16 March 2007

Здравословно хранене

Ако решите да спазвате диета с цел отслабване, имайте предвид, че тя може да бъде не само неефикасна, но и нездравословна.
В повечето случаи се прибягва до ограничение в количеството на приеманата храна, но заедно с това не се обръща внимание на качеството. Известно време след поредната диета, изтощени от глада, на който сте се подложили, с разочарование откривате, че панталоните отново не ви "събират" и че кантарът пак показва предишните килограми. Яд ви е на себе си и на всички онези, които са измислили храната.
Всеизвестен е фактът, че диетите са временно решение, а временното решение води само до временни резултати!
На какво се дължи това? Страхът, срамът, гневът са чувства, които се отразяват неблагоприятно на здравето. Те се пораждат от душевен и физически стрес и същевременно още повече го усилват. По някаква ирония стресът още повече усилва апетита. Посягате към храната, опитвайки се да успокоите нервите си. А като се лишавате от храна, изпадате в още по-голям стрес. Въртите се в омагьосан кръг: ту отслабвате с няколко килограма, ту ги натрупвате отново ...
Единствено по пътя на здравословното хранене ще успеете да отслабнете трайно. Ще възвърнете своето здраве и жизненост, които никога повече няма да искате да изгубите!

Ето и малко рецепти които можете да опитате и които не само че са вкусни, но и са здавословни!

Киви и грозде
Обелете 2 кивита, 1/2 банан и ги нарежете на парченца. Добавете 1 шепа зърна от грозде. Направете ги на пюре или сок с миксера. Изпийте веднага, но на бавни глътки, като се наслаждавате на вкуса.
Енергийност: 103 Kcal
--------------------------------------------------------------------------
Моркови и магданоз
3 моркова, 1 връзка магданоз и 3 малки ябълки се почистват и нарязват. Изстискват се на сок, към който могат да се добавят няколко капки зехтин и малко сол. Чрез този елексир организмът се освобождава от излишните течности, а кожата става по-мека.
Енергийност: 78 Kcal
---------------------------------------------------------------------------

Оризова салата

Продукти за 2 порции:
1 чаша ориз
1 с.л. зехтин
4 средно големи тиквички, на резени по 1/2 см.
1-2 с.л. вода
1 ч.л. риган (майорана)
1 ч.л. сушен босилек
4 чаши маруля (салатки)
2 чаши спанак (лапад), едро нарязан
Приготвяне:
На ориза: Индийският ориз е особено подходящ за тази рецепта.
1 чаша ориз
2 1/2 чаши гореща вода
1 с.л. зехтин
Сложете всички продукти в голям тиган, кипнете ги и ги разбъркайте. Оставят се 20 мин. под капак при ниска температура. Отстранява се от огъня. Капакът се вдига едва след 10 мин.
На тиквичките: В тигана се загрява зехтин. Прибавят се резенчетата тиквички и се овалват в зехтина. Поръсват се с вода и се обръщат няколко минути, докато придобият цвят. Прибавят се босилек и магданоз. Разбъркват се внимателно и се отстраняват от огъня.
На чесновия билков сок: 1 скилидка чесън - нарязана или счукана 5 с.л. зехтин
5 с.л. пресен лимонов сок
1/2 ч.л. кервел (шушан)
1/2 ч.л. риган
1/4 ч.л. мента
1/2 ч.л. мащерка
1/8 ч.л. естрагон
1/2 ч.л. морска сол, прясно смлян черен пипер
На салатния сос: Всички продукти се изсипват в купа и се разбъркват с вилица, миксер или кухненски робот.
На салатата: Марулята се измива, подсушава и нарязва. Заедно със спанака (лапада) се изсипват в голяма купа. Прибавят се оризът, тиквичките, маслините и салатния сок и се разбъркват добре.
Енергийност на 1 порция: 595 Kcal
----------------------------------------------------------------------------

Карфиол с кашкавал

Продукти за 2 порции:
300 г карфиол
1 глава лук
2 с.л. зехтин
1 с.л. доматено пюре
1 ч.чаша ориз
4 с.л. настърган кашкавал
сол, черен пипер
Приготвяне:
Карфиолът се измива, почиства и накъсва на розички. Оставя се да престои един час в леко подсолена вода, след което се слага да се вари в друга вода с малко сол.
Ситно нарязаният лук се задушава в зехтина. Щом започне да се зачервява, към него се прибавя полусвареният карфиол и се задушава 10-15 мин. Прибавя се доматеното пюре, разредено с малко вода, и ястието се оставя да ври на слаб огън. Слага се оризът и се залива с 3 чаени чаши гореща вода.
Щом водата се поеме, ястието се наръсва с черен пипер, разбърква се и се изсипва в дълбок съд за сервиране. Отгоре се поръсва с настърганият кашкавал.
Енергийност на 1 порция: 430 Kcal

