Ще започна с поредицата диети които може да пробва всеки и да намери подходящата за себе си. Първата в поредицата мисля да сложа "Рибната Диета". Тази диета не е много сложна и изтощително, ако не помогне то поне няма да навреди ;)
Та ето я и нея:
Тази диета е с продължителност 10 дни. Още със събуждането изпийте чаша негазирана минерална вода.
Закуска: 2 чаши чай (за предпочитане зелен), 1-2 яйца (рохки, твърдо сварени, бъркани или на очи e без значение), 1 чаша кисело мляко или чиния обезмаслена извара, 1 таблетка (до 500 мг) аскорбинова киселина (витамин С) - след 10-ия ден тя може да се замени с някакъв плод.
В 11 часа: изпийте чаша вода. Изяжте половин риба, за да укротите глада и за да започне храносмилането. Дояжте рибата, като я редувате със задушени или варени зеленчуци с минимално добавени сол, пипер, чесън, босилек, кориандър. Завършете обяда с някакъв плод.
Обяд: изпийте 2 големи чаши вода преди обяд. След обяда в продължение на 2 часа не трябва да се приемат течности. Самият обяд трябва да се състои от 250 г риба (печена, варена или задушена във фолио без мазнина) или морски дарове. За гарнитура се препоръчва салата от марули, краставици, чушки, броколи или зелен фасул без мазнина. Салатата може да се подправи само с кисело мляко или с лимон. Допълнително може да се яде малко кисело мляко или обезмаслена извара.
В 17 часа: голяма чаша вода. Дневно трябва да се изпива не по-малко от 1,5 л вода. Вечерята е като обяда, но по-разнообразна. Редувайте топло и студено, риба и морски продукти, печено и приготвено на пара. Употребявайте различни зеленчуци.
Преди сън изпийте чаша чай – зелен или най-добре билков.
Ако не се чувствате конфортно с тази диета, просто я прекратете.
Comments7
В кръга на шегата: дали няма накрая да засветим в тъмното :)
Като каза, че в Щатите се говори за диета, искам да те попитам какво е мнението ти за американките. Вярно ли е, че са много немарливи по отношение на външния си вид, което включва и неконтролирано телесно тегло?
Вчера по новините съобщиха, че някаква американка не разбрала, че е бременна и като настъпил момента с термина, първо й станало лошо, после постъпила в болница и в крайна сметка родила. Причината била, че жената тежала само 120 килограма - показаха я между другото - и от дебелината си не е разбрала, че е била бременна.
Мога да пиша доста за начина им на живот, който не е много здравословен като се почне от дома и магазините та се свърши с Мак Донълдс. Има разбира се и хора които се стараят да живеят по-здравословно и им личи но повечето ядат в повечето случаи замразени храни, не готвят и разчитат на полуфабрикатите. От всичкото това се стига до затлъстяване.
А за това което си чула за тази жена не се съмнявам че е истина, тук за първи път видях жените да излизат на пазар (не всички) по домашни пантофи, с ролки на косите, с дрехи които показват немарливост и нечистоплътност.... мога много да ги изреждам но ще спра. Ще кажа само че ние българите може да сме бедни, може да сме всякакви, но не съм видяла в България лошо олечена жена и такава която да не се интересува от външният си вид.
Ирена, и ти ли си тук в американско? Пиши, може и на лично съобщение - толкова се радвам, че има още блогери тук, които виждат нещата с американците реално!
Стойчето: Аз за повече от година и половина още не съм нито видяла, нито чула американка да готви. Но пък много ни жалят нас, готвещите. Колкото и да обяснявам, че ми е кеф, те упорито си мислят, че аз съм робиня на мъжа си. Като им обясня, обаче, че и "господарят" готви за робинята и децата, те вече се объркват....:))
Приятелчета на сина и дъщеря ни идват нарочно за по-дълго, с преспиване, че да имат възможност да похапнат поне 2-3 пъти домашна храна, например:
- за вечеря: пилешки филенца с гъбки и зеленчуци задушени (ядат и броколи, и моркови, и карфиол, защото са с кашкавален сос и си облизват пръстите, забравяйки, че гадните зеленчуци трябват да се изхвърлят),
- за закуска: български палачинки - с какъвто си искат пълнеж, от шунка и кашкавал до сладко,
- за обяд: домашно направени макарони с кашкавал (защото тук ги продават готови, вариш за 3-4 минути едни макаронени дребни барабонки и после им изсипваш един сух сос, който като се намокри чудотворно става чедър кашкавал....;))). Удивени са, че някой си играе да ги приготвя, като имало готови.
И най-голямото чудо - как така нашите деца имат хубави тела, като ядат домашна храна? Американците смятат, че домашната храна удебелявала хората, затова те си взимат fast food .....ха-ха.....
А, а за бременната жена - ще да е абсолютна истина. Аз тук наблюдавам една вече 11-ти месец е бременна, май ще излезе просто дебела, а?