Тази тема ми се иска да е в отговор на поредицата "моно диети" които си мисля да пусна. Наистина е трудно да избереш подходящата диета за себе си, в повечето случай тези дети са просто за разтоварване след празници.

Днес има много диети, обещаващи ефективно намаляване на теглото. Как да изберем тази, която действително ще подобри фигурата ни без да навреди на здравето ни? За хората, страдащи от затлъстяване, захарен диабет, хипертония, исхемична болест на сърцето е категорично противипоказано сами да подбират диетите си - само лекар-диетолог на основата на анализи е способен да състави дневното меню, което ще доведе до намаляване на теглото без това да се отрази негативно на здравето.
Ако наднорменото тегло не е в болезнен стадий и жената е практически здрава, тя може да прибегне до помощта на съществуващите популярни диети. Но избирайки диета, всеки трябва да се спазва основното правило: да консумира такива продукти, които могат да бъдат наречени традиционни, т.е. с които генетически е свикнал неговият организъм. Разбира се, не е нужно да се отказваме от екзотичните продукти - просто те трябва да са на втори план.
Думата “диета” в превод от гръцки не означава нищо повече от начин на живот. В широкия смисъл днес терминът може да бъде определен като начин/навици на хранене, а в по-тесния, който у нас най-често се подразбира – начин на хранене, водещ до намаляване на теглото.
За да изберем правилната диета, подходяща именно за нас, трябва да имаме представа от какво се състоят хранителните продукти, кои вещества в тях са полезни и кои вредни.
Монодиетите, включващи само 1 продукт, не се препоръчват. Наистина, след определен срок хората, спазващи тези диети, значително отслабват, но бързо възвръщат предишното си тегло, след като ги прекратят.
Монодиета може периодично да се прави като допълнение към основната диета, но само в продължение на един ден. Диетолозите наричат тези промени в храненето разтоварващи дни. Разтоварващата диета е подходяща например след “тежка” празнична трапеза, за да се “прочисти” организмът. Най-общо съществуват около 20 монодиети: плодова, зеленчукова, млечна, рибна, месна, оризова и т.н.
При избора си на монодиета трябва да отчетем личните си вкусови пристрастия. Необходимо е да се пробват няколко от най-вкусните диети и да се изберат от тях трите най-ефективни. Тези диети трябва да се редуват.
Ако нашата цел е да отслабнем по-бързо, диетата трябва да се спазва веднъж седмично.
Ако целта е оздравяване, трябва да се правят разтоварващи дни веднъж месечно. Специалистите препоръчват за тази цел ябълковата диета. В ябълките се съдържат много от веществата, необходими на нашия организъм, а освен това те са много полезни за профилактика на атеросклерозата. При тази диета трябва да се спазва едно много важно условие: през деня постепенно трябва да се изядат 1,5 кг ябълки без да се консумират никакви течности. Киселите ябълки предизвикват апетита, затова те не са подходящи за диета.

Съществуват диети, при спазването на които трябва да се приемат специални препарати. За много хора тези диети са психологически по-лесни от останалите. Те имат например следната схема: изпиване на чаша сок и приемане на жълтата таблетка, изяждане на ябълка и приемане на червената. Този график способства за строга дисциплина, а тя е залог за успех. Ако ви предлагат препарати и ви обещават, че ще отслабнете без да промените своето хранене - не им вярвайте. Таблетките действат само когато се откажете от определени продукти.
Много диети изискват 6-8 пъти хранене дневно. Практически това означава хранене в продължение на целия ден. Как се отслабва в този случай. За поддържането на теглото на определено ниво и за профилактика на заболяванията на стомашно-чревния тракт действително е необходимо хранене минимум 4 пъти дневно. Ако прекъсванията между храненията са по-големи, човек изпитва силен глад и не може да се контролира. Тогава той изяжда повече от необходимото.
Но честото хранене не означава, че трябва да се изяждат всеки път няколко неща. Това е допустимо само 3 пъти - на закуска, обяд и вечеря. В останалото време трябва да се консумират плодове, обезмаслена извара, зеленчукова салата, кисело мляко. Вечерята не трябва да бъде след 19 часа, за да може на следващата сутрин да се закуси добре. А приетото количество храна по време на закуска “изгаря” през първата половина от деня, когато обикновено активно работим.
В много случаи в първите дни при спазване на диета възниква чувството за неконтролируем глад, но трябва просто да се справите с този период. После този процес намалява и накрая изчезва. Препоръчително е да си водите дневник, в който да отбелязвате резултатите от своето тегло, с което съответно оценявате ефективността на диетата. На първо време измервайте теглото си всекидневно, а после - веднъж седмично.
• Ако възникне усещането, че сте се подмладили,
• ако се чувствате с повишена работоспособност и в чудесно настроение,
• раздразнителността и отпадналостта са изчезнали,
• ако максимално сте се приближили до своето идеално тегло,
значи диетата е успешна. Но ако нито един пункт от изброените не е налице, това означава, че диетата не е подходяща и трябва да търсите друго решение на проблема.
Ако се придържаме към основните правила за рационално хранене, организмът сам ще ни подскаже от какви продукти се нуждаем. При съществуване на вредни вкусови навици, например постоянна необходимост от нещо сладко, трябва да положим усилия да освобождаване от тях. Но дори при избор на подходяща диета и употребяване на пресни плодове и зеленчуци организмът може да не получава достатъчно количество витамини и минерални вещества. Едва тогава се препоръчва да се прибегне към синтетически поливитаминни препарати.

