Преподаватели, родители и ученици ежедневно търсят в общността различни образователни материали и публикации на всякакви теми. В тази истинска съкровищница, създадена с усилията на най-добрите начални учители у нас, всички ние имаме нужда да познаваме ефективните начини за по-лесно намиране на онова, което ни интересува. Казвам „ние“, защото дори и аз се затруднявам  да открия нещо в личния си блог, което съм създавала преди време, тъй като постингите ми надвишиха числото 1200.

Днес седнах и описах най-често прилаганите начини за ефективно търсене чрез използването на основния инструмент – великата и ненадмината търсеща машина Гугъл. Преди да се спра на тях, ще припомня някои общи правила за търсене:

1. Въведените думи не бива да са повече от 10.

2. За подреждането на резултатите последователността на думите е от значение, затова най-напред трябва да се въведе най-важната дума и после – следващите по важност.

3. Търсачката не прави разлика между малки и главни букви.

4. Логическата връзка между думите по подразбиране е И.

5. Google обикновено игнорира пунктуацията.

По-ефективно става търсенето, когато в търсачката въвеждаме подсказващи думи – команди, или логически оператори, чрез които тя филтрира информацията и ни я доставя според това, което ни интересува. Най-често използваните начини са следните:

1. Когато искаме да търсим съдържание в конкретен сайт, въвеждаме site: и след двоеточието написваме адреса на сайта, но без да оставяме интервал. В случая искаме да търсим в БГлог, следователно написваме site:bglog.net.

След този израз е редно да напишем и какво точно желаем да ни намери Гугъл в Бглог. Например може да е учебен ресурс или публикация във връзка с предстоящото външно оценяване в 4. клас. В такъв случай е достатъчно да напишем следното: site:bglog.net външно оценяване. Търсачката ни извежда всички страници, в които се съдържа ключовият израз „външно оценяване“, което почти винаги означава постинги с полезни учебни материали.

2. Чрез командата intitle: задаваме следващата дума да се среща в заглавията на страниците. Например: intitle:портфолио. Чрез командата allintitle: задаваме всички думи от запитването да се срещат в заглавието. Например allintitle:годишно утро.

3. Различен от предходния начин е този, при който търсенето е само в съдържанието на страниците. За целта въвеждаме командата intext:. Например искаме да намерим в новините какво пише за учителските ни заплати. Пишем следното: intext:учителски заплати.

4. Чрез командата filetype: може да търсим документи в определени файлови формати, например: ppt, pptx, swf, pdf, doc, xls, mp3 и др. Ако да речем искаме да намерим презентация на тема „Съществителни имена“, пишем следното: filetype:ppt съществителни имена.

5. С помощта на командата inanchor: и ключова дума или израз (без интервал) търсим само в линкове. Пример:inanchor:начално образование.

Чрез командата allinurl: задаваме всички думи от запитването да се срещат в адреса на документите, а с inurl: – която и да е от тях. Пример: allinurl:игри букви или inurl:игри математика.

6. Ако искаме Гугъл да ни отведе на страница, в която ключовият израз се среща без изменение, то тогава го поставяме в кавички. Например: „сценарий за края на учебната година“.  

7. Ако желаем да търсим конкретна информация, заедно с която да не се появяват излишни страници, използваме знака „минус“ (или това е малкото тире), долепен до думата, която не искаме да фигурира в уебстраницата. Например, ако търсим материали за Левски, но не желаем да попадаме на спортни сайтове, може да изключим няколко думи, които биха ни отвели към страници на спортна тематика, и да напишем: Левски -футбол -отбор -спорт.

8. Точно обратната функция има логическият оператор, обозначен със знак „плюс“. При него думите, пред които сме го долепили, задължително фигурират в изведените страници. Например: изходно ниво +роден +край.

9. Ако искаме да търсим две думи, които да не се срещат на една и съща страница, ще ни помогне логическият оператор „или“. Той се въвежда посредством английската дума OR, написана задължително с главни букви. Например искаме да видим всички страници с тренажори или тестове по математика, с които се упражнява умножението. Ще напишем следното: тренажор умножение OR тест умножение.

10. Когато искаме да намерим страници с думи, които думи обикновено не се срещат заедно, тогава използваме AND с главни букви.

11. Звездичката е знак, който подсказва на Гугъл, че сме пропуснали дадена дума, най-често защото сме я забравили. Например това може да е дума от сентенция или пословица като следната: като се обърне колата, * много. Виждаме, че понякога липсващата дума може дори да не е една: пътища, конспирации, причини, обяснения и т.н. :)

Накрая, командите и логическите оператори може да се смесват, т.е. да се използват съвместно, като напишем няколко команди и логически оператори в едно търсене, за да може то да е още по-резултатно. 

