Ябълкова диета
Тя се смята за почти идеална за отслабване.
Ябълките са ценен плод, в който присъстват почти всички необходими на организма витамини и минерални вещества, а също фолиева киселина, захар и пектин. За да се намали теглото и то да бъде задържано, ябълковата диета трябва да се провежда 1-2 пъти в месеца.
Съществуват няколко варианта:
1. В продължение на деня трябва де се ядат само ябълки и то толкова, колкото можем. Но задължително трябва да се приемат много течности. Препоръчително е това да са билкови отвари или чай.
2. За деня са ви необходими около 1,5 кг ябълки. При това вие не трябва да приемате никакви течности - достатъчни са ви течностите, съдържащи се в ябълките.
3. Още по-популярна е ябълково-млечната диета. 1 ябълка и чаша айрян се приемат 5-6 пъти дневно.
4. Седмична ябълкава диета:
- 1 ден - 1 кг ябълки.
- 2 ден – 1,5 кг ябълки.
- 3 ден - 2 кг ябълки.
- 4 ден - 2 кг ябълки.
- 5 ден -1,5 кг ябълки.
- 6 ден - 1 кг ябълки.
Може да се пие зелен чай и малко сухари от черен хляб.
Ябълковата диета – плюсове и минуси
Вариантите са няколко и всеки има своите специфични особености.
Ябълките са идеална основа за диета. В тях има витамини, микроелементи и вещества, подобряващи храносмилането. Но ябълковите диети не са полезни за всички, особено това важи за хората със стомашни проблеми или заболявания на червата. Например, хората страдащи от язва или гастрит с повишена киселинност не трябва да ядат кисели сортове ябълки, а да се задоволяват само със сладки или печени.
При недостатъчно производство на стомашен сок - точно обратното, трябва да консумират повече кисели ябълки. При камъни в бъбреците и хронични колити ябълките трябва да се ядат под формата на пюре.
Много внимателни трябва да са и хората, които страдат от алергии, независимо дали проявите са кожни реакции или астма. За тях да препоръчителни зелените ябълки, защото червено-оранжевите предизвикват изостряне на алергиите.
Ябълки, кисело мляко и мед
Най-лесният вариант на ябълковата диета е един разтоварващ ден. Той може да се провежда 1-2 пъти седмично. За 1 ден е препоръчително изяждането на 1,5 кг ябълки. Не трябва да се пият газирани напитки, а само минерална вода или слаб чай - черен или зелен. Дневно трябва да се приемат не по-малко от 2 л течности.
Ябълките изострят чувството за глад и много хора не могат да издържат само на този продукт и затова ябълките могат да се комбинират с кисело мляко (1-2 кофички дневно) или мед (3 ч.л. дневно).
“Тридневка”
По-продължителен вариант на диетата е разтоварването, продължаващо 3 дни. В храната трябва да се включат също белтъчини: месо, риба или яйчен белтък, но смесването на продуктите не се препоръчва - всеки ден може да се избира само по 1 продукт, който да се приема на обяд.
Ако предпочитате месо, препоръчителното количество е до 100 г дневно. Диетолозите препоръчват пилешко или говеждо.
Ако предпочитате риба, то тя трябва да е морска и порцията не трябва да превишава 150 г.
Ако изберете яйцето, то дневно можете де изядете само 1 белтък.
Два часа преди лягане можете да изпиете чаша айрян, но през останалото време трябва да сте само на ябълки.
Трябва да се пие и доста вода - 2-2,5 л дневно.
Ябълки и моркови
Най-продължителната ябълкова диета трае 1 седмица. И при нея се запазва принципа на тридневката, т.е. задължително трябва да се включи източник на белтъчъни. Порциите са увеличени двойно. Месо може да се яде до 200 г. 2 пъти дневно, а риба - до 300 г. Допустими са 2 яйчни белтъци. Към диетата се добавят сурови зеленчуци. Дневно могат да се изяждат по 2 моркова или чаша сок от моркови и 1 домат.
Количеството на ябълките е неограничено, като по-полезни са сладките или сладко-киселите сортове.
Твърде киселите ябълки не са подходящи за продължителни диети.
И пак казвам ако не ви понася не я правете!
Ябълките са ценен плод, в който присъстват почти всички необходими на организма витамини и минерални вещества, а също фолиева киселина, захар и пектин. За да се намали теглото и то да бъде задържано, ябълковата диета трябва да се провежда 1-2 пъти в месеца.
Съществуват няколко варианта:
1. В продължение на деня трябва де се ядат само ябълки и то толкова, колкото можем. Но задължително трябва да се приемат много течности. Препоръчително е това да са билкови отвари или чай.