Така че мили дами диетат не трябва да е фикс идея, трябва внимателно да се подбере коя ще свърши достатъчно работа във вашия случай.

В ден студен
стои народа непобеден!
С гордо вдигната глава
вика и реве като лъва
Свобода!Свобода!Свобода!
Това е нашта награда!

В ден студен
стои народа непобеден.
Взел той на врага страха
и това бил краха
на едно господство петвековно,
което паднало позорно.

О, 3-ти март
Ден на освобождение
Ден на народно обединение!
Непривил народа никога врат
пред големият Брат!
Не намерил душевно помирение,
и до днес чака той своето цялостно обединение!

О, 3-ти март!
В този ден велик
народа многолик
смачкал на змията,
главата
и знайте нас никой не може да ни уплаши
на земите наши!
Да вдигнем гордо ний глава
И да се радваме на своята народностна слава!
Гордо да се наречем българи!
Който нас ни закачи жестоко ще изгори!


Това стихотворение ми попадна докато се ровех из нет пространството, хареса ми пък и си помислих че е нужно да отбележим този празник и тук.

Трети март е повод да си припомним, че трябва да се гордеем, че сме българи. Всеки носи родината си чрез своето семейство, чрез своя роден край, в сърцето си до последните дни от живота си. Трети март е един от най- големите български празници, на този ден са положени основите на третата българска държава. Трябва да помним, че този ден е и ден на признателност към свички загинали руски, финландски и други войни, които през годините от 1877 до 1878г. са се сражавали и загинали тук за освобождението на нашата - българската земя.

Повечето хора, които се интересуват от обзавеждане и декорация на дома, сигурно са чували за стила “Shabby Chic" (от англ.shabby - опърпан, увехтял). Този стил  създава удобство, уют, достъпен е и е изключително атрактивен.

Характерни за “Shabby Chic” цветове са убитото зелено, пастелно розовото, избеляло сивото. Този стил използва всичко, което е износено и вече захвърлено на тавана или в гаража – мебели,  аксесоари, вещи.

Стари рамки за легло, изтъркани килимчета, масички с олющена боя – всички те ще намерят място в един дом, обзаведен в стила “Shabby Chic”. Дори диванът или канапето, които са готови да бъдат пенсионирани, могат да получат нов живот, благодарение на нови, нескъпи калъфи.

Ако сме успяли да привлечем вниманието ви, ето няколко идеи, с които да започнете:

Отидете на тавана/мазето на вашите майки или баби и огледайте старателно всичко, което ще откриете там.

Посетете кварталното магазинче за мебели втора употреба или шарения пазар в неделя. Дори и най – добре проектираната и качествено изработена вещ ще остане незабележима, ако е изпълнена с неподходяща материя или боядисана в неподходящ цвят. Рискувайте! Вземете стария стол с перфектната линия и го боядисайте в бяло, а защо не в розово или зелено.

Забравете традиционната употреба на вещите. Ако вече сте купили стария стол и сте го пребоядисали защо например не го пъхнете в оня ъгъл на дневната и не го използвате като поставка за любимата си ваза? А старият куфар, който само събира прах под спалнята ви? От него може да стане чудесна масичка за чай. Старата кошница пък може да приюти всичко, от играчките до чистото пране.