---------------------------------------------------------------------------

Зрял фасул в гювечета

Продукти за 4 порции:
3 ч. чаши зрял фасул
10-15 маслини
4 глави лук
3 домата
4 пиперки (люти)
2-3 с.л. олио (зехтин)
сол, червен пипер, магданоз, джоджен
Приготвяне:
Изчистеният и измит фасул се залива със студена вода и се вари на умерен огън, докато омекне.
Лукът се нарязва на ситно и се задушава в мазнината. Прибавят се половината домати, обелени и нарязани на ситно, и червеният пипер. Получената запръжка се прибавя към фасула, и щом заври се прибавят маслините, магданоза, джоджена и солта.
Ястието се обърква добре и се разпределя в 4 гювечета. Отгоре се подреждат по 2 резенчета домати и пиперка (по желание). Гювечетата се нареждат в предварително загрята фурна и се запичат при 200 градуса.
Енергийност на 1 порция: 400 Kcal

---------------------------------------------------------------------------

Пълнени домати по мексикански

Продукти за 2 порции:
4 големи домата
1 чушка
40 г сварена млечна царевица
40 г сирене
маруля
Приготвяне:
Измийте доматите и отрежете горната им част.
Измийте зелената чушка, махнете семето и я нарежете на ситно. Добавете царевицата. Нарежете сиренето на кубчета и го прибавете към зеленчуците. Разбъркайте сместта добре и напълнете доматите с нея.
Поднесете доматите върху листа маруля.
Енергийност на 1 порция: 350 Kcal

----------------------------------------------------------------------------

Сирене на скара

Продукти за 4 порции:
400 г обезсолено сирене
1 голям домат
1 малка глава лук
червен пипер
олио
Приготвяне:
Сиренето се нарязва на филийки, след което се слага в намазаното с мазнина фолио. Върху всяка филийка се слага кръгче домат и по няколко колелца от лука. Поръсват се с червен пипер. Фолиото се загъва добре от всички страни.
Пакетчетата се нареждат върху скара или в тавичка и се пекат в умерена фурна. Енергийност на 1 порция: 353 Kcal

----------------------------------------------------------------------------

Спанакът е здравословна храна и великолепен източник на витамините А и Е, както и на фибри (влакна). Добавяйки бекон и пармезан към рецептата се получава невероятно вкусно и засищащо апетита ястие.

Спаначена салата с бекон

Продукти за 2 порции:
200 гр пресен спанак
3 тънки резенчета бекон, добре почистени от мазнините
60 гр сирене Пармезан
2 малки домата
3 стръка пресен лук
1 с.л. зехтин
30мл винен оцет

Приготвяне:
1. Поставете резенчетата бекон на скара или грил.
2. Почистете добре спанака и го нарежете на ивици. Разделете количеството на две равни части и го поставете в две отделни чинии.
3. Нарежете на кубчета доматите, а лука на тънки ивички.
4. Обърнете бекона.
5. В тиган сложете зехтина и го загрейте.
6. След като беконът е готов, махнете го от огъня и го нарежете на още по-малки резенчета, като се стараете да премахнете добре мазнините от него.
7. Добавете бекона към вече нарязаните пресен лук и кубчета домати, и разделете получената смес по равно между дветете чинии, където е спанака.
8. Отстранете зехтина от огъня и залейте сместта в чиниите. Сложете и оцет (на вкус).
9. И накрая - поръсете салатите с пармезан.

Mазнини: 20.7 гр
Белтъчини: 22.5 гр
Въглехидрати: 4.4 гр
Фибри: 3.1 гр
----------------------------------------------------------------------------

Спаначената салта е чудесен начин за започване на деня и освен това ще ви засити до обяд. Приготвя се само за 10 минути и съдържа само 160 калории!

Спаначена салата за закуска

Продукти за 1 порция:
150 гр спанак пресен
1 яйце
2 домата (средно големи)
2 тънки парчета шунка (без мазнина)

Приготвяне:
1. Измийте добре спанака и го оставете да се изцеди добре от водата. Нарежете го.
2. Сложете яйцето да се свари за 10-12 минути в предварително кипнала вода.
3. Нарежете доматите на резени и ги запечете на грила.
4. Докато изчаквате приготвянето на яйцето и доматите, нарежете шунката по ваш вкус.
5. Поставете спанака в чиния и поръсете отгоре нарязаната шунка.
6. Поставете нарязаното яйце и доматите върху леглото от спанак и шунка и се насладете на вкуса!

Mазнини: 7.4 гр
Белтъчини: 15.6 гр
Въглехидрати: 8.0 гр
Фибри: 4.9 гр

Енергийност на 1 порция: 160 Kcal

----------------------------------------------------------------------------

Салата с пиле

Продукти за 5 порции:
3 1/4 ч.ч. пиле без кожа (на кубчета)
1/4 ч.ч. целина (нарязана)
1 с.л. лимонов сок
1/2 с.л. лук на прах
щипка сол
3 с.л. майонеза (с ниско съдържание на мазнини)

Приготвяне:
1. Опечете пилето, махнете кожата и го нарежете на кубчета. Оставете го да изстине.
2. В голям съд смесете вече нарязаното пиле с всички останали продукти. Разбъркайте добре.