2. За деня са ви необходими около 1,5 кг ябълки. При това вие не трябва да приемате никакви течности - достатъчни са ви течностите, съдържащи се в ябълките.
3. Още по-популярна е ябълково-млечната диета. 1 ябълка и чаша айрян се приемат 5-6 пъти дневно.
4. Седмична ябълкава диета:
- 1 ден - 1 кг ябълки.
- 2 ден – 1,5 кг ябълки.
- 3 ден - 2 кг ябълки.
- 4 ден - 2 кг ябълки.
- 5 ден -1,5 кг ябълки.
- 6 ден - 1 кг ябълки.
Може да се пие зелен чай и малко сухари от черен хляб.
Ябълковата диета – плюсове и минуси
Вариантите са няколко и всеки има своите специфични особености.
Ябълките са идеална основа за диета. В тях има витамини, микроелементи и вещества, подобряващи храносмилането. Но ябълковите диети не са полезни за всички, особено това важи за хората със стомашни проблеми или заболявания на червата. Например, хората страдащи от язва или гастрит с повишена киселинност не трябва да ядат кисели сортове ябълки, а да се задоволяват само със сладки или печени.
При недостатъчно производство на стомашен сок - точно обратното, трябва да консумират повече кисели ябълки. При камъни в бъбреците и хронични колити ябълките трябва да се ядат под формата на пюре.
Много внимателни трябва да са и хората, които страдат от алергии, независимо дали проявите са кожни реакции или астма. За тях да препоръчителни зелените ябълки, защото червено-оранжевите предизвикват изостряне на алергиите.
Ябълки, кисело мляко и мед
Най-лесният вариант на ябълковата диета е един разтоварващ ден. Той може да се провежда 1-2 пъти седмично. За 1 ден е препоръчително изяждането на 1,5 кг ябълки. Не трябва да се пият газирани напитки, а само минерална вода или слаб чай - черен или зелен. Дневно трябва да се приемат не по-малко от 2 л течности.
Ябълките изострят чувството за глад и много хора не могат да издържат само на този продукт и затова ябълките могат да се комбинират с кисело мляко (1-2 кофички дневно) или мед (3 ч.л. дневно).
“Тридневка”
По-продължителен вариант на диетата е разтоварването, продължаващо 3 дни. В храната трябва да се включат също белтъчини: месо, риба или яйчен белтък, но смесването на продуктите не се препоръчва - всеки ден може да се избира само по 1 продукт, който да се приема на обяд.
Ако предпочитате месо, препоръчителното количество е до 100 г дневно. Диетолозите препоръчват пилешко или говеждо.
Ако предпочитате риба, то тя трябва да е морска и порцията не трябва да превишава 150 г.
Ако изберете яйцето, то дневно можете де изядете само 1 белтък.
Два часа преди лягане можете да изпиете чаша айрян, но през останалото време трябва да сте само на ябълки.
Трябва да се пие и доста вода - 2-2,5 л дневно.
Ябълки и моркови
Най-продължителната ябълкова диета трае 1 седмица. И при нея се запазва принципа на тридневката, т.е. задължително трябва да се включи източник на белтъчъни. Порциите са увеличени двойно. Месо може да се яде до 200 г. 2 пъти дневно, а риба - до 300 г. Допустими са 2 яйчни белтъци. Към диетата се добавят сурови зеленчуци. Дневно могат да се изяждат по 2 моркова или чаша сок от моркови и 1 домат.
Количеството на ябълките е неограничено, като по-полезни са сладките или сладко-киселите сортове.
Твърде киселите ябълки не са подходящи за продължителни диети.
И пак казвам ако не ви понася не я правете!
Няма логика да пълнееш от ябълки, поне според мен. Ясно е че добрата диета е добре подбрани и съчетани продукти които по отделно може и да не вършат работа но в комбинация да правят чудеса.
Най-добрият начин за отслабване - и то трайно - отдавна е открит и не е никаква тайна. Той е да се приемат по-малко калории отколкото се изгарят от организма. Това може да стане като се намалят калориите приемани с храната, или като увеличат изгаряните калории със спорт. А може и комбинация от двете.
Също така никоя ударна диета не е за предпочитане. Добре е да става плавно - в продължение поне на 2-3 месеца отслабването. И най-хубавото е после да се поддържа режим на запазване на тегло - тоест да се приемат толкова калории, колкото се изразходват.
За да получиш траен ефект от каквато и да е диета трябва режим на хранене, подбор на калориите които приемаш, повече движение (спорт). Вярно е че има много добри диети но и те не вършат работа ако не се съчетаят с начина ти на живот.
