Пилатес - любов от пръв поглед
Продължавам поредицата лични разкази за впечатленията ми от различни системи от упражнения, чието благотворно влияние върху себе си съм усетила и които искам да споделя с вас: пилатес.
Преди около 4 месеца започнах с това:
Пилатес, за разлика от тае бо, не е много интензивна (кардио) гимнастика, не те изцежда или изпотява, но пък има добро действие за оформяне на мускулите, за гъвкавост и общ тонус. Казват, че редовните занимания с Пилатес водят до издължаване на мускулите, оформяне на стройно тяло и цялостно укрепване на организма.
На вид упражненията по пилатес няпомнят йога, но не съвсем ... Дискът, с който започнах заниманията си по пилатес (показан на снимката горе) сам говори за себе си - Pilates for Dummies (Пилатес за начинаещи). В началото на комплекса, една много симпатична мацка, с перфектна дикция на американски английски, бавно и ясно обяснява що е то пилатес, какво е важно да правим и какво не бива да правим. Точно този комплекс е кратък - около 30 минути, лек за изпълнение и наистина е добър старт за начинаещи.
Аз лично избирам да правя пилатес по този диск, когато искам да се раздвижа, но нямам много време и не се чувствам съвсем във форма за нещо по-изтощително. В периодите, когато спортувам по-активно, редувам пилатес с други, по-кардио видове гимнастика. В последния месец малко позанемарих спортуването в домашни условия (по редица причини), но сега пак се връщам към събраните дискове.
В България занимания по пилатес вече има във всеки по-голям спортен комплекс, наред с аеробиката и каланетиката, така че който няма възможност да се упражнява у дома, може да си избере някой удобен клуб.
П.С. По-късно днес ще проверя и ще дам и линка към DVD-то.
П.С. По-късно днес ще проверя и ще дам и линка към DVD-то.
И то с нетърпение!!!
Ти си чудесна, тези неща които пишеш ме пощуриха. Не съм от най-спортивните но имам нужда от нещо такова така че не се бави;)
п.п Ще показвам после резултати....хи хи хи!
За останалите момичета на БГ територия: Надяваме се скоро да пуснат в спортните ни магазини DVD-та с всякакви системи за себе-трениране. Така човек би имал по-голям избор, отколкото да търси откъде да свали нещо интернетско...
Успех на всички!
Така ли? Е, не съм обърнала внимание че ги има. Благодара ти, ще си взема тогава от магазина!
До сега не съм си обръщала толкова внимание, сигурно защото нямах нужда, но сега за моя изненада съм качила някое килце и почнах да се поглеждам по-критично в огледалото.