1. Преди ядене изпийте чаша минерална вода или доматен сок. Така вие отчасти ще подтиснете апетита си. Другият вариант е да изядете примерно една трета по-малко от обикновено. За да забравите за храненето още 1-2 часа, изпийте половин чаша отвара от магданоз или си изплакнете устата с отвара от джоджен.

2. Слагайте храната си в по-малка чиния – тогава порцията ще ви изглежда по-голяма, и вие, успокоявайки се, че сте изяли толкова, колкото и друг път, ще се откажете от допълнителна храна. Тази зрителна илюзия ще се засили, ако изберете чиния със син цвят. Да, да психолозите вярват, че синият цвят успокоява и снижава апетита, а ярките оттенъци – обратното, го засилват.

3. Не добавяйте в блюдото си подправки и пикантерии – те обострят чувството на глад. А ако искате да сте идеални – трябва да се откажете и от солта и пипера.

4. Яжте без да бързате, бавно сдъвквайки храната – изобщо както са ни учили в детството. Ставайте от масата с чувството, че не сте се нахранили напълно, леко гладни. Работата е там, че организмът получава чувството за ситост едва 20 минути след нахранването. А през това време е твърде възможно да опустошите хладилника.

5. Един съвет за хладилника. За да не изкушавате себе си, изобщо не дръжте в него висококалорични продукти. Уговорки от вида „аз ще сложа тортата в най-далечния ъгъл и ще я скрия зад буркан с кисели краставички – за да има за гости, ”не вършат работа: една прекрасна вечер вие ще си спомните за изкусителното лакомство и ще си го изядете самостоятелно, без всякакви гости.

6. Плодове, зеленчуци, и изобщо всякакви диетични храни трябва да се държат на видно място: когато ви се прияде, да си сложите нещо в устата, а да не хващате първото, което ви е попаднало пред очите.

7. Отучете себе си да ядете пред телевизора или решавайки кръстословицата от вестника. Рискувате така да се увлечете, че след това дълго време да се укорявате за своята несдържаност.

8. Когато отивате на пазар, бъдете сити. Тогава няма да бъдете съблазнени да купите повече от необходимото и да препълните хладилника.

9. Ако не можете да издържите до обяд, нагостете се с малка бонбонка. Калориите в нея не са толкова много, а и въглехидратите влизат бързо в кръвта и притъпяват чувството на глад. Точно затова в детските години не са ни давали сладко преди ядене.

10. Около 10% от необходимата дневна доза храна трябва да се консумира на закуска или обяд. В сутрешния порцион е желателно да се включат покълнали житни растения (овес, пшеница, ръж), богати на витамин В, които предотвратяват отлагането на мазнини и задържането на вода в организма. Освен това кълновете дълго се обработват от стомаха, така че вие скоро няма да почувствате глад.

11. На обяд е нужно обезателно да изядете една зеленчукова салата. С нея организмът бързо се засища и се премахват излишъците от холестерина. Напълно е възможно една голяма порция салата да ви е напълно достатъчна, за да се почувствате сити.

12. Въведете си свой ежедневен порцион от бобови храни – фасул, грах, леща. Те подобряват храносмилането и бързо напълват стомаха.

13. Чувството на глад се обостря късно вечер. Понякога нощните посещения на кухнята за нещо вкусничко могат да се проточат, за което горчиво да съжалявате на сутринта. Ако вие не можете да заспите, направете малко гимнастика. Физическите упражнения биха ви отвлекли от натрапчивите мисли как да се доберете до хладилника и да си доставите още някоя излишна калория.

14. Ако почувствате глад преди заспиване, бързо измийте зъбите си. Тук върши работа навикът, че зъби се мият след ядене, и желанието за похапване отпада от само себе си.

15. В краен случай може да си пийнете слаб чай, може и с мляко. Той е добро лекарство срещу безсъние.

16. Тези, които са склонни към преяждане, следва да минат на петкратен режим на хранене. Но при условие, че порциите са малки, а храната – нискокалорична. Ако усетите глад изяжте една ябълка или купичка кисело мляко. И задължително, ако сте предпочели ябълката - изяжте я със семките, които са богати на йод, известен с качеството си да потиска влечението към храната. Винаги трябва да имате под ръка ябълки, моркови, зелеви листа.

17. Да се излъже апетитът може с компот от смокини и сливи. Рецептата е проста: 0,5 кг плодове се заливат с 3 л вода и се вари, докато течността се изпари и стане 2,5 л. Пие се по половин чаша преди ядене заедно с меки плодове.

18. Да намали апетитът е способна и модната днес аромотерапия. Ако внезапно почувствате в себе си извънпланови позиви към приемането на храна, помиришете кожицата на грейпфрута или поднесете към носа си флаконче с някакво ароматично масло. Центровете на глада и обонянието се намират в близост, затова миризмата е способна да подтисне чувството на глад.