Ще ви прозвучи удивително, но ще ви разкажа за една диета, която следвам от около месец и половина. Не съм я намирал никъде, а просто реших, че това е храна, която ми харесва и ме засища. Целта, която си поставих беше да започна да свалям килограми, но да не го правя с цената на гладуване и компромиси. Също исках да не се стигне до прословутия "йо-йо" ефект, при който изгубеното много бързо се възстановява след края на диетата.

За старта на диетата допринесе и факта, че с идването на лятото зеленчуците поевтиняха, ообено след космическите цени на краставиците през пролетта. 

В какво се състои диетата?

Сутрин се закусва с мюсли, богато на плодове. Мюслито се приготвя с кисело мляко. Понякога към него добавям и малко трици.

На обяд и вечеря - менюто е нарязани краставици и домати, гарнирани със зехтин или олио от тиквени семки. Към това се прибавя и една плочка сирене, но хубаво сирене, не воднисто. Грамажът на сиренето варира от 100 до 150 гр., колкото кутия цигари.
Вечерно време към салатата се добавя и лук. 

През деня се изяжда и една или две ябълки.

Не се яде нищо друго!

Резултатът при мен за месец и половина е следния:
От 103 кг, вече съм 96.4 кг или 6.6 кг. по-малко тегло. Тъй като продължавам с тази диета, надявам се до месец да намаля килограмите на поне 93.

Усещане

Няма го усещането за глад, а стомашни проблеми, които усещах преди диетата изчезнаха. Постоянно къркорене, бълбучене и др. в червата изчезнаха. Известно е, че доматът е много полезен за перисталтиката.
Количеството на приема на едно ядене е голямо - една голяма купа. Но реално съдържа нищожно количество калории, с изключение на сиренето. Голяма част от поетото е вода, но мозъкът е излъган, че е поел достатъчно количество храна, което да го засити. 

Любопитно

Ако гарнирате салатата с олио от тиквени семки, ще можете да сте сигурни, че салатата ви съдържа само и единствено представители на Семейство Тиквови :) Доматите и краставиците са представители на това семейство, а олиото от тиквени семки прави комбинацията уникална! Можете да вкарате и забавен елемент в диетата си - все пак, ядете патриотична храна  - салата трикольор! :)

  Как се отслабва бързо?
Никак, но...
Напоследък от всякъде ни заливат реклами за лесно отслабване, свръх-бързо, трайно и едва ли не вечно отслабване. Обясняват ни как ще си стоим на дивана, ще гледаме сапунки, ще набиваме хамбургери и ще се стопяваме. Предполагам, че и вие сте попадали на такива реклами. Най-лошото е, че има много хора, които в отчаянието си да изглеждат "добре" по стандартите на едно извратено и болно общество, се поддават без дори да проверят какво купуват.
  А всъщност, дали някой се е замислял, че ако имаше такава универсална панацея за изваяна фигура, то тя щеше да е "хита на сезона".
  Първото нещо, което повечето хора трябва да се запитат е, защо са с наднормено тегло. В повечето случаи то не се дължи само на прекомерна консумация на вредни храни и напитки, а и на някакъв вид хормонален дисбалас. Едно от важните изследвания свързани с това, че се трупат мазнини особено около ханша е дали няма свръх производство на инсулин или така наречената инсулинова резистентност. Едно доста опасно състояние, което всъщност може бързо да доведе в някакъв моемнт до диабет. За повече информация, прочетете по лекарските сайтове.
  Ако се вгледаме в хората, които изглеждат добре, в повечето случаи ще установим, че дори неволно, те се хранят правилно. Закуската е едно от най-важните неща за правилното функциониране на метаболизма, така важен за изгарянето на мазнините. Всеки лекар би ни посъветвал да се храним по 5 пъти на ден, в малки количества но редовно и не по-късно от 18:30. Но за диетите има изписано много.
  Другото много важно нещо е движението. Запомнете, че няма как да се чувствате и изглеждате добре, ако не се движите. Движение може да е всичко - от това сутрин да правите гимнастика и да ходите пеша до работа, до това да правите много и доста разюздан секс. Бягайте, тичайте, карайте колело и не се оправдавайте с работата си. Винаги можете да станете за 2 минути от стола си и да направите някоолко клека или да отидете до съседната рпяка за още един чай.
  Едва ли написах нещо по-различно, но ще дам два съвета на хората които са със свръх тегло и са отчаяни - първо, веднага отидете на ендокринолог да ви направят "натоварване с глюкоза" и да проверят нивата на инсулина. Запомнете - инсулинът е хормона, който отговаря за трупането на мазниниите в тялото, но за щастие, ако нямате все още диабет, има спасение. И второ - движте се, няма как да отслабнете ако вечно се преструвате на умрели.

