За отслабването и задържането на колиграми

Имам дълга история с диетите и отслабването. Много съм добра:) Отслабвам по всякакви начини - с плодова диета, с ограничаване на количествата и какво ли още не. Като си повярвам ми е много лесно. Изглеждам чудесно няколко месеца след което започва период на стрес и нещата се връщат на стартова позиция. Дори когато внимавам. Ако се досещате, напълняването става зимата. Нормално. Но ме и със 6-7 к, което е повтаря вече няколко години. Определено ми е ясно, че не трябва да се поддавам на стреса и яденето от нерви, но съм сигурна, че има и съвсем лесни и прагматични неща, които мога да правя, за да избегна "йо-йо ефекта" поне този път. Ако някой има идея, нека да я сподели:)