Предучилищна педагогика 29.11.2007 galina_fr 673 прочитания

Храненето на децата в предучилищна възраст-съвети на специалисти от РИОКОЗ

Много от здравословните проблеми са свързани с грешки в храненето, допускани още в ранната детска възраст. С малко усилия те могат да се избегнат, ако научим и децата си да се хранят здравословно. Малките деца обичат много захарта и сладкишите, а свръхвъглехидратното хранене е в основата на редица заболявания - затлъстяване, хипертонична болест, атеросклероза, диабет, зъбен кариес и др. Когато към наднорменото тегло се прибави и липсващата или недостатъчна физическа активност, то става предпоставка за необратими промени в обема и размера на мастните клетки.
Как активно можем да подобрим храненето на децата?
- не се доверявайте само на техния вкус. Когато консумират само това, което обичат има опасност да се хранят еднообразно и непълноценно;
- научете децата да се хранят в определено време - режимът на хранене е от голямо значение за поддържане на оптимално телесно тегло;
- ограничете храните с високо съдържание на мазнини;
- намалете употребата на сол;
- избягвайте много сладките храни:
    - намалявайте захарта в рецептите, когато приготвяте сладкиши;
    - научете децата да предпочитат плодове /включително и сушени/, вместо сладкиши;
    - избягвайте подсладените газирани напитки и научете и децата си на това;
- купувайте предимно пълнозърнест хляб, който е богат на витамини от групата В и баластни вещества;
- обяснете на децата, че миенето на зъбите след всяко хранене може да им спести неприятното посещение при стоматолога;
- мотивирайте децата да спортуват или поне да играят на открито всеки ден.

Добави коментар

Категории

Семейство

Възпитание и обучение в детската градина /3-7

Коментари

shellysun преди 18 години и 5 месеца

Галя, като че ли в последните години зачестяват проблемите, свързани с храненето. Все повече са децата, които идват от в къщи с неправилно изградени навици. Обикновено това са и деца, непосещавали ясла преди постъпването в детската градина - често те са свикнали да приемат пасирана храна и приучаването към друга нерядко коства дълги месеци "борба". Все повече са и децата, които предпочитат по-суха храна и отказват директно супите и храните със сосове. Освен въвеждането на съгласувани с родителите правила за хранене в групата, на мен ми е помагал и трика с преименоване на храните: например киселото мляко с бисквити се прояде след като беше кръстено "пингвински сладолед" и свързано с една весела разходка из пингвинския свят. А пък онзи ден неочаквано ми помогна дете - насред общото мръщене на шоколадов крем извика: "Ама това е нескуик!" и нещата се обърнаха. Друг, не само полезен, но и весел и мотивиращ момент може да бъде въвеждането на миене на зъбите след обедното хранене. Ние с моята колежка правим това в трета група и децата го примат много радостно.

galina_fr преди 18 години и 5 месеца

Шели, идеята за миенето на зъби отдавна ми е близка, но все ми се струва, че при подобна "акция" може да има и негативни последици - времето за миене на зъбите на всяко дете на общите три мивки (поне при нас е така), умножено по броя на децата ще бъде някъде около 25Х2=50 минути, като се раздели на 3 се получава около 20 минути...не е много. Трябва да помислим, струва си усилията и времето, а сигурно и емоцията е невероятна! :)

shellysun преди 18 години и 5 месеца

Виж, напълно изпълнимо е в трета група, че дори и след средата на втора. Децата в тези възрасти вече се хранят не толкова бавно и между 12.30 и 13.00 часа има достатъчно време за миене на зъбите и подготовка за лягане при една добра организация. Емоцията е голяма, ползата за здравето - още повече. Е, и повече са и нервите на учителката и нуждата от висока концентрация, но :)

queen_blunder преди 18 години и 5 месеца

С колко любов и грижа за децата коментирате и пишете! Прекрасно е да ви чета :)