Mазнини: 7 гр
Белтъчини:22.5 гр
Въглехидрати: 4.4 гр
Холестерол: 78 мг Натрий: 201 мг
Калций: 17 мг
Магнезий: 25 мг
Калий: 240 мг

Енергийност на 1 порция: 183 Kcal

За да намалите съдържанието на натрий в ястието, не слагайте сол. Тогава съдържанието му в порция ще е 127 мг.

----------------------------------------------------------------------------

Супа от картофи и праз

Продукти за 6 порции:

Приготвяне:
1. Загрейте зехтина в тенджера и леко запържете лука, праза и картофите за около 3 минути.
2. Добавете млякото, водата, бульона или зеленчуковата подправка. Овкусете със сол и черен пипер.
3. Изчакайте ястието да заври, покрийте съда с капак и оставете да къкри на по-слаб огън за около 20 минути.
4. Прецедете зеленчуците от бульона и ги поставете в купа, подходяща за тяхното пасиране.
5. С помощта на блендер или пасатор смесете зеленчуцуте като разреждате от време на време с бульон до получаване на желаната гъстота.
6. Претоплете отново супата и поръсете с подправки по желание.

Може да сервирате супата и с крутони.

Източник: Michael van Straten 'Super Salads' - www.weightlossresources.co.uk , http://zdravoslovno.com/

Legacy hit count

4061

Legacy blog alias

11818

Legacy friendly alias

Здравословно-хранене

диети
здравословно хранене
готварство

Кулинария

Здраве и дълголетие

Диети

Comments5

Shogun преди 19 години и 1 месец

Абсолютно съм сгъласна, че с диета може да се увреди здравето, даже икато се отключи склонност към булимия или анорексия, а и смъкването нанякой килограм ще е временно. Затова е по-добре човек да се начояи къмдълготраен, добре обмислен (здравословен) хранителен режим, в който дане липсват жизненоважните за здравето съставки.

Katherine преди 19 години и 1 месец

Поздравления за тази статия!!! И много благодаря за рецептите за салати. :)
Твърдо вярвам, че здравословното хранене помага за добро здраве и хубава фигура. То не означава диета и може да се изпълнява без кой знае какви лишения и усилия. Лошото е, че на фона на всичко останало, което ни се предлага като храни, излиза, че се налагат такива лишения и усилия... За сметка на тестени и шоколадови изделия, пържени истории, полуфабрикати, газирани и безалкохолни на корем и т.н. Аз за себе си поне открих, че животът без тях Е възможен. По-трудно е да устояваш на инерцията и рекламите. :)

stylisima преди 19 години и 1 месец

Радвам се че ви е допаднало. Аз нямам воля за диета защото когато си кажа че нещо няма да го ям и точно това ми се дояжда! А това ми допадна защото мога да си похапвам вкусотии и най-важното да си почесвам крастата като ги приготвям;)

Ще сложа тези дни още салатки, защото си мисля че няма нездравословна салата, а ето сега това:

Магданозена салата

Продукти:
2 големи връзки магданоз
2-3 лимона
1 грейпфрут
10 маслини
сол на вкус

Приготвяне:
Магданоза се накълцва на ситно. Лимоните и грейпфрута се очистват от ципите и се накъсват на дребно. Маслините се нарязват на ситно. Всичко се смесва и се оставя да престои 1/2 час.
Поднася се като допълнителна салата към тлъсти месни ястия.

---------------------------------------------------------------------------

Зелева салата

Продукти:
1/2 или 1 малка бяла зелка
1 шепа начупени орехови ядки
2 чаени лъжички сусам
соев сос
олио или зехтин
малко лимонов сок(оцет)

Приготвяне:
Зелето се нарязва на тънки ивици, но не се стърже.Изсипва се в дълбока купа и леко се намачква с ръка. В тиган се загрява мазнината, изсипват се ядките и се запържват леко(не трябва да прегарят, защото нагарчат). Към края на пърженето се прибавя и сусама. Горещата мазнина с ядките се изсипва върху зелето. Салатата се разбърква и се овкусява със соевия сос и оцета(лимоновия сок). Ако е необходимо се добавя сол(зависи колко солен соев сос сте използвали).
Разбърквате всичко много добре и сервирате.
Наздраве!

Terkoto преди 19 години и 1 месец

Съдържанието ви е изцяло и дословно копирано от сайта ми - zdravoslovno.com!!! Моля, в подобни случаи да цитирате източника на крадената от вас информация, тъй като някой друг е подбирал и разработвал тематиката. Като изключим това, чудесно е, че сте привърженик на здравослвното хранене и желаете да го "рекламирате" в интернет пространството!

stylisima преди 19 години и 1 месец

Да, признавам че си позволих тази волност но не с користна цел. Хареса ми всичко написано, допадна ми, привърженик съм на здравослодното хранене и за това го постнах тук. Надявам се да нямате нищо против това. А най-отдолу съм написала източника.

Здраве и дълголетие