Нашитетела задържат токсини от пестицидите, хормоналните препарати ихербицидите, с които храната ни се преработва. Фактори, предразполагащичерния дроб и стомаха и другите органи да произвеждат токсини сабактериите, вирусите, твърде големите количества алкохол, кафето идруги кофеино-съдържащи напитки, тютюнопушенето и някои лекарства.
Ако сте изложени на влиянието на тези фактори или пък консумирате вголеми количества полуфабрикати и преработени храни, то вие определеноимате нужда от прочистване на организма и даване нов живот на тялотоси.
Тази диета, целяща премахване на токсините е подходяща за изпълнение запериод от 1-2 седмици. Включва добавянето във ваната на ароматни маслаот джинджифил, розмарин и риган, както и поставянето на капчицилавандулово масло върху възглавницата за спане.
С тази малка промяна в навиците ще засилите лимфната активност ворганизма, която от своя страна засилва потоотделянето и действапикочогонно. По този начин се усилва работата на черния дроб и червата.Всички тези процеси, протичащи в организма помагат на тялото да сеосвободи от ненужните токсини.
Съчетавайки и спазвайки съветите, вие ще помогнете на тялото си да се освободи от токсините:
1. Пийте по 2-3 литра вода (натурална, минерална, пречистена) на ден, плодови и зеленчукови сокове, плодов чай.
2. Забравете за съществуването на алкохола.
3. Опитайте се да ядете колкото можете повече плодове и зеленчуци.Яжте ги под формата на салати, сокове-фреш, леко задушени със зехтин,варени, покълнали, сушени, с кисело мляко (обезмаслено). Готвенето напара е идеален здравословен начин за приготвяне на зеленчуците катоединствено картофите не е препоръчително да се готвят по този начин.Имайте предвид, че в началото, когато започва детоксикацията ворганизма ви можете да страдате от леко главоболие. В такива случаимасажирайте слепоочията с масло от лавандула, а ако болките сапо-силни, ще имате нужда от спкойствие и почивка. Опитайте се дапоспите, а ако болката все пак не отминава, вземете аспирин илипарацетамол (но прибягвайте до лекарства в краен случай).
4. Наблегнете на храните с ниско съдържание на протеиникато грах, леща, пиле, яйца и в по-малки количества червено месо.Избягвайте баниците, сладкишите и пържените храни, които сатрудноснилаеми. Включете в диетата по възможностповече ядки, соя, грахи леща, за които споменах по-горе.
5. Правете си малки похапвания през деня, но по-често, като за предпочитане са ядките (но не солени). Те са чудесна храна в този случай.
След като приключите с диетата (опитайте се да я приложите поне за 2седмици), резултатът няма да бъде налице веднага, но ще започнете да сечувствате по-леко. Желателно е и занапред да ограничите количеството нахраната, която не сте консумирали по времете на диетата и даакцентирате на пресните плодове и зеленчуци. И нека това се превърневъв вашия нов начин на живот ...
Препоръчително е съотношението да бъде 80:20, където 80% от вашатадиета представлява здравословна храна, а останалите 20% включваткулинарни изкушения и "глезотии", в уверение на това, че вашето тяло щеуспее да се справи в борбата с това количество.
Храни, включени в плана за детоксикация и разрешени за консумацияПлодове- пресни, замразени или консервирани (без добавки, посладители иконсерванти). Списъкът включва ябълки, банани, круши, портокали,грейпфрут, ананас, манго, киви, малини, боровинки, къпини, ягоди,нектарини, праскови, пъпеш, дини и др.
Плодови сокове - най-добре да са домашно приготвени, в уверение натова, че няма да съдържат захар, други посладители или консерванти. Акокупувате соковете, уверете се, че те са "натурални" и "неподсладени".
Зеленчуци - пресни, замразени или варени без сол. Списъкът включваморкови, лук, зеле, пипер и чущки, гъби, броколи, карфиол, марули,тиквички, праз, домати, краставици.
Бобови и грахови храни - сушени или варени.
Тофу;
Овес и овесени ядки, ръжени изделия;
Картофи - във всякакъв вид;
Кафяв ориз;
Прясна риба - скумрия, треска, сьомга, омари, раци, пъстърва, риба тони др. Да се избягва консумацията на консервираната риба (скумрия,сьомга, риба тон).
Несолени ядки - фъстъци, бадеми, кашу, лешници, макадамия, орехи, шам фъстък и др.
Несолени семена - слънчогледови или тиквени;
Натурални пуканки - без захар или сол;
Натурално кисело мляко;
Зехтин и балсамов оцет;
Чесън, джинджифил и пресни билки;
Черен пипер;
Мед;
Вода - поне 2 литра на ден (най-добре минерална);
Билков и плодов чай.
Разрешени десерти :)Пресни плодове;
Натурално кисело мляко с мед;
Пуканки (без сол или захар);
Несолени ядки и семена.
Храни, които трябва да се избягват по време на детоксикацията Червено месо, полешко или пуешко месо, както и всякакви салами, бургери, пастети;
Мляко, сирене, яйца, сметана;
Масло и маргарин;
Храни, съдържащи брашно като хляб, кроасани, тестени закуски, кексове и торти, бисквити, шоколадови десерти, сладкиши и пр.
Чипс, крекери, солени ядки;
Шоколади, сладка (мармалад, плодови желета, конфитюри) и захар;
Преработени, готови храни, полуфабрикати и готови сосове;
Алкохол;
Кафе и черен чай;
Сосове, туршии, заливки за салата, майонеза;
Сол;
Газирани напитки и разтворими сокове, включителни диетични такива.
Comments3
Благодаря ти за пожеланието :)