Ефективното мислене - част 1 - "Дъвчете ли дъвка ?"
Всички ние правим автоматично разни неща, без да се замисляме - дали е правилно , дали е полезно, просто защото "другите правят така". Това не работи за нас. Ще ви обърна внимание на някои моменти от ежедневието. В последствие ще добавям и още.
* Дъвчете ли дъвки ?
Разбира се. Те помагат за и за свеж дъх и против кариес, за убиване на апетита и т.н. Вие вярвате ли на това ? С хитроумна реклама ни убеждават че е така. Но хайде да помислим.
Твърди се че дъвките възстановяват киселинния баланс в устната кухина и така предпазват от кариес. Говорих за това със зъболекари и те се развеселиха. Обясниха ми, че дъвките без захар, просто не са вредни. Не предпазват от нищо. Имат функцията на освежител за устата. Ако предпазваха от кариес, четките за зъби щяха да изчезнат.
Изследване, публикувано в "New England Journal of Medicine" сочи, че дъвченето на дъвка без захар подпомага отслабването. Ако дъвчете дъвка в продължение на 12 минути изгаряте 70 калории. Но има и негативи - прекомерното отделяне на стомашни сокове в резултат от дъвченето, както и болки в челюстите.
Цените на дъвките като цяло са нереално високи. Пакетче дъвки струва коло 70 стотинки. А един хляб - 65 стотинки ! Имайте предвид, че производството на хляб е свързано със значително повече разходи и отговаря на далеч повече изисквания.
Британските общини започнаха война срещу производителите на дъвки, след като поискаха от тях да се събира специална такса за почистването на тротоарите, покрити с техните продукти. Според организациите за опазване на околната среда дъвките, изхвърлени на улицата, се разграждат средно за пет години. Сингапурските законодатели дори са забранили дъвките, още през 1992 г. с аргумента, че е почти невъзможно след тяхната употреба те да бъдат почистени от улиците или от вратите на влаковете.
Имаше една телевизионна реклама в която жена стои в офиса и се опитва да си почисти зъбите с тиксо. Накрая използва дъвка. Рекламата е добре направена, но се базира на грешно допускане. Защо да не държим четка за зъби на работното си място ? Нима не е по-хигиенично ?! Аз направих точно това. Колегите ме гледаха учудено в първия момент. На втория ден обаче казаха, че това е добра идея и те също ще си донесат. Никой не го направи, но свикнаха с това, че си мия зъбите след хранене. Дори ми се възхищават за "смелостта". Ето това е типичен пример за нерационално поведение - защо аз мога да си мия зъбите, а те не ? Всички признават че е правилно и хигиенично. Тогава какво ги спира ?! Попитах няколко човека. Ето отговорите :
- Срам ме е от хората. Бих си ги мил/а, ако няма кой да ме види.
(Срамно ли ? Мислите че колегите ви не са виждали четка за зъби или не я ползват ?! Или че някой ще ви се присмее ?! Това е детинско)
- Нямам време за такива работи, аз съм много съм зает/а.
(Така ли ? А имаш време за 2 кафета и 8 цигари. Но щом 3 минути са много... след няколко месеца ще отделиш дни, а не минути - за зъболекари)
- Нямам четка за зъби в офиса.
(Ами купи си. Струва 2 лева)
Виждате, че това са смехотворни аргументи и всъщност са увъртане. Много хора са готови да вредят на здравето си, само и само да не се отличават от тълпата. Тъжно, нали ?! Това е само един пример за нерационално поведение.
* Дъвчете ли дъвки ?
Разбира се. Те помагат за и за свеж дъх и против кариес, за убиване на апетита и т.н. Вие вярвате ли на това ? С хитроумна реклама ни убеждават че е така. Но хайде да помислим.
Твърди се че дъвките възстановяват киселинния баланс в устната кухина и така предпазват от кариес. Говорих за това със зъболекари и те се развеселиха. Обясниха ми, че дъвките без захар, просто не са вредни. Не предпазват от нищо. Имат функцията на освежител за устата. Ако предпазваха от кариес, четките за зъби щяха да изчезнат.
Изследване, публикувано в "New England Journal of Medicine" сочи, че дъвченето на дъвка без захар подпомага отслабването. Ако дъвчете дъвка в продължение на 12 минути изгаряте 70 калории. Но има и негативи - прекомерното отделяне на стомашни сокове в резултат от дъвченето, както и болки в челюстите.
Цените на дъвките като цяло са нереално високи. Пакетче дъвки струва коло 70 стотинки. А един хляб - 65 стотинки ! Имайте предвид, че производството на хляб е свързано със значително повече разходи и отговаря на далеч повече изисквания.
Британските общини започнаха война срещу производителите на дъвки, след като поискаха от тях да се събира специална такса за почистването на тротоарите, покрити с техните продукти. Според организациите за опазване на околната среда дъвките, изхвърлени на улицата, се разграждат средно за пет години. Сингапурските законодатели дори са забранили дъвките, още през 1992 г. с аргумента, че е почти невъзможно след тяхната употреба те да бъдат почистени от улиците или от вратите на влаковете.
