Начало
Регистрация
Вход
Здраве и красота
Създай блог
Пиши
Категории
Образование
Образование
Начално Образование
Предучилищна педагогика
БЕЛ
Математика и ИТ
Чужди езици
Нещата от живота
Бебелог
Здраве и Красота
Литература
Поезия
Любов
Музика
Туризъм
≡
BgLOG
Здраве и красота
Изпрати e-mail
от
до
email адреси разделени със запетая
ИЛИ
Файл с email адреси:
( email адреси разделени със запетая )
Тема
Съобщение
Продължавам поредицата лични разкази за впечатленията ми от различни системи от упражнения, чието благотворно влияние върху себе си съм усетила и които искам да споделя с вас:
пилатес
.
Преди около 4 месеца започнах с това:
Пилатес
, за разлика от
тае бо
, не е много интензивна (кардио) гимнастика, не те изцежда или изпотява, но пък има добро действие за оформяне на мускулите, за гъвкавост и общ тонус. Казват, че редовните занимания с Пилатес водят до издължаване на мускулите, оформяне на стройно тяло и цялостно укрепване на организма.
На вид упражненията по пилатес няпомнят йога, но не съвсем ...
Дискът, с който започнах заниманията си по пилатес (показан на снимката горе) сам говори за себе си - Pilates for Dummies (Пилатес за начинаещи). В началото на комплекса, една много симпатична мацка, с перфектна дикция на американски английски, бавно и ясно обяснява що е то пилатес, какво е важно да правим и какво не бива да правим. Точно този комплекс е кратък - около 30 минути, лек за изпълнение и наистина е добър старт за начинаещи.
Аз лично избирам да правя пилатес по този диск, когато искам да се раздвижа, но нямам много време и не се чувствам съвсем във форма за нещо по-изтощително. В периодите, когато спортувам по-активно, редувам пилатес с други, по-кардио видове гимнастика. В последния месец малко позанемарих спортуването в домашни условия (по редица причини), но сега пак се връщам към събраните дискове.
В България занимания по пилатес вече има във всеки по-голям спортен комплекс, наред с аеробиката и каланетиката, така че който няма възможност да се упражнява у дома, може да си избере някой удобен клуб.
П.С. По-късно днес ще проверя и ще дам и линка към DVD-то.
Разглеждане
Заглавна страница
Всички публикации
Грижи за дома
Грим
Диети
Ежедневие
Забавление
Здраве и дълголетие
Интересни линкове
Китайска мъдрост
Козметика
Коментари
Красивата коса
Кулинария
Култура на поведение
Мода
Нещата от живота
Новини
Приятели
Размисли
Семейство
Смях до дупка! :)
Спорт и фитнес
Сръчни ръце
Събития
Съветие на баба
Хапка и пийка
Невчесани мисли
Символика
42
Взаимоотношения
За всекиго по нещо
Уроци, съвети, препоръки
За BgLOG.net
Хороскопи
BgLOG.net
А За BgLOG.net
София
Рецепти
Ключови думи
баница
готвене
десерти
диета
диети
здраве
кулинария
май
размисли
рак
рецепта
рецепти
риба
спорт
супа
съдба
февруари
хороскоп
хороскопи
юни
всички ключови думи