Понеже са ме подгонили едни мисли, а хич не ме бива в мисленето реших да споделя. Не се притеснявайте мислите, които ме гонят не са мои, чужди са, но ме гонят, та чак ме засипват. Сигурно беше по правилно да кажа, че са ме засипали едни мисли, че чак не ми се мисли. Тези дни си цъкнах едно късметче на Facebook и що да видя/прочета: „Когато си много гладен, пийни си вода и си сложи един камък на корема за да ти е тежко."

И такаааа… Аз взех решение. Ще си хапна 4,5,6 филийки хлебец и после ще си пийна повечко водичка или поне колкото мога да понеса, а после, ако не ми е мнооого тежко на мисълта мога да гушна и някой камък. То като няма принц на бял кон, нито просяк с драгливо магаре, камъни ще гушкам и ще се самозаблуждавам, че съм на диета.:)))

    Минаха празниците, отшумяха трапезите, останаха натрупаните килограми.... Трябва да се стегнем, да се сложим на режим за разтоварване или направо на диета! Но както знаете диетите са хиляди и не всички работят, т.е. водят до трайни резултати! Какво правите вие, когато  в огледалото ви изкача един  позакръглен човек, който само дето не крещи "направи нещо, не искам да съм такъв"! 

Диета с кисело зеле е последният хит!

 Да, но разумът крещи - а огромното количество сол, което поемаш?

Или :Отслабване с елда!???или   Диета с вино!??

  Още по-интересни са нещата, които не са свързани с храненето , а с психиката като например:

Фън шуй порядък в отслабването
Според фън шуй затлъстяването се дължи на излишъка от няколко фактора: излишни килограми, излишни мисли, излишни предмети и излишни движения. Те изчерпват силите и възможностите, и нарушават баланса в организма. Затова отслабването с фън шуй започва с промени в начина на живот, най-вече в организацията.  Древнокитайското изкуство следва логиката, че ако не сте способни да поддържате реда в дома си, няма как да отделите време и енергия за фитнес и здравословно хранене.

  И така, какво правите вие, дами и господа, за да бъдете красиви и здрави? Ето какво казва красавицата Кели Брук по въпроса: Сексът - най-великата диета.

http://life.dir.bg/2009/01/16/news3861177.html#sepultura

   А вие?

                        A и да не забравя - ЧЕСТИТ ИМЕН ДЕН НА ВСИЧКИ С ИМЕТО    АТАНАС  ( и неговите производни)! Живи и здрави!

1. Преди ядене изпийте чаша минерална вода или доматен сок. Така вие отчасти ще подтиснете апетита си. Другият вариант е да изядете примерно една трета по-малко от обикновено. За да забравите за храненето още 1-2 часа, изпийте половин чаша отвара от магданоз или си изплакнете устата с отвара от джоджен.

2. Слагайте храната си в по-малка чиния – тогава порцията ще ви изглежда по-голяма, и вие, успокоявайки се, че сте изяли толкова, колкото и друг път, ще се откажете от допълнителна храна. Тази зрителна илюзия ще се засили, ако изберете чиния със син цвят. Да, да психолозите вярват, че синият цвят успокоява и снижава апетита, а ярките оттенъци – обратното, го засилват.

3. Не добавяйте в блюдото си подправки и пикантерии – те обострят чувството на глад. А ако искате да сте идеални – трябва да се откажете и от солта и пипера.