Имаше една телевизионна реклама в която жена стои в офиса и се опитва да си почисти зъбите с тиксо. Накрая използва дъвка. Рекламата е добре направена, но се базира на грешно допускане. Защо да не държим четка за зъби на работното си място ? Нима не е по-хигиенично ?! Аз направих точно това. Колегите ме гледаха учудено в първия момент. На втория ден обаче казаха, че това е добра идея и те също ще си донесат. Никой не го направи, но свикнаха с това, че си мия зъбите след хранене. Дори ми се възхищават за "смелостта". Ето това е типичен пример за нерационално поведение - защо аз мога да си мия зъбите, а те не ? Всички признават че е правилно и хигиенично. Тогава какво ги спира ?! Попитах няколко човека. Ето отговорите :
- Срам ме е от хората. Бих си ги мил/а, ако няма кой да ме види.
(Срамно ли ? Мислите че колегите ви не са виждали четка за зъби или не я ползват ?! Или че някой ще ви се присмее ?! Това е детинско)
- Нямам време за такива работи, аз съм много съм зает/а.
(Така ли ? А имаш време за 2 кафета и 8 цигари. Но щом 3 минути са много... след няколко месеца ще отделиш дни, а не минути - за зъболекари)
- Нямам четка за зъби в офиса.
(Ами купи си. Струва 2 лева)
Виждате, че това са смехотворни аргументи и всъщност са увъртане. Много хора са готови да вредят на здравето си, само и само да не се отличават от тълпата. Тъжно, нали ?! Това е само един пример за нерационално поведение.
Напълно си прав, че правим автоматични неща и че извинението ни често е - "правя го, защото всички го правят".
Специално за дъвките - подкрепям напълно мнението ти. Цената им, сравнена с тази на хляба, е наистина висока. Да не говорим, че тя на много места е повече от 0,70 лв. А все пак хляба - това ни е насъщния, не може да го сравняваме с дъвките, които си купуваме по наше желание и не е задължително това да е всеки ден.
Не съм зъболекар и не разбирам кой знае колко, но мисля, че на всеки му е ясно, че една дъвка не може да предпазва от кариеси - кариесите поне до колкото знам се образуват от застояла храна по зъбите. Това една дъвка не може да го премахне. Наистина основната й функция би трябвало да е само това, че освежава дъха.
Онази реклама с мацката, която се опитва да си "изчисти" зъбите с тиксо е просто върха на смехорията :))
А за четката на работното място - аз също си държа такава в чекмедже на работното място и не се срамувам от това. Защото като отида на зъболекар и прекарам там един мъчителен час в опити да не обръщам внимание на болката от онази ужасна машинка, изобщо не мисля за колегите, от които би трябвало да ме е било срам, че си държа четка на работното място - нима заради мнението на другите ще жертвам себе си и час при зъболекаря?
Базирайки се на тази статия и на други които съм чел в стремежа си да правя всичко възможно за да не получавам кариеси [:)] съм убеден че дъвченето на подходяща дъвка в подходящо време и с неголяма продължителност е добро за зъбната хигиена. Ако се прекалява обаче, ефекта може да е отрицателен (деминерализация и падане на пломби). Понякога (когато си навън) и си консумирал храна и сладки напитки друг начин за защита освен дъвченето на дъвка не съществува. Разбира се, правилното миене на зъбите 2-3 пъти дневно с подходяща паста, съдържаща както минерализиращи, така и антибактериални свойства е нещо което никой не трябва да пропуска от мързел или немарливост. Посещението на стоматолог за профилактични прегледи два пъти годишно, отсраняването на зъбния камък и полирането на зъбите след такава процедура са задължителни неща. Консумирането на кисело или друго мляко пък гарантира нормални нива на калция в кръвта.
Следвайки тези убеждения през последните години имах един единствен кариес, който излекувах миналата седмица.
Аз понеже на никой не вярвам, особено на такива, дето ми разправят, че ми падало ПеХа то в устата (как пък не - млад човак, па да му пада :))), на няколко пъти съм си пъхал лакнусова хартия (ПеХа метър) в устата и познайте - не само, че не пада, ами се и вдига, ще знаете. Та с тия дъвки могат да ме хванат за....
За подсладителя хич не знаех и благодаря за инфото (ще си го проверя)
За миенето на зъби.... Мисля си, че ако човек си мие зъбите сутрин и вечер с качествена четка, качествена паста, редовно, редовно ходи на профилактични прегледи, абе с две думи - грижи се за устата си, би следвало през целия ден да няма нужда нито от освежители, нито от дъвки, ни от миене на зъби. Чаша вода или плод биха изчистили достатъчно добре устата и зъбките. Може да изпаднете в див смях сега, но да знаете, че здрави зъби се чистят най-лесно, бързо, ефикасно и т.н. с кОла ;) Нищо не пречи последващо дръпване на чашка с вода.
Външният вид на зъбите (дори и да са здрави, може да са жълтички) зависи от други фактори, които аз не знам. Само да не чувам цигари, защото мойте зъбки са станали с 1 тон по-жълти откакто не пуша (значи може и да избелват цигарите, еееееееей!).
А за мръсотията от употребяваните дъвки - спор няма.
Предимство: когато нямаш под ръка тиксо/лепило/други подобни, винаги можеш да си извадиш съвката от устата и тя да ти помогне :)))