Та можете да си представите това какво натоварване на организма с химия е. Тогава реших да се прочистя, по лидия-ковачевски, но по-скоро като начало - по доктор-емиловски: Плодове, чай и мед.
Макар, че всички познати лекари изгубиха част от уважението си към мен, аз твърдо прекарах 20-25 дни на гореспомената "храна".След 10-я ден и доматки и краставички, и сок от моркови, целина,цвекло... Схващате ми мисълта. Само здраве се плискаше във вените ми (е, сигурно размесено с нитратчета от онова, което купувахме от пазара...:))))
Оставете настрана екстрата отслабване - тя беше като манна небесна за душата ми. Хубавата част беше в здравословни измерения - наложи се да намалят дозите на медикаментите, както и да изключат изобщо два от тях, най-гадните и силните, защото кръвното ми спадна до нормалното 110/70, апулсът ми от стотачка слезе на около 70.
На 25-я ден, освен че тежах десетина кг по-малко, бях и с две лекарства "по-лека". Уррра! И дозите на останалите 5 броя бяха от 1/3 до наполовина по-ниски. Така си и останаха и след това. Е, разбира се, че след предпазливите захранвания, все някога дойде "движението леко през просото", но си остана мисълта, че трябва да се мисли... И да се внимава с храната....
След още 3-4 месеца, повторих пак за 20 дни. Много добре ми се отразяваше на организма. Някои от кръвните ми показатели, които бяха грозни след изписването, се пооправиха след първия курс на прочистване. След втория - влязох в космонавтски норми.
Та, това са фактите. Иначе и аз не обичам крайностите, но след като направих общо към 5 такива курса от по 20 дни за периода до заминаването ни за САЩ, успях да докарам за 4 тези години (2001-2005) лекарствата си до два броя и то в символични дози, защото кардиологът ни не искаше да рискува да ме "оголи" без никакви... Не коментирам свалените междувременно килограми, които се дължаха в началото и на задържани течности от бричната бъбречна дейост..
Та, мисълта ми беше - това помага! Работи прочистването с плодове, чай и мед. Лесно се понася и дава прекрасни резултати.
Разбира се, стига девойката да не се унесе да го прави по 50 дни, както имаше една такава мома... Говоря да е без крайности. И всеки си знае състоянието - някой сигурно има нужда от медицинско наблюдение, макар че на мен не ми е ясно защо. Може да падне кръвното, кръвната захар, но пък приливът на енергия много ми харесваше. Направо можех да тичам с количката с Траяна...
Водата си е вода и ни е необходима чиста (поне филтрирана, ако не може изворна, минералната не е подходяща за непрекъснато ползване, освен може би слабоминерализираните).
Пия водата по принципа на Д-р Ф. Батмандшелидж (има поне три негови книги на пазара, две може да се намерят тук: http://www.spiralata.net/booklist.php?fieldFrom0=60&LangID=0&Letter=* - "Тялото жадува за вода" и "Водата лекува, лекарствата убиват"). Малко съм обогатила метода - водата я структурирам, а солта е Хималайска кристална сол, съдържаща 84 минерала, а не е само натриев хлорид. И водата, и солта са необходими за хомеостазата.
Подпомагам си организма с биологично активни добавки и с Матрицата на Здравето (информационна медицина). Много е важно да се поддържа равновесието - точно такива добавки съм подбрала за себе си, наред с Матрицата, която постига и това, заедно с общото хармонизиране на организма и премахването на причините за заболяванията, а не само симптовите. Не вземам никакви медикаменти от 15 години, общо взето не боледувам, но ако се случи, което е много рядко, овладявам положението максимум за 2 дена. Мисля, че не е зле за човек на 64 год. Желая го от сърце за всички.
след хиляди изтезания и малки прегрешения се оказа, че нямям друг избор освен да прибегна и аз именно към тази диета с ябълките. Единственото нещо което маля е - всички които са минали по този път да пишат за своите постижения, защото това действа най-насърчаващо. Особенно тези които са имали повече килограми за сваляне. Накратко да кажа че аз от 5г. съм близо 20-25 кг. повече от нормалното ми тегло.На приливи и отливи правех различни диети. Понякога успявам с различните видове диети да сваля до 5кг. - 10 кг. и тъй като диетите не могат да продължат до безкрай си позволявам и по 2месеца почивка. В който период от време си възвръщам част от свалените кг. А сега нямам време и се налага до 10 дена да смъкна колкото мога повече. Надявам се да успея.