4. Яжте без да бързате, бавно сдъвквайки храната – изобщо както са ни учили в детството. Ставайте от масата с чувството, че не сте се нахранили напълно, леко гладни. Работата е там, че организмът получава чувството за ситост едва 20 минути след нахранването. А през това време е твърде възможно да опустошите хладилника.

5. Един съвет за хладилника. За да не изкушавате себе си, изобщо не дръжте в него висококалорични продукти. Уговорки от вида „аз ще сложа тортата в най-далечния ъгъл и ще я скрия зад буркан с кисели краставички – за да има за гости, ”не вършат работа: една прекрасна вечер вие ще си спомните за изкусителното лакомство и ще си го изядете самостоятелно, без всякакви гости.

6. Плодове, зеленчуци, и изобщо всякакви диетични храни трябва да се държат на видно място: когато ви се прияде, да си сложите нещо в устата, а да не хващате първото, което ви е попаднало пред очите.

7. Отучете себе си да ядете пред телевизора или решавайки кръстословицата от вестника. Рискувате така да се увлечете, че след това дълго време да се укорявате за своята несдържаност.

8. Когато отивате на пазар, бъдете сити. Тогава няма да бъдете съблазнени да купите повече от необходимото и да препълните хладилника.

9. Ако не можете да издържите до обяд, нагостете се с малка бонбонка. Калориите в нея не са толкова много, а и въглехидратите влизат бързо в кръвта и притъпяват чувството на глад. Точно затова в детските години не са ни давали сладко преди ядене.

10. Около 10% от необходимата дневна доза храна трябва да се консумира на закуска или обяд. В сутрешния порцион е желателно да се включат покълнали житни растения (овес, пшеница, ръж), богати на витамин В, които предотвратяват отлагането на мазнини и задържането на вода в организма. Освен това кълновете дълго се обработват от стомаха, така че вие скоро няма да почувствате глад.

11. На обяд е нужно обезателно да изядете една зеленчукова салата. С нея организмът бързо се засища и се премахват излишъците от холестерина. Напълно е възможно една голяма порция салата да ви е напълно достатъчна, за да се почувствате сити.

12. Въведете си свой ежедневен порцион от бобови храни – фасул, грах, леща. Те подобряват храносмилането и бързо напълват стомаха.

13. Чувството на глад се обостря късно вечер. Понякога нощните посещения на кухнята за нещо вкусничко могат да се проточат, за което горчиво да съжалявате на сутринта. Ако вие не можете да заспите, направете малко гимнастика. Физическите упражнения биха ви отвлекли от натрапчивите мисли как да се доберете до хладилника и да си доставите още някоя излишна калория.

14. Ако почувствате глад преди заспиване, бързо измийте зъбите си. Тук върши работа навикът, че зъби се мият след ядене, и желанието за похапване отпада от само себе си.

15. В краен случай може да си пийнете слаб чай, може и с мляко. Той е добро лекарство срещу безсъние.

16. Тези, които са склонни към преяждане, следва да минат на петкратен режим на хранене. Но при условие, че порциите са малки, а храната – нискокалорична. Ако усетите глад изяжте една ябълка или купичка кисело мляко. И задължително, ако сте предпочели ябълката - изяжте я със семките, които са богати на йод, известен с качеството си да потиска влечението към храната. Винаги трябва да имате под ръка ябълки, моркови, зелеви листа.

17. Да се излъже апетитът може с компот от смокини и сливи. Рецептата е проста: 0,5 кг плодове се заливат с 3 л вода и се вари, докато течността се изпари и стане 2,5 л. Пие се по половин чаша преди ядене заедно с меки плодове.

18. Да намали апетитът е способна и модната днес аромотерапия. Ако внезапно почувствате в себе си извънпланови позиви към приемането на храна, помиришете кожицата на грейпфрута или поднесете към носа си флаконче с някакво ароматично масло. Центровете на глада и обонянието се намират в близост, затова миризмата е способна да подтисне чувството на глад.