Бъдете смели и експериментирайте. Старомодния полюлей, който отдавна е на тавана, можете да излъскате и да окачите във фоайето, например. Ако искате да изглежда по – шик, купете няколко евтини цветни герданчета, имитиращи стъкло, и го украсете с тях. Резултатът е поредният непринудено артистичен аксесоар за дома!

Вие и вашите гости трябва се чувствате удобно. Защо не разхвърляте няколко възглавнички по дивана? Shabby chic е стил, който примамва с уюта си.

Не се притеснявайте да съчетавате неща, които на пръв поглед не си подхождат. Стерилността и прекалената подреденост понякога правят дома неуютен. Смело съчетавайте цветове, материи, десени. Основното е да преоткриете любимите си вещи и тяхното предназначение.

Свещта от стари времена служела на човека като източник на светлина. Желаейки да създадем неповторима атмосфера на романтика и уют, ние я използваме дори и през деня. Свещта е незаменим атрибут на романтичната вечеря или домашния празник. Пламъкът на свещта се е превърнал в символ на живот, а самата свещ, която е декоративен елемент от интериора на стаята и украсата на масата, в източник на светлина и топлина, сгряващи душите и сърцата на хората.

Свещите могат да се декорират по различни начини, като се използват елхови клонки, шишарки, ефектни тъкани, цветни ленти, сухи треви, златисти или сребрист спрей и т. н. Надявам се, че от снимките се вижда ясно по какъв начин е направена аранжировката.




Тези конусообразни вази са напълнени с пясък и в него са сложени дебели свещи. Използвани са клонки от вечнозелени растения, сребърни звездички, миниатюрни топченца.



Аранжировка с морски мидички, поставени в метално блюдо и допълнително фиксирани с изкуствени бисери.



На дървена дъсчица са подредени прелестни розови свещички. Около тях са сложени парчета горски мъх, закрепени са елхови клонки и малки топченца.



Свещникът може да се направи от парче стиропор и да се налепи с лишеи и мъхове. После да се напръска със златист или сребрист спрей. Да се добавят елхови шишарки, сухи или зелени клонки и да се закачат дребни новогодишни играчки.



Тук свещникът представлява една алуминиева тенджера, която може да се замени с форма за торта.



Висяща метална поставка, на която в центъра стоят борови и елхови клонки – интересно извити, богато украсени с топченца, сухи листа, сухи цветя, звездички, разноцветни ленти.



Децата особено биха се радвали на украса с цветни играчки – в случая това са дървени фигури. Гирлянди - и те самите могат лесно да изработят от разноцветно гланцово блокче.



Интересно изглеждат плаващите свещи. Восъкът е по-лек от водата и затова те превъзходно се носят над нея. Те могат да се направят като разтопеният восък се излива във форми за сладки, предварително намазани с олио.




Красиви керамични кашпи се пълнят със зелени растения и между тях се поставят високи свещници. По края се спускат гирлянди от звездички и елхови шишарки, а над тях се слагат ябълки със забити в тях свещи (изрязва се дупка в тях).



Блестящи форми за кексчета или саварини могат да изиграят ролята на поставки за свещи.



Новогодишно украшение, поставено в обикновени глинени саксии.



Още едно такова.



Тук гори огън в хартиени пакети, но няма страшно: чашите с вода са поставени в торбички от пергаментова хартия, завързани леко с красиви панделки и украсени с изрязани от златна хартия звездички.




Поднос със свещи, редом до тях и други лакомства.




Неголемите метални цветарници в комбинация с южни плодове идеално се вписват в класическата обстановка.



Белите свещи бързо могат да се декорират, като се залепват върху тях красиви рисунки от салфетки и се „сервират” върху поднос заедно с фруктови полодове, орехи и шишарки. За разкош могат да се поръсят с пудра захар или кокосови стърготини.



В малко по-различен вариант.



Прозрачна хартия, налепена със зваздички и нарязана във формата на „пламъци”, с която са обвити чашите, а те пък са завързани с красиви разноцветни шнурчета.



Дебелата свещ с няколко фитила е налепена с изсушени листенца от циния посредством нагрята чаена лъжичка .



 А това са големи восъчни изделия, вързани с панделчици, а над тях са закрепени по-малки свещи.