Змията Кундалини живее в мен

Чувствата ми са разнопосочни. От една страна, уважение към хималайския мъдрец и осъзнаване, че в рамките на една лекция не можеш да разбереш нищо съществено. От друга страна, разочарование заради твърдения, които ми се видяха необосновани и които си обяснявам с грешки в превода, с неразбиране от моя страна на същността и с културни различия.

Йога практики

Свами Дев Мурти препоръчва ежедневно да се изпълняват определени практики в продължение на четири, повтарям, четири минути. Срещу това той каза, че са ни гарантирани 400 години живот. Как така с 4 минути получаваме 400 години? Предполагам, че тук има някаква метафора. Може би той има предвид, че ако практикуваме въпросните асани, положителните въздействия ще се отразят не само на нашия живот, но и на нашите потомци.

Ето план за действие по минути:

Първата минута се прави Пранаяма. Самата техника е следната: от стоеж ръцете вдигат нагоре и се вдишва бързо, след това ръцете се прибират рязко към гръдния кош и шумно се издишва. Дишането е само през носа - и на вдишване, и на издишване. Тези движения на ръцете, съпроводени с вдишване и издишване, се извършват последователно в 5 посоки нагоре, пет посоки водоравно, пет посоки под ъгъл надолу и пет посоки отвесно. (Надявам се, че си го представихте, ако не, ще обясня пак).

Втората минута - ще допълня по-късно.

Трета минута - раздвижване на гръбнака. Започва се с лег, със свити в